Daramius

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

521

napisanych postów

Imię Mirosław

Nazwisko b.d.

Wiek 58

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Czerwionka-Leszczyny

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.12.2012 (16:52)

Data rejestracji 15.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Poważny problem z stawami.... chyba. witam , chciałbym wam opowiedzieć coś na temat mojej przypadłości , na początku chciałbym podkreślić że mam 17 lat , ćwiczyłem na siłowni od września do listopada uprzedniego roku , nie brałem żadnych suplementów , witamin itd. a więc , odkąd	6	2010-01-30 22:05
Trening dla początkujących	Brak pomcy... witam, nie będę się rozpisywał , mowie prosto z mostu... nie mam pompy podczas ćwiczeń na bicka... zawsze po ćwiczeniach właśnie na tą partię mięśni , biceps był przynajmniej 1cm większy, było to "charakterystyczne" silne uczucie- no bica	21	2009-11-04 17:08
Odżywki i suplementy	Arthroblock + Glucosamine = Czy mogę brać obydwa suplementy naraz ? witam , od jakiegoś czasu mam problem z moimi stawami , postanowiłem zakupić jakieś suplementy , wybór padł na arthroblock od olimpa (100 kapsułek) oraz glucosamine też od olimpa (120 kapsułek). w tym momencie kieruję do was pytanie czy mógłbym	4	2009-10-05 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Stawy - Maź stawowa witam , od niedawna zaczęły mi się problemy z bolącymi/strzelającymi stawami... nawet same poruszanie palcami sprawia mi ból i czuję strzelanie , jest to bardzo uciążliwe uczucie jak i na siłowni i w prywatnym życiu. zamówiłem już z olimpa	4	2009-10-01 22:56
Zdrowie i Uroda	Strzelający stawy witam , mam problem z moimi stawami... chodzi to że wszystko (dosłownie) we mnie strzela i pojawiło się to jeszcze przed czasem zanim poszedłem na siłownię , co to może być ? strzelają mi palce u rąk , nadgarstki , barki , kolana,kostki, palce u	1	2009-09-19 09:58
Trening dla początkujących	Trening 2x Split - DO POPRAWY witam, prosiłbym kogoś bardziej obeznanego w temacie poprawy mojego zmodyfikowanego planu treningu napisanego przez "adzik123" z tematu :	5	2009-05-04 18:54
Trening dla początkujących	2x Split - Pytanko witam, postanowiłem ćwiczyć splitem 2x według planu : a: klatka, barki, tricepsy. wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s rozpiętki 2s wyciskanie sztangielek siedząc 3s unoszenie sztangielek w opadzie	3	2009-05-04 13:11
Trening dla początkujących	Mój trening "VS" FBW witam.chciałbym zaznaczyć że ćwiczę już na siłowni ponad 2 miesiące,mam 16 lat i czuję postępy ;) zastanawia mnie czy po prostu zmienić mój trening na fbw. ćwiczę według tego planu . 1 pon (klata + triceps) klata : 1.wyciskanie sztangi w	10	2009-05-01 12:35
Trening dla początkujących	ABS - Pytanko witam,dzisiaj postanowiłem rozpocząć trening abs aby nabrać trochę mięśni na brzuchu. czegoś tutaj nie rozumie , na wielu filmikach na google video czy youtube ćwiczenia inaczej wyglądaja niż te przedstawione na obrazkach na naszym forum.sam nie	1	2009-05-02 10:38
Zdrowie i Uroda	Odcisk czy brodawka ? witam panowie mam problem z moimi stopami oraz ,mianowicie najprawdopodobniej mam uporczywe odciski , pobiegam sobie dłużej czuję silny ból przy dotykaniu na koniuszku dużego palca , tej "poduszczce" przed palcami oraz na stopie ,	3	2009-04-01 20:05
Odżywki i suplementy	Coś na energie? witam. ćwiczę na siłowni na razie miesiąc , mam pytanie czy mógłbym jak na ten staż kupić sobie jakąś odżywkę czy cokolwiek zwiększająca energie podczas ćwiczeń? lub polepszającego efekty ćwiczeń? jeżeli tak prosiłbym o nazwę, dziękuje panowie :)	12	2009-03-22 01:07
Odżywianie i Odchudzanie	Czym się nasycić witam chłopaki, jest taka sprawa mianowicie jutro przez cały dzień nie będzie mnie w domu i nie będe miał pod ręka żadnego pożywienia, musiałbym na porannym posiłku uzupełnić energie aby starczyła mi na resztę dnia wyjazd około godziny 11 a wracam	1	2009-02-27 18:35
Trening dla początkujących	Trening na siłe/mase witam, siłownią interesowałem się od dawna,ale jak dotychczas tylko przyglądałem się znajomym jak wyciskają na ławeczce,więc przyszedł czas na mnie abym sam nabrał trochę masy ;) proszę o plan na masę/siłe. płeć: mężczyzna	7	2009-02-21 11:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Poważny problem z stawami.... chyba.	2010-01-31 12:50
Trening dla początkujących	Brak pomcy...	2009-11-04 21:59
Trening dla początkujących	Brak pomcy...	2009-11-04 18:08
Odżywki i suplementy	Arthroblock + Glucosamine = Czy mogę brać obydwa suplementy naraz ?	2009-10-05 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Stawy - Maź stawowa	2009-10-02 07:54
Zdrowie i Uroda	Strzelający stawy	2009-09-19 10:01
Trening dla początkujących	Trening 2x Split - DO POPRAWY	2009-05-05 17:01
Trening dla początkujących	Trening 2x Split - DO POPRAWY	2009-05-05 16:56
Trening dla początkujących	Trening 2x Split - DO POPRAWY	2009-05-04 20:50
Trening dla początkujących	2x Split - Pytanko	2009-05-04 16:08
Trening dla początkujących	Mój trening "VS" FBW	2009-05-02 09:57
Trening dla początkujących	Mój trening "VS" FBW	2009-05-02 09:56
Trening dla początkujących	Mój trening "VS" FBW	2009-05-01 13:19
Trening dla początkujących	Mój trening "VS" FBW	2009-05-01 12:56
Zdrowie i Uroda	Odcisk czy brodawka ?	2009-04-01 20:33
Odżywki i suplementy	Coś na energie?	2009-03-22 14:29
Trening dla początkujących	Trening na siłe/mase	2009-02-21 11:47
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-01-15 23:30