bokser199

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

520

przeczytanych postów

4013

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Myślenice

O mnie trener dwuboju siłowego, zawodnik Crossfit były zawodnik bokserski

Zainteresowania boksmma siłowniasporty ekstremalne

Dieta b.d.

Uprawiane sporty CROSSFIT, PODNOSZENIE CIĘŻARÓW

Ostatnia aktywność 13.05.2022 (21:30)

Data rejestracji 12.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Strength & Endurance	bokser199 / dziennik / crossfit-dwubój witam wszystkich nazywam się tomek i będę tu robił zapiski z moich treningów, liczę na wasze wsparcie i pomoc;) dziennik zakładam ze względu na to że chce śledzić moje postępy, ale także mieć jeszcze większą motywację w tym co robię i oczywiście	57	2015-01-05 13:11
Aktualności - Sporty Siłowe	zawody w wielokrotnym wyciskaniu sztangi/pytanie witam, na początku marca w moim mieście odbywają sie zawody w wyciskaniu sztangi leżąc. chce wystartować w kategorii ,,polowa masy swojego ciała". od pół roku regularnie trenuje crossfit, a ostatnio dwubój siłowy. nie wiem tylko jak dokładnie	5	2015-01-15 18:16
Trening dla początkujących	Bokser199- Walka o lepsze JUTRO... witam, nazywam się tomek i jest to mój drugi dziennik, pierwszy prowadziłem kiedyś w dziale ,,dzienniki treningowe dla początkujących" przerwałem gdyż nie miałem warunków do ćwiczenia. od pewnego czasu trenuje regularnie i postanowiłem założyć nowy	1	2013-03-25 21:59
Sztuki Walki	Tatuaż, pomysły mile widziane :) witam, chciałem sobie zrobić tatuaż, mianowicie miałby to być tatuaż o tematyce sportów walki, gdyż ćwiczę boks. może jakieś rękawice czy coś podobnego;) propozycje mile widziane :)	22	2010-10-04 16:49
Po siłowni, o siłowni	Tatuaż, proszę o pomoc witam, chciałbym sobie zrobić tatuaż, trenuje boks i ćwiczę na siłowni więc myślałem o rękawicach bokserskich lub sztanga czy hantelki, mogłoby być też połączenie rękawic z sztangą:) bardzo prosiłbym o pomoc, propozycje mile widziane:) <img	1	2010-10-04 16:51
Trening dla początkujących	4dniowy trenig na masę do poprawy:) po przeczytaniu tego artykułu: [http://www.sfd.pl/%5bart%5d_masa-t600434.html] postanowiłem zmienić swój plan treningowy na 4dniowy i wyglądał by on tak: plecy + brzuch klatka + triceps off nogi barki + biceps off off poniedziałek	1	2010-05-31 16:29
Trening dla zaawansowanych	Plan na MASĘ do oceny wiek; 19lat wzrost: 184cm waga: ok74kg staż: od stycznia na poważnie a wcześniej 1,5 roku na marne poprzedni trening: 3dniowy split na masę cel: masa po przeczytaniu tego artykułu: http://www.sfd.pl/%5bart%5d_masa-t600434.html	5	2010-05-31 15:49
Trening dla początkujących	Bokser199- Masa, Siła...Trening Boksera <br><br>witam, postanowiłem założyć dziennik treningowy, gdyż od w tym roku chce sie wziąść solidnie za treningi boksu i na siłowni. treningi zaczynam od jutra, będę codziennie dawał sprawozdania z	288	2010-01-03 13:45
Po siłowni, o siłowni	Zakup Siłowni co myślicie o takiej siłowni http://www.allegro.pl/item924548507_65kg_zestaw_gryfy_sztanga_hantle_zeliwo_laweczka.html chciałbym kupić stosunkowo tanio taki zestaw, troche kg mam w domu więc mi dużo nie trzeba:) jeśli macie jakieś inne	14	2010-02-28 12:03
Sztuki Walki	trening FBW i sporty walki trenuję boks i mma, ale bardziej skupiam sie na boksie. wkleiłem trening fbw do działu ,,trening dla początkujących" poprawili go i kazali ćwiczyć tak(trenig 3 razy w tyg): nogi: -przysiady 3s 12-10-8-6 plecy: -wiosło podchwytem 4s	22	2009-11-06 23:09
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia!!! witam, ułożyłem pan treningowy fbw, ćwiczyłem kiedyś na siłowni rok i ostatnio miałem 5 miesięcy przerwy na siłowni (tylko w domu ćwiczyłem). i teraz wracam na treningi i chcę aby siłownia była dodatkiem do sportów walki (boks, mma). oceńcie mój	7	2009-11-05 17:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	bokser199 / dziennik / crossfit-dwubój	2015-03-12 06:01
Strength & Endurance	bokser199 / dziennik / crossfit-dwubój	2015-03-09 22:50
Strength & Endurance	bokser199 / dziennik / crossfit-dwubój	2015-03-09 22:41
Strength & Endurance	bokser199 / dziennik / crossfit-dwubój	2015-03-04 22:57
Strength & Endurance	bokser199 / dziennik / crossfit-dwubój	2015-03-03 19:38
Strength & Endurance	bokser199 / dziennik / crossfit-dwubój	2015-03-02 22:54
Strength & Endurance	pietras6 \| Dziennik CrossFit - Pasja czyni życie ciekawszym	2015-02-28 13:25
Strength & Endurance	bokser199 / dziennik / crossfit-dwubój	2015-02-28 13:23
Strength & Endurance	bokser199 / dziennik / crossfit-dwubój	2015-02-21 16:18
Strength & Endurance	bokser199 / dziennik / crossfit-dwubój	2015-02-21 09:52
Strength & Endurance	bokser199 / dziennik / crossfit-dwubój	2015-02-19 06:04
Strength & Endurance	bokser199 / dziennik / crossfit-dwubój	2015-02-17 20:02
Strength & Endurance	bokser199 / dziennik / crossfit-dwubój	2015-02-16 22:45
Strength & Endurance	pietras6 \| Dziennik CrossFit - Pasja czyni życie ciekawszym	2015-02-16 17:58
Strength & Endurance	Dziennik ZombieHunter - we Wrocławiu za murami :)	2015-02-16 06:00
Strength & Endurance	pietras6 \| Dziennik CrossFit - Pasja czyni życie ciekawszym	2015-02-15 21:37
Strength & Endurance	bokser199 / dziennik / crossfit-dwubój	2015-02-15 11:19
Strength & Endurance	bokser199 / dziennik / crossfit-dwubój	2015-02-14 16:31
Strength & Endurance	bokser199 / dziennik / crossfit-dwubój	2015-02-14 16:28
Strength & Endurance	bokser199 / dziennik / crossfit-dwubój	2015-02-11 22:46
Strength & Endurance	pietras6 \| Dziennik CrossFit - Pasja czyni życie ciekawszym	2015-02-10 18:17
Strength & Endurance	bokser199 / dziennik / crossfit-dwubój	2015-02-09 22:57
Strength & Endurance	pietras6 \| Dziennik CrossFit - Pasja czyni życie ciekawszym	2015-02-07 15:39
Strength & Endurance	pietras6 \| Dziennik CrossFit - Pasja czyni życie ciekawszym	2015-02-07 15:33
Strength & Endurance	bokser199 / dziennik / crossfit-dwubój	2015-02-07 15:01
Strength & Endurance	bokser199 / dziennik / crossfit-dwubój	2015-02-06 23:02
Strength & Endurance	pietras6 \| Dziennik CrossFit - Pasja czyni życie ciekawszym	2015-02-06 19:48
Strength & Endurance	bokser199 / dziennik / crossfit-dwubój	2015-02-05 05:58
Strength & Endurance	bokser199 / dziennik / crossfit-dwubój	2015-02-04 22:53
Strength & Endurance	bokser199 / dziennik / crossfit-dwubój	2015-02-03 18:41