plewin1994

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

526

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Kalisz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Oczywiście jest.

Uprawiane sporty Siatkówka, piłka nożna

Ostatnia aktywność 03.01.2022 (00:39)

Data rejestracji 06.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc odnośnie cyklu na poprawę definicji/redukcje witam wszystkich ! :) drodzy forumowicze, z racji zbliżających się wakacji i tego, że zostało 6 tyg rozpoczynam cykl treningowy na poprawę definicji/gęstości i tego, żeby troszkę się przepalić. proszę doradźcie jak się za to zabrać nie w sensie	6	2012-05-21 22:21
Trening dla początkujących	Plan treningowyowy fbw 5 x 5 Pomoc witam powracam właśnie po 3 miesięcznej przerwie na siłowni, poprzedni staż łącznie to półtorej roku. trochę zszedłem szczególnie z masy, ale są dobre podstawy, żeby powrócić. chciałbym rozpocząć trening 5 x 5 problem w tym, że mogę trenować	1	2011-10-01 18:15
Odżywki i suplementy	Kreatyna jak to z nią wkońcu jest. ! ? witam drodzy forumowicze. czytam i czytam o kreatynie i coraz to nowe opinie słyszę. jak to jest z kreatyną z czym ją brać kiedy itp. jak to jest z braniem jej po treningu.. czy połączenie carbo + kreatyna po 30 minutach białko jest dobre, na	14	2011-03-19 18:06
Zdrowie i Uroda	Sposoby na większy wzrost. witam. mam do was wielką prośbę, mam 16 lat skończyłem teraz w październiku, na siłowni wcześniej ćwiczyłem 8 miesięcy teraz wracam bo znowu zacząłem czas na treningi. ale mój problem to wzrost, mierzę 175 cm wzrostu, niby nie mało, ale to jak na	2	2010-10-25 18:14
Trening dla początkujących	Idzie lato czas na zmiany nowy plan już przygotowany. witam was forumowicze :) znowu po jakimś czasie wróciłem poszukać u was pomocy dawniej byłem tutaj, ale innym kontem, ale mniejsza o to. mój problem polega na tym, że ćwiczę już ok 8 miesięcy planem fbw, który przyniósł już stagnację. dieta jest	10	2010-06-16 16:47
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc w doborze planu płeć : mężczyzna wiek : 15 waga : 61 wzrost : 174 cel treningowy : masa mięśniowa staż treningowy na słowni : 3 msc uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	17	2009-11-06 20:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc odnośnie cyklu na poprawę definicji/redukcje	2012-05-26 18:58
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc odnośnie cyklu na poprawę definicji/redukcje	2012-05-26 00:44
Trening dla początkujących	Doradzcie mi	2011-10-02 21:02
Trening dla początkujących	[art] Full Body Workout 5x5	2011-10-02 20:44
Trening dla początkujących	Dużo ważę, a jestem szczupły.	2011-10-02 19:25
Trening dla początkujących	[art] Full Body Workout 5x5	2011-10-02 19:21
Trening dla początkujących	[art] Full Body Workout 5x5	2011-10-01 23:10
Trening dla początkujących	[art] Full Body Workout 5x5	2011-10-01 22:46
Trening dla początkujących	[art] Full Body Workout 5x5	2011-10-01 22:34
Trening dla początkujących	[art] Full Body Workout 5x5	2011-10-01 20:55
Trening dla początkujących	Masa a wiek	2011-10-01 18:31
Trening dla początkujących	[art] Full Body Workout 5x5	2011-10-01 18:08
Trening dla początkujących	6 tydzien cyklu na mono i alkohol	2011-05-20 20:17
Odżywki i suplementy	Kreatyna jak to z nią wkońcu jest. ! ?	2011-03-20 14:15
Odżywki i suplementy	Kreatyna jak to z nią wkońcu jest. ! ?	2011-03-19 18:54
Odżywki i suplementy	Kreatyna jak to z nią wkońcu jest. ! ?	2011-03-19 18:41
Odżywki i suplementy	Kreatyna jak to z nią wkońcu jest. ! ?	2011-03-19 18:33
Odżywki i suplementy	Kreatyna jak to z nią wkońcu jest. ! ?	2011-03-19 18:25
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-03-14 18:32
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-03-14 16:59
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-03-14 15:37
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-03-14 15:35
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-03-13 22:22
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-03-13 21:07
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-03-13 14:12
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-03-13 12:00
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-03-12 22:24
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-03-09 21:14
Zdrowie i Uroda	Sposoby na większy wzrost.	2010-10-26 16:48
Trening dla początkujących	FBW 5x5 do oceny!	2010-06-20 19:22