Kreatyna jak to z nią wkońcu jest. ! ?

Kreatynę wal nawet do posiłków, gdzie masz tłuszcz. Co ma się wchłonąć i tak się wchłonie, a różnica będzie minimalna. Badania już pokazały, że sama w sobie się dobrze wchłania i żaden tłuszcz tego nie pogorszy, a ww tego nie przyspieszą. Co innego z ww+białko po treningu. Lepsza ochrona przed katabolizmem.

EmLow i plewin1994
Poprzyjcie to badaniami, a nie mitami. Dużo osób wali tłuszcz po treningu ja to robię od prawie dwóch lat. Energia z tłuszczy jest stabilna jak cholera. Żadnych skoków energii i gównianego samopoczucia, senności jak po ww.

Ja wale minimalne dawki tluszczu po treningu. Faktycznie to tylko teoria, ale zaleca sie podawania tluszczu. Kurde, przeciez ile mozna mowic, ze kazdy organizm jest inny. Jednemu pojdzie na plus, drugiemu negatywnie wplynie. Koksu czemu twierdzisz, ze organizm nie ogarnie zwyklych wegli? Moze go jedynie bardziej podlac jezeli beda w nieodpowiednich proporcjach.

Z tymi tłuszczami to chyba na prawdę mit. Jednakże najbardziej śmieszy mnie ogromna masa postów, gdzie ludzie polecają kreatyne i obowiązkowo Dextro do tego.. i to czasem w sporych ilościach, przy których endo zacznie się zalewać, bo jak wiemy takie dużę dawki cukrów prostych są dla endo niezbyt korzystne.
Ostatnio pogadałem z kolesiem z naszego Vitaminshopu u mnie w mieście i on w pełni u świadomił mnie o tych mitach.. PO treningu kreatyna i najlepiej odżywka węglowodanowo białkowa, lub carbo + białko, a potem jeszcze jakiś posiłek i wtedy mamy pewność, że jesteśmy w procesie anabolicznym, a nie katabolicznym.

No wtedy na pewno. Dextroza to cukier puder po prostu.