kacper147

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

391

przeczytanych postów

16616

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko Strzelecki

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Zagórz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty siatkówka, piłka nożna, bieganie

Ostatnia aktywność 23.04.2016 (18:57)

Data rejestracji 09.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	SPALACZ TŁUSZCZU- Pytanie witam , mam pytanie . jaki jest aktualnie najlepszy spalacz ? chodzi mi tez zeby cena byla przystepna no i zeby porcji troche bylo ;) prosze o pomoc	6	2014-05-26 19:33
Odżywki i suplementy	lekka redukcja witam :) po ogolnym budowaniu masy i po świętach troche tluszczyku sie nazbierało i chce go teraz zredukować. oczywiscie dieta z ujemnym bilansem i aeroby sa juz w planie. ale mam juz ( wygranego ) burnshape. chcialem do tego dorzucic	12	2013-01-06 19:17
Odżywki i suplementy	BURNSHAPE witam chcialem sie dowiedziec co myslicie o tym spalaczu: o jego dzialaniu i o mocy. i czy dorzucic jeszcze l-karnityne czy jest ona zbedna. nie mam do redukcji duzo, lecz jednak pasowałoby, a ze bs wygralem to nadazył sie odpowiedni moment	1	2012-12-27 00:12
Po siłowni, o siłowni	pomoc mile widziana :) witam, zrwacam sie z prośbą o polajkowanie na facebooku mojego komantarza pod tym linkiem https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10151139054610213&set=a.437271590212.216037.310991280212&type=1&theater&notif_t=like . jest on bodajze 4 od gory tj	1	2012-12-13 22:11
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl witam. ostatnio robilem cykl na saw, kreatynie z sfd, beta alaninie + amino 4500. teraz zastanawiam sie nad kolejnym cyklem i chcialem dorzucic jakis spalacz, wygladało by to nastepująco: kreatyna z sfd, pure power z sfd, thermo fat burner, bcaa z	3	2012-04-11 21:56
Odżywki i suplementy	odzywki witam. mam takie pytanie. mam zamiar kupic carbonox'a 4 kg + cell pump'a. moim celem jest lekka masa lecz znaczny przyrost siły. co można było by dorzucic do tego zestawu? prosze o jakies podpowiedzi	24	2011-12-15 17:10
NUTRIFARM&OLIMP	Carbonox pytanie witam. mam takie nietypowe pytanie. jakie wymiary ma mniej wiecej puszka po carbonox'ie 4 kg?	1	2011-12-15 16:30
Trening dla początkujących	wyciskanie francuzkie witam. cwicze niecałe 2 lata z przerwami. mam pytanie odnosnie wyciskania francuskiego hantla. poniewaz jak robie prostowanie ramienia na wyciągu to robie to porządnym ciezarem a jak chce zrobić francuza to ledwo hantlą 7 kg to robię. można	4	2011-08-10 14:18
Odżywki i suplementy	3 cykl - SIŁA witam. miałem juz dwa cykle. 1 na samej kreatynie z vitalmaxa a ostatnio na tej samej kreatynie i miałem jeszcze aminokwasy. teraz zastanawiam sie nad 3 cyklem i doborem odżywek. interesują mnie odżywki na siłe. mam na oku trec s.a.w i teraz	8	2011-08-09 23:09
Po siłowni, o siłowni	Kalendarz. prosze o pomoc siema. może pisze to w złym dziale, ale bardzo chciałbym dostać bezpłatne kalendarze z vitalmaxa a można je dostać tylko osobiście w sklepie w łodzi. czy byłby ktos tak miły i poszedł tam i poprosił o te kalendarze, a potem jeszcze mi je wysłał?	5	2010-12-24 11:41
Odżywki i suplementy	Vitalmax Creatin 300 caps siema wszystkim. kupiłem mono jak w temacie. i teraz mam pytanie czy spozywać tak jak jest na opakowaniu czyli 2 razy dziennie, 30 minut przed treningiem i po treningu czy ta pierwsza porcje mozna jakoś z rana na czczo? a jak z dnt? można raz	3	2010-09-14 21:11
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl witam ;) ćwiczę juz od około dwóch lat i zaczynam sie coraz bardziej zastanawiać nad jakąś suplementacją. co byście polecali na pierwszy cykl? czytałem dużo na temat odżywek. ale jest tego tak dużo że nie ogarniam, które mogłyby być na pierwszy	12	2010-07-31 14:55
Trening dla początkujących	Prosze o poprawki w planie witam bardzo serdecznie. chciałbym przedstawić wam plan który ułożyłem. ćwiczenia są ułożone tak abym mógł to wykonywać w domu. posiadam sztangę, ławeczkę, hantle 2x10kg i drążek. oto plan: poniedziałek: klata: -wyciskanie sztangi	7	2009-05-29 14:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	SPALACZ TŁUSZCZU- Pytanie	2014-05-30 09:09
Odżywki i suplementy	SPALACZ TŁUSZCZU- Pytanie	2014-05-26 19:49
Odżywki i suplementy	lekka redukcja	2013-01-07 16:37
Odżywki i suplementy	lekka redukcja	2013-01-07 16:35
Odżywki i suplementy	lekka redukcja	2013-01-07 16:31
Odżywki i suplementy	lekka redukcja	2013-01-07 16:29
Odżywki i suplementy	lekka redukcja	2013-01-07 16:15
ATLETA	NOWY KALENDARZ NA 2013 ROK	2012-12-28 12:08
Kuchnia SFD	Batony proteinowe domowej roboty	2012-12-23 23:55
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl	2012-04-11 22:03
Trening dla początkujących	Trening po zrzuceniu 30kg	2012-03-11 12:38
Odżywki i suplementy	K r e a t y n a - pomoc	2012-02-27 15:29
Odżywki i suplementy	Które ?	2012-02-23 14:22
Odżywki i suplementy	Gainer, tani, i dobry?	2012-02-19 10:34
Trec	MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..	2012-02-12 18:31
Trening dla początkujących	Waszek1995 / Masa ! FOTY str.8	2012-02-12 00:14
Odżywki i suplementy	Pomocy z kreatyną. !!!	2012-02-09 21:38
Galeria Zdjęć	15 lat, 6 m-cy stażu, każdy miał swoje początki :)	2012-02-09 21:33
Informator MAZOWIECKI	Warszawa, siłownia z ławką do wyciskania skośną w dół	2012-02-05 12:16
Trening dla początkujących	HIPERKOKS/dziennik	2012-02-04 18:28
Trec	S.A.W. - NOWY PRODUKT PRZEDTRENINGOWY!	2012-02-04 17:56
Odżywki i suplementy	Napisz hasło reklamowe dla forum SFD.PL i weź udział w konkursie!!	2012-02-03 20:32
Trec	S.A.W. - NOWY PRODUKT PRZEDTRENINGOWY!	2012-01-31 23:28
Trening dla początkujących	FBW plecy	2012-01-31 21:05
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2012-01-30 12:48
Odżywki i suplementy	Napisz hasło reklamowe dla forum SFD.PL i weź udział w konkursie!!	2012-01-28 17:19
Odżywki i suplementy	Napisz hasło reklamowe dla forum SFD.PL i weź udział w konkursie!!	2012-01-27 19:41
Trening dla początkujących	Ułożenie Planów treningowych	2012-01-22 11:46
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym	2012-01-22 11:45
Trening dla początkujących	Ułożenie Planów treningowych	2012-01-22 11:07