SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

5 g kretyny w nietreningowy dzień

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1217

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 177 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8719
ponoć w nietreningowy dzień wystarczy 5 g kreatyny (po przebudzeniu lub w środku dnia pomiędzy posiłkami)?
czy to prawda?
proszę o jakieś ścisłe wytłumaczenie!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 616 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10880
w moim przypadku utarty schemat to 5g rano na czczo w dni nietreningowe

...raz na worku, raz na sztandze, walcz walcz walcz Ty walczysz ja walczę...
www.therainforestsite.com ratuj lasy tropikalne

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 177 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8719
wyczytałem gdzieś "Kulturysta o wadze 100 kg może tracić 4-5 g kreatyny dziennie (sądząc po wydalaniu kreatyniny)"
z tego wnioskuję, że skoro w dzień treningowy wrzucam 10g kreatyny i z tego 4 g tracę czyli realnie pożytkuję 6 g - to w dzień nietreningowy, gdy nie mam strat kreatyny podczas treningu, powinno wystarczać mi 5-6 g kreatyny
pytanie - czy dobrze rozumuję?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 2191 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20949
Tak 5g w nitrenigowe to wystarczajaca dawka
P.S po co zakladasz tyle postow nie mozesz pytac o wszystko w jednym

===>...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===
_____________________________

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 616 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10880
kreatyna stosowana w nadmiarze podowuje ze komorki nie moga jej calej przyswoic. kretka zamienia sie w kreatynine i jest wydalana

nie wiem co to za przyklad z wazacym 100kg kulturysta. wszystko zalezy od tego, w jakich dawkach gosc przyjmuje kretke. mozesz miec pewnosc, ze przy odpowiedniej diecie jednorazowa dawka 5g prawie cala sie wchlonie

jesli dieta jest to nie tracisz wspomnianych przez Ciebie 4g

...raz na worku, raz na sztandze, walcz walcz walcz Ty walczysz ja walczę...
www.therainforestsite.com ratuj lasy tropikalne

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49633 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Hmm, jesli zazywam Karnityne w plynie tylko w dni treningowe, chce troche zzucic biore z rana nadczo 20 ml, trenuje ok.3-4 dni w tygodniu to mam nadmiar kreatyny bo nie czaje, jesli tak to czym to grozi??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 177 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8719
czyli już wiem że 5 g w nietreningowe wystarcza
teraz jeszcze jedno - czy 5 g jednorazowo i o jakiej porze, czy w dwóch dawkach i kiedy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49633 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
najlepiej, oczywiscie w miarę możliwości w kilku dawkach równo podzielonych i jednak więcej niż pięć gram niezależnie czy trenujesz czy nie!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 177 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8719
wychodzi na to że ile ludzi, tyle teori
jedni uważaja że 5 g wystarcza, inni że należy w każdy dzień brać po 10 g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 2191 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20949
w trenigowe 10 g a w nietrenigow 5g i wszystko jasne

===>...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===
_____________________________

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 287 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4189
W sumie powinno się brać wg mnie po równo we wszystkie dni aby było w miare stałe stężenie fosfokreatyny w mięśniach
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwsze efekty Creafusion

Następny temat

crea fusion

nutlove nowy