JaSlaby

33 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

333

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.12.2011 (22:31)

Data rejestracji 29.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Po jakim czasie pojawią się efekty treningu na siłowni? zacząłem trenować na silce i chciałbym się dowiedzieć, po orientacyjnie jakim czasie pojawiają się jakieś efekty w sile, wyglądzie. mam 16 lat, jestem slabeuszem (podniose na klate max. 45 kilo i zrobię że 20 pompek), chodzę na silke w poniedziałki,	11	2009-11-01 22:31
Trening dla początkujących	Mięśnie nadgarstkow, przedramion, jak to z nimi jest? dzisiaj podczas zarywania lasek na mieście szpanowalem swoimi bicepsami. oprócz niezwykle ładnie rozwiniętych biców... no dobra, dosyc tych kłamstw xd. po prostu zauważyłem, że przedrzmiona mi sie tak jakby delikatnie powiekszyly. w tylnej części	4	2009-12-19 23:45
Trening dla początkujących	Klata - wolny ciężar czy maszyna? mam 16 lat i jestem ciekaw czy lepsze efekty w wyciskaniu na klate (i poprawie masy) osiągnę przy pomocy maszyny (wyciskania w siadzie prostym), czy sztangi lub hantelek. trenuje klate w fbw trzy razy w tygodniu w ćwiczeniu na w/w maszynie 3 serie	4	2009-12-14 22:55
Trening dla początkujących	Skatowane bicepsy? mam 16 lat i biegam na siłkę gdzieś tak blisko 2 miechy. wziąłem sobie trening fbw, w mojej diecie staram się dbać o duże ilości białek i węgli. w wielu miejscach w internecie znalazłem teksty w stylu "trenujesz biceps 3x w tygodniu, po***ało?",	4	2009-12-10 17:51
Zdrowie i Uroda	Wybicie palca? dzisiaj podczas ambitnej zabawy licealistów (pchanie sie, walenie po łbie itp.) coś mi sie porobilo z środkowym palcem ręki, czyli tak zwanym fakiem. chyba wyskoczył mi ze stawu, boli jak cholera. na środku palca (bo wyskoczył mi tak "w połowie",	2	2009-12-07 22:32
Trening dla początkujących	Trening z jednym hantelkiem? czasem mi się zdarzy, ze po prostu w jakimś dniu na silke nie pójdę. ze względu na ból psychiczny i wyrzuty sumienia, muszę korzystać z jednego hantelka w domu. o ile w treningu na bice i trice problemow nie ma, to jeśli chodzi o klate albo mięśnie	6	2009-12-08 22:44
Trening dla początkujących	16-latek i przetrenowanie starzy widząc mój wielki zapał do ćwiczeń, podarowali mi dzisiaj do zabawy hantelek. normalnie trenuję na siłce trzy razy w tygodniu (z jedną dwudniową przerwą). a nie chcę, żeby hantelek leżał non-stop w kącie. i moje [ytanie, czy jeśli będę w domu	13	2009-12-06 10:48
Po siłowni, o siłowni	Laserowa korekcja wady wzroku a siłcia mam 16 lat i trochę popsute oczy (w prawym -1,75, w lewym -3,25). biegam na koksownie już ze dwa miesiące. za doroslosci chciałbym sobie walnąć lejzerem w oczy, żeby wreszcie uwolnić się od obrzydzajacych mnie okularkow i tej całej wady wzroku.	6	2009-12-02 23:12
Trening dla początkujących	Lewy biceps słabszy od prawego - pytanie na siłce zauważyłem, że mój lewy biceps jest po prostu trochę słabszy. podczas podnoszenia hanetelek ważących ok. 6kg (2x 2,5kg + gryf) w pozycji stojącej na zmianę (czyli prawa, lewa, prawa, lewa itd.) po 8-9 powtórzeń na każdą rękę, w ostatnich	13	2009-11-28 15:19
Trening dla początkujących	Masa, siła, wytrzymałość - co na początek? na siłownię biegam już ponad miesiąc, dotychczas robiłem jedynie ogolnorozwojowe treningi mające mnie przyzwyczaić do obciążeń i nauczyć poprawnie ćwiczyć. teraz na innej siłowni trener dał mi taki trening - 10 powtórzeń w 4 seriach. na wszystko, na	14	2009-11-26 22:28
Trening dla początkujących	Siłownia a odklejanie się siatkówki oka elo. kiedy trener na siłowni zobaczył, że noszę okulary, od razu mnie zapytał, czy nie mam żadnych przeciwwskazań co do treningu siłowego. pytając go what the fak, odpowiedział, że duża wada wzroku może doprowadzić do odklejenia się siatkówki w oku	1	2009-11-25 18:49
Trening dla początkujących	Czy jestem ektomorfikiem? ostatnio czytałem nieco o typach sylwetki. i przeraziła mnie jedna rzecz - mogę być ektomorfem. a tacy podobno mają bardzo ciężko jeśli chodzi o wzmacnianie się na siłce. i proszę tu o małą pomoc w postaci oceny, czy rzeczywiście jestem takim	18	2009-11-17 16:07
Trening dla początkujących	Efekty treningu na siłowni po 2 tygodniach? zauważyłem wprost niebywałą rzecz. otóż po dwóch tygodniach stażu na siłowni już zauważyłem wzrost siły! i to wcale nie jest jakieś wmowienie sobie typu "o, ta butelka coli jest jakaś tak jakby lżejsza", tylko fakt. na przykładzie bicepsow. podczas	8	2009-11-09 23:00
Trening dla początkujących	Czy mam szanse być koksem? siema, jestem słabym 16-latkiem. całymi dniami siedzę przy kompie i ogólnie jestem chudy i bez mięśni. i przez to jestem popychadlem w szkole. czas z tym skończyć, dlatego sie zapisałem na silke. na klate to wycisne maks 50 pewnie, zrobię 25 pompek,	27	2009-10-29 22:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Klata - wolny ciężar czy maszyna?	2009-12-14 23:09
Trening dla początkujących	PROGRESIA	2009-12-14 23:05
Trening dla początkujących	Skatowane bicepsy?	2009-12-10 18:01
Trening dla początkujących	Trening z jednym hantelkiem?	2009-12-08 23:14
Trening dla początkujących	Trening z jednym hantelkiem?	2009-12-08 22:56
Trening dla początkujących	Brak postępów w sile.	2009-12-08 22:37
Trening dla początkujących	16-latek i przetrenowanie	2009-12-06 14:49
Trening dla początkujących	16-latek i przetrenowanie	2009-12-06 14:30
Trening dla początkujących	Trening na mase	2009-12-06 11:08
Trening dla początkujących	ile bialka spozywac by dobrze miesnie rosly ?	2009-12-06 11:03
Trening dla początkujących	16-latek i przetrenowanie	2009-12-06 10:59
Trening dla początkujących	Problem-ból głowy	2009-12-06 10:52
Trening dla początkujących	Lewy biceps słabszy od prawego - pytanie	2009-12-03 22:28
Trening dla początkujących	Lewy biceps słabszy od prawego - pytanie	2009-12-03 21:53
Po siłowni, o siłowni	Najbardziej wkurzające rzeczy na naszych siłowniach	2009-12-02 23:41
Po siłowni, o siłowni	szkola a silownia jak sobie radzic ? :D	2009-12-02 23:18
Trening dla początkujących	Lewy biceps słabszy od prawego - pytanie	2009-11-28 15:29
Trening dla początkujących	Masa, siła, wytrzymałość - co na początek?	2009-11-27 17:49
Trening dla początkujących	Masa, siła, wytrzymałość - co na początek?	2009-11-27 07:43
Trening dla początkujących	Masa, siła, wytrzymałość - co na początek?	2009-11-27 00:00
Trening dla początkujących	Masa, siła, wytrzymałość - co na początek?	2009-11-26 23:43
Trening dla początkujących	Masa, siła, wytrzymałość - co na początek?	2009-11-26 23:14
Trening dla początkujących	Masa, siła, wytrzymałość - co na początek?	2009-11-26 22:56
Trening dla początkujących	Czy jestem ektomorfikiem?	2009-11-17 16:31
Trening dla początkujących	Efekty treningu na siłowni po 2 tygodniach?	2009-11-10 14:19
Trening dla początkujących	Efekty treningu na siłowni po 2 tygodniach?	2009-11-10 00:14
Trening dla początkujących	Po jakim czasie pojawią się efekty treningu na siłowni?	2009-11-03 23:21
Trening dla początkujących	Po jakim czasie pojawią się efekty treningu na siłowni?	2009-11-01 22:38
Trening dla początkujących	Czy mam szanse być koksem?	2009-10-31 00:21
Trening dla początkujących	Czy mam szanse być koksem?	2009-10-30 12:44