lecterious

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

412

napisanych postów

Imię Ernest

Nazwisko Czepiel

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Jarosław

O mnie b.d.

Zainteresowania Silownia zdrowie boks

Dieta nie

Uprawiane sporty Silownia

Ostatnia aktywność 30.12.2009 (21:16)

Data rejestracji 06.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w diecie witam cwicze troche ponad 7m-cy z przerwa w wakacje 2miesiace nie mialem zadnej diety waze 73kg wzrost 181 wiek 17 cel - masa odzywki - cell pump 650g(skonczylem) teraz trec creatine micromized 200 mesh + dextroza (biore) jestem typem	3	2009-11-15 19:17
Odżywki i suplementy	Problem. Zapraszam do pomocy a wiec tak! zaczolem cwiczyc 5miesiecy przed tymi wakacjami wazylem 80kg cwiczylem i cwiczylem cos mi to dalo na wakacje wyjechalem do laski potem nie chcialo mi sie cwiczyc i przez 2miesiace zaprzestalem odchudzalem sie tez z 80kg zrobilo sie cos	18	2009-11-15 12:36
Kuchnia SFD	Prosze o pomoc w diecie!!!!! witam cwicze troche ponad 7m-cy z przerwa w wakacje 2miesiace nie mialem zadnej diety waze 73kg wzrost 181 wiek 17 cel - masa odzywki - cell pump 650g(skonczylem) teraz trec creatine micromized 200 mesh + dextroza (biore) jestem typem	3	2009-11-15 13:50
Trening dla początkujących	Plan do ocenki (cwicze na nim troche) poniedzialek barki unoszenie hantli bokiem 4x12 podciaganie sztangi do brody 4x10 unoszenie hantli przodem 4x10 wyciskanie na barki 4x10 arnoldki 4x10 ----------------------------- biceps sztanga o modlitewnik 12/10/8/6 hantel na przemian	5	2009-11-14 19:24
Trening dla początkujących	Małe pytanie :) witam słyszałem dużo na tym forum o testosteronie do odżywek do ćwiczeń itp. i dlatego mam pytanie może wyda się głupie może nie ale lepiej wiedzieć niż nie czy masturbacja wpływa jakoś na siłownie na	0	2009-11-07 18:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-12-08 10:52
Odżywki i suplementy	Cell Pump	2009-12-08 10:51
Nutrabolics	Nutrabolics - Deca Stack	2009-12-08 10:32
Nutrabolics	Nutrabolics - Deca Stack	2009-12-04 21:40
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2009-12-04 21:33
Odżywki i suplementy	Olimp Massacra + Dymatize Xpand - jak brac?	2009-12-04 21:30
Odżywki i suplementy	Cell Pump	2009-12-04 21:12
Scena MMA i K-1	Jaką sztukę walki wybrać? Pytania tylko tutaj!	2009-12-04 21:04
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2009-12-04 21:01
Galeria Zdjęć	23 lata, staz 6 lat, sucho..2	2009-12-04 20:58
Trening dla początkujących	16 lat cel masa	2009-12-04 20:55
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-12-04 20:52
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny:)	2009-12-04 20:49
Trening dla początkujących	Mała klata	2009-12-04 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	14 lat 74 kg	2009-12-04 20:34
Galeria Zdjęć	23 lata, staz 6 lat, sucho..2	2009-11-26 13:36
Galeria Zdjęć	4 miesiace po ponad rocznej przerwie	2009-11-26 13:30
Galeria Zdjęć	14lat- 5miesięcy ćwiczeń	2009-11-25 20:31
Galeria Zdjęć	23 lata, staz 6 lat, sucho..2	2009-11-25 20:19
Galeria Zdjęć	4 miesiace po ponad rocznej przerwie	2009-11-25 20:18
Galeria Zdjęć	pora sie pokazac po 8 miesiacach ;D	2009-11-25 20:17
Galeria Zdjęć	Czas sie ujawnic...	2009-11-25 20:10
Trening dla zaawansowanych	bicepsy arnolda	2009-11-15 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	14 lat 74 kg	2009-11-15 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w diecie	2009-11-15 20:00
Odżywki i suplementy	Problem. Zapraszam do pomocy	2009-11-15 19:22
Kuchnia SFD	Prosze o pomoc w diecie!!!!!	2009-11-15 16:56
Odżywki i suplementy	Problem. Zapraszam do pomocy	2009-11-15 16:55
Galeria Zdjęć	122Kg. - nowe fotki strona 15/26	2009-11-15 15:14
Galeria Zdjęć	kruszyn24 nowe str. 130	2009-11-15 15:08