Olimp Massacra + Dymatize Xpand - jak brac?

pon - Cwicze przed treningiem z 15min massacra po zakonczeniu tren massacra + xpand
wt - nie cwicze (30 min przed sniadaniem massacra + xpand 30min przed kolacja massacra
sr - Cwicze przed treningiem 15min massacra po zakonczeniu tren massacra + xpand
czw - nie cwicze (30min przed sniadaniem massacra + xpand 30min przed kolacja massacra
pt -Cwicze przed treningiem 15min massacra po zakonczeniu tren massacra + xpand
ja dalem moj przyklad bo cwicze w poniedzialek srode piatek
a jak ty cwiczysz to nie wiem napisz jak cwiczysz i ja nie wiem ile masz dawek kreatyny i ile xpand i na ile Ci co wystarczy ile masz tego "G" i tego "G" i ile brac tego nie umiem Ci ustalic
ale massacra? czlowieku massacra?:D 1 pucha nic Ci nie da strata kasy wywalenie pieniedzy w bloto zrob sobie dietke do tego massacra jest dobra owszem ajk amsz 3puszki i robisz tym cykl a nie jedna pozdrawiam serdecznie
daj soga jak jakos pomoglem ;PP