pcw291

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

822

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Olkusz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest,

Uprawiane sporty wszelakie, głównie piłka nożna + siatkówka

Ostatnia aktywność 23.08.2010 (12:08)

Data rejestracji 13.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę treningu prosiłbym o ocenę treningu oraz ewentualne wprowadzenie poprawek. chcę się na niego przerzucić i zastanawiam się czy jest sens, czy trzeba jeszcze coś dograć: poniedziałek -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 4s(10,8,6,4)	5	2009-11-05 08:19
Trening dla początkujących	FBW do oceny, staż pół roku nogi: przysiad :: 12/10/8/8 rdl :: 12/10/8/6 klatka: rozpietki skosna :: 12/10/8/8 wyciskanie sztangi skosna szeroko :: 12/10/8/8 wyciskanie hantli skosna :: 12/10/8 barki: wyciskanie z klatki do gory :: 12/10/8 plecy: wiosłowanie ::	4	2009-06-30 07:16
Trening dla początkujących	MASS - pcw291 witam wszystkich serdecznie. przejdźmy od razu do rzeczy, tak więc proszę o pomoc. i - staż treningowy (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy ii - cel * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych	9	2008-02-13 20:31
Trening dla początkujących	MASS - śmiechu, trening dla kumpla:) niestety znajomy nie ma teraz możliwości korzystania z internetu, prosił mnie abym w jego imieniu napisał i przekazał mu plany :) oto jego odpowiedzi na pytania: i - staż treningowy (systematyczne) * 6-12 miesięcy ii - cel * siła i masa	0	2008-02-24 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do przedyskutowania :) witam serdecznie chciałbym się dowiedzieć, czy dieta którą sobie ułożyłem jest ok, czy należy coś zmienić, czego w niej brakuje etc :) nie chciałbym jeść diety, która może nie dawać żadnych efektów :) mam 16 lat i tylko 61 kilogramów masy, przy	3	2008-02-22 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pcw291 - propozycja nr1 witam, oto moja pierwsza propozycja co do diety, wg której chciałbym spożywać posiłki w ciągu dnia. jako, że jestem laikiem w tym temacie, proszę o wszelkie wskazówki. posiłek 1: godzina 6:30 jeden talerz płatków owsianych z mlekiem 3,2% + 2	9	2008-02-16 13:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę treningu	2009-11-06 15:51
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę treningu	2009-11-05 15:04
Trening dla początkujących	FBW do oceny, staż pół roku	2009-06-30 12:17
Trening dla początkujących	Ocena Plan FBW ??? ?? ?	2009-05-18 09:53
Trening dla początkujących	Ocena Plan FBW ??? ?? ?	2009-05-18 09:08
Trening dla początkujących	Ocena Plan FBW ??? ?? ?	2009-05-17 21:05
Trening dla początkujących	Ocena Plan FBW ??? ?? ?	2009-05-17 20:35
Trening dla początkujących	Ocena Plan FBW ??? ?? ?	2009-05-17 16:58
Odżywki i suplementy	OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny).	2008-05-09 13:17
Trening dla początkujących	MASS - pcw291	2008-04-11 14:39
Trening dla początkujących	MASS - pcw291	2008-04-10 17:19
Trening dla początkujących	MASS - pcw291	2008-04-10 17:17
Trening dla początkujących	MASS - pcw291	2008-02-29 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do przedyskutowania :)	2008-02-23 18:51
Polacy za granicą	Florida / Pompano Beach	2008-02-18 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pcw291 - propozycja nr1	2008-02-17 10:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pcw291 - propozycja nr1	2008-02-16 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pcw291 - propozycja nr1	2008-02-16 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pcw291 - propozycja nr1	2008-02-16 13:47
Trening dla początkujących	MASS - pcw291	2008-02-14 23:22