Ocena Plan FBW ??? ?? ?

ok, wielkie dzieki za odpowiedz :)
mam jeszcze jedno ostatnie pytanie, wszystko mi jak na razie sie ruszylo (nieznaznie, ale jednak), mam problem z klatką. Czy dodawać jakieś ćwiczenia na nią dodatkowo, czy nie? Chwyt szeroki czy wąski?
obecnie na klatke miałem coś takiego:
wyciskanie leżąc szeroko: 4s 12,10,8,8
wyciskanie leżąc wąsko: 4s 12,8,6,6
rozpiętki 3s 3x10
przenoszenie sztangielka wzdłuż ławki: 3s 12,10,10

Klatką szanowny Panie będziesz miał problem dopiero po kilku latach.
Wszyscy do tego podchodzą zbyt emocjonalnie. Siła na płaskiej za wszelką cenę nie zważając na poprawną technikę oraz fakt, że wyciskanie poziome jest mało skuteczne.

Jeżeli mówimy o treningu full body, to z Twoim stażem nie ma sensu dokładać żadnego już ćwiczenia. Mówisz klatka nie idzie, zmień chwyt wrzuć hantelki, dipsy, skos.

ok, dziekuje