Mlethys

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

262

przeczytanych postów

3586

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Sosnowiec

O mnie b.d.

Zainteresowania Siłownia, sw, grafika komputerowa, muzyka.

Dieta aktualnie brak

Uprawiane sporty bb

Ostatnia aktywność 17.10.2010 (15:00)

Data rejestracji 18.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Alien pod kolanem O_O dobry. mam pewien mały problem. otóż gdy napnę mięsnie nógi prawej (udo i lydkę) pod kolanem wychodzi mi jakiś mięsień (chyba mięśień, bo kośc na pewno, miękkie jest). nie boli, nie mam problemów z nim, tylko wygląda conajmniej... dziwnie. tutaj	4	2010-01-14 19:29
Trening dla początkujących	Mlethys / Dziennik treningowy, masa witam, postanowiłem założyć dziennik, właściwie dla własnej ciekawości, by wyłożyć sobie czarno na białem całe moje podejście do treningów. a więc: cwicze z głową, regularnie, już szósty miesiąc chyba, właściwie tego nie licze więc może być	5	2010-01-05 22:02
Trening dla początkujących	Clean & Jerk + Split? witam. aktualnie, jakies 3 tygodnie, ćwicze takim oto splitem: 1. dzień: klatka: -wyciskanie sztnagi na płaskiej [12:10:8:6:6] -wyciskanie sztangielek na skosie+ [6:6:6:6] -rozpiętki na płaskiej [6:6:6] tric: - francuskie wyciskanie	4	2010-01-05 21:24
Zdrowie i Uroda	Problem z nogą witam. na wstępie chciałbym zauwazyć, że to coś mam już od paru miesięcy, jednak nigdy mi problemów nie sprawiało i sie tym nie interesowałem. jestem po prostu ciekawy co to może być, szczególnie, że występuje tylko na jednej nodze.	1	2009-12-14 20:41
Po siłowni, o siłowni	Co przekonało Was do siłowni? tak jak w temacie. zastanawiam się po co każdy zaczyna ćwiczyć. czy dla siebie konkretnie, by poprawić swoje samopoczucie i wywindować ego czy dla płci przeciwnej czy może zupełnie z innego powodu? u mnie siłownie zaszczepił brat. zabrał mnie	2	2009-12-07 21:36
Trening dla początkujących	Split do oceny i ew poprawek witam :) jadę ponad miesiąc na planie zawartym w tym temacie: http://www.sfd.pl/plan_treningowy__prośba_o_ocene-t540246.html (nie pierwszy post) i postanowiłem go nieco zmienić. niby był dobry, siła troche skoczyła, z masą słabiej, no ale to wina	6	2009-11-24 18:18
Trening w domu	Siła uścisku. witam. chciałbym polepszyć siłę uścisku w domowych warunkach. nie jest to związane z jakimś głębszym celen, ot po prostu chce miażdżyć znajomym ręce przy witaniu się słyszałem, że dobrą metodą jest	12	2009-11-11 16:33
Trening dla początkujących	Plan treningowy - Prośba o ocene witam. swoją przygodę z siłownią już zacząłem jakiś czas temu jednak po około półrocznej przerwie systematycznie chodze gdzies tak z 3 miesiące. i właśnie przez te 3 miesiące wykonuje plan jaki jakoś tam ułożyłem sobie czytając troche i radząc się	4	2009-10-25 21:45
Trening dla początkujących	Mięśnie klatki witam, temat pewnie był wałkowany wiele razy i wiele takich tematów przeczytałem jednak nadal nie wiem zbyt dużo. otóż... mam problem, dla mnie dośc duży... miesnie klatki sa nierówne... to znaczy prawy jest wiekszy od lewego i to dość	17	2008-12-18 21:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening na rzezbę,proszę o porady	2010-09-20 15:19
Trening dla początkujących	...Plan na mase do oceny... proszę o szybkie odpowiedzi.	2010-09-19 15:51
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę (3 dni) do weryfikacji	2010-09-19 11:56
Trening dla początkujących	problem ze zwiekszeniem obwodu ramion	2010-01-20 21:05
Trening dla początkujących	masa a moze redukcja;/ pomocy	2010-01-20 16:56
Zdrowie i Uroda	Alien pod kolanem O_O	2010-01-20 16:49
Trening dla początkujących	jak ćwiczyć	2010-01-19 16:06
Trening dla początkujących	TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO:)	2010-01-17 18:45
Trening dla początkujących	Pytanie.	2010-01-17 16:43
Trening dla początkujących	Ilośc na masę..	2010-01-17 16:16
Trening dla początkujących	Pytanie.	2010-01-17 16:14
Informator ŚLĄSKI	Sirius Dąbrowa Górnicza. Kilka pytań.	2010-01-17 14:17
Trening dla początkujących	Split do sprawdzenia.	2010-01-17 14:07
Trening dla początkujących	Split do sprawdzenia.	2010-01-17 13:22
Zdrowie i Uroda	Alien pod kolanem O_O	2010-01-15 23:27
Galeria Zdjęć	1,5 MIESIACA - czyli 15 latek po 1,5 mies. treningu domowego do oceny,	2010-01-13 17:24
Trening dla początkujących	Czy coś ze mną nie tak?	2010-01-12 19:04
Trening dla początkujących	Początkujący, każda rada mile widziana ! :)	2010-01-12 18:26
Trening dla początkujących	Czy wystarczy tyle serii?	2010-01-12 18:22
Trening dla początkujących	dziennnik maczka nieboraczka ;p	2010-01-11 22:18
Trening dla początkujących	Mlethys / Dziennik treningowy, masa	2010-01-11 21:59
Trening dla początkujących	Plan do oceny :)	2010-01-11 17:58
Trening dla początkujących	sztanga.	2010-01-11 17:51
Trening dla początkujących	czy SILOWNIA chamuje wzrost i co jest dobre na wzrost ??????????????	2010-01-11 15:57
Po siłowni, o siłowni	Dennis	2010-01-10 23:27
Trening dla początkujących	Mlethys / Dziennik treningowy, masa	2010-01-10 22:26
Trening dla początkujących	Jestem mezo? Prosze o Waszą opinie na temat sylwetki	2010-01-08 00:39
Trening dla początkujących	Problem przysiady/sklony	2010-01-07 23:25
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny !!	2010-01-07 22:52
Trening dla początkujących	Mlethys / Dziennik treningowy, masa	2010-01-07 21:30