SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do wiosny

  • Jako, że sama nie lubię okresu jesiennno - zimowego i jak miś mogłabym zapadać w sen zimowy lub emigrować w tym czasie w cieplejsze miejsce na Ziemi postanowiłam napisać jak można wspomóc swój organizm by przetrwać. Wiadomo, że podstawą zdrowia fizycznego, jak i psychicznego jest aktywność psychiczna, odpowiednia regeneracja organizmu ( sen), jak [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4961 Data: 10/28/2018 11:50:23 AM Liczba szacunów: 1
  • Witam wszystkich po przerwie (w nie prowadzeniu dziennika). po ponad 2 miesiecznej przerwie wracam do treningow. Chcialbym przez okolo miesiac (ale to zobaczymy jak wszystko bedzie szlo) zrobic rozruch, trening na malych ciezarach bardziej pompujacy, a pozniej rozpoczac mase... waga obecna to 97kg. na masie chcialbym dojsc przynajmniej do wagi [...]

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2011 1:17:56 PM Liczba szacunów: 5
  • Sorry ale na więcej nie było mnie stać. Zresztą myślałam, ze spam się zamyka na 3000 a nie chciałam być ostatnia }:-(

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2015 2:57:14 PM Liczba szacunów: 0
  • hoop7- masa do wiosny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam forumowicze Zakładam ten oto dziennik treningowy, by móc otrzymać wsparcie, porady, opier... i wszystkie inne złe i dobre rzeczy od zaawansowanych i bardziej doświadzonych siłaczy. Moim celem jest masa, choć chcę zrzucić ten tłusty brzuch. Będę starał się relacjonować wszystko na bieżąco, dlatego pomijam wyniki siłowe, bo nie ma co pisać [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 853 Data: 11/27/2011 12:58:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl do wiosny

    Temat
    Doping

    Ankieta na początke : 1. WIEK:20 2. WAGA:94 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120~ -udo:słabo ;ddd -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA:JES -białko:ok 200-250 g -węglowodany:zależy od potrzeb -tłuszcz:50-70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 , 2xmetka (słaba) 2xclen 8. TRENING:Typowo masowy , split 9. CEL CYKLU:MASA 10. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 669 Data: 1/1/2014 10:26:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Do wiosny musze schudnac 20 kg +/- 5kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Waga : 102-105 (wahania) Wzrost : 178 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 48 Obwód talii : 100 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Brak Aktywność w ciągu dnia : praca 8h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Brak Odżywianie : Słodyczy nie jem wcale, pije często kilka piw Cel : [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 844 Data: 11/25/2014 10:23:58 PM Liczba szacunów: 0
  • przymiarka do wiosny

    Temat
    Doping

    panowie robie powoli przymiarke do wiosny i mam 2 opcje,choć inne też biore pod uwage. 1-16 bold 600mg week 1-5 cypio 800 mg week 5-10 mix 1000 mg week 11-15 enentat 1500 mg week 17-20 prop 200 mg co 2 dni 21-21 zejście na propie 11-20 tren enentat 500 mg week i druga opcja 1-16 bold 600 mg week 1-5 cypio 1200,600,600,600,600 6-10 mix [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 12/4/2008 7:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] gram w piłke jak ruszyć z siłą w przysiadzie bo już od roku stoję prawie w miejscu ciężko jest mi też utrzymać poprawny sylwetke w przysiadzie chce podnieść ze 120 kg do wiosny . mam 18 lat chce mieć przygotowanie niemal że sprinterskie ponieważ u mnie z techniką a gram w piłke jest dobrze ze odstawałem w szybkość. mam pytanie oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 782 Data: 12/3/2012 3:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    snieg pada byle do wiosny

    Odpowiedzi: 38903 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2016 4:10:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Byle do wiosny Siema

    Odpowiedzi: 38903 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2017 7:21:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Byle do wiosny

    Odpowiedzi: 38903 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2018 6:11:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Jemy - u mamci dziś część miski :-D Odliczajmy do wiosny :) /SFD/2018/11/24/16937a62dc5941dfbfd4a5f5ba928e24.jpg /SFD/2018/11/24/c97d5adc43b447fdaeba55cd78951d19.jpg

    Odpowiedzi: 38903 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2018 3:16:14 PM Liczba szacunów: 1
  • do wiosny - jeżeli wtedy planujesz wycinkę, wyjdzie jeszcze wiele nowości, także nie ma co planować już teraz. wriii podstawowe dane o sobie. wiek, waga, czas redukcji, poziom tłuszczu, stan zdrowia, jak wygląda dieta i trening, co już brałaś, ile masz kasy. pzdr/

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2009 12:13:36 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] OFF do końca roku. W zimie ciężko poćwiczyć w domu, w którym są małe dzieci. Poza domem - nie mam gdzie i nie za bardzo mam kiedy. Wątpię, żeby coś więcej się zmieniło do wiosny. Nie, że będzie taki bezruch ciągły, ale dużo się nie poprawi.. Kettle z podręcznej szafki musiałem dać do szafy "niepodręcznej", więc wyjęcie choćby jednego nie jest [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2017 10:57:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] leżał, i żebym mógł się w nim poruszać (lekkie cardio na parkiecie, a może interwały!). Troszkę mi tutaj pokrzyżowało to moje treningowe plany, bo chciałem się obżerać do wiosny.. TT - wykonałem 11 z 18 sesji. Zostało 7 treningów, czyli niby 2tyg.. Aktualnie nie jestem w stanie ćwiczyć co 2 dni, bo nie nadążam z regeneracją. Mam lęki przed [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2014 10:13:48 PM Liczba szacunów: 0
  • IHS Testy :Gold Test + Iron Tadd wg drazekm

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] za bardzo. isc. Chce sie wzmocnic silowo na przyszly sezon letni do muscle upow,poza tym latwo mi zawsze szla redukcja ( ostatnia 8,5 kg w 3 miesiace ) a odrobienie tego reszte roku do wiosny fakt nie chce szybciej bo nie chce tluszczu ale waze sie zeby kontrolowac czy chociaz powoli idzie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-19 08:15:02

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2017 8:13:41 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Może i spadki nie są spektakularne, ale utrzymując tę tendencję, do wiosny szczypior się z Ciebie zrobi Cieplej będzie to i wózek będzie trzeba częściej wyprowadzać ;-) I spotykać się z młodymi mamusiami a i tematów do zaczepienia nie zabraknie :-)

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2017 10:17:08 AM Liczba szacunów: 0
  • ZMA -"Brać czy nie brać?"

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    MAM ZMA 'NO' USA MA OPAKOWANIU MOWI SIE O MAX 3CUPSACH NA DZIEN . MOJ TRENER ULOZYL MI DIETE Z 8 NA DZIEN. NIE WIEM CZY TO NIE PRZESADA WAZE 104, 186CM -MASUJE SIE DO WIOSNY...

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2006 9:20:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dodo może tak być, chcieli się wyizolować to niech się izolują w pełni %-) Night z zastrzeżeniem, że to minimum 6 tygodni także można się przygotować na to, że do wiosny będą bardzo mocne ograniczenia.

    Odpowiedzi: 7348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2021 8:59:49 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    @Panteon-Program ma 18 sesji, a nie 18 tygodni. A no tak .Ale jak będzie działać to co stoi na przeszkodzie pociągnąć go przez kilka miesięcy np 18 sesji wyciskanie żołnierskie, 18 sesji wyciskanie pochylone itd do wiosny zejdzie .

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2016 9:06:49 AM Liczba szacunów: 0