bartek895

18 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1024

przeczytanych postów

20096

napisanych postów

Imię Andrzej

Nazwisko Wyczesany

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta .

Uprawiane sporty .

Ostatnia aktywność 15.08.2021 (14:35)

Data rejestracji 01.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Czy jest sens brac 10 gram kreatyny dziennie? witam, 2 dni temu rozpoczalem cykl kreatynowy i nie wiem czy spozywanie 10 gram kreatyny to przypadkiem nie za duzo. poszperalem sobie troche na forum i ja zwykle sa rozbieżne opinie. jeszcze niedawno bylo "modne" branie 10 gram kreatyny na dzien,	14	2009-02-05 00:06
Odżywianie i Odchudzanie	5 źródeł węglowodanów przed i po treningu witam wszystkich. powiedzcie mi co jesc przed i po treningu jezeli chodzi o węglowodany... . na mojej liscie w posiłku przed treningowym jest: 1.makaron durum(czy jakos tak) 2.kasza gryczana 3.ryż brązowy 4. ...(?) 5. ...(?) po	29	2009-05-27 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki blender? witam szukam blendera, w granicach 50-150 zł. ważne aby był w miare dobry i podzialał wiecej niz miesiac . to jaki polecacie blender i w jakich firmach mam	9	2009-08-30 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy jesc owoce, a kiedy warzywa?? witam, moglby mi ktos powiedziec kiedy najlepiej jesc owoce i warzywa, a kiedy nalezy ich "unikac"??(chodzi mi tu glownie o pore dnia)z gory thx	8	2008-07-15 17:22
Inne dyscypliny	Kółka gimnastyczne witam. czy jest w stanie mi ktoś polecic jakieś dobra kółka gimnastyczne? chodzi mi o całokształt, m.in. materiał z którego jest wykonany, firmę itp. mam nadzieję, że trafię tu na jakiegoś gimnastyka ;-) . co sądzicie o tych	10	2012-08-09 14:30
Aktualności - Sporty Siłowe	Sekcja podnoszenia ciężarów w WARSZAWIE witam. trenuje podnoszenie ciężarów amatorsko i chciałbym poważnie zając sie tym sportem. szukam sekcji podnoszenia ciężarów w warszawie - jaką sekcję byście poradzili mi wybrac, bo wiem, że jest kilka? czy na warszawskim awfie podnoszenie ciężarów	8	2012-08-09 14:20
Aktualności - Sporty Siłowe	Technika rwania i zarzutu hey. orientuje się ktoś z was, w jakim momencie trzeba wchodzić pod gryf w czasie rwania i zarzutu? tzn. na jaką wysokość (minimalną) trzeba podciągnąć sztangę (niech punktem odniesienia będzie ciało sztangisty) aby móc wykonać rwanie czy zarzut	32	2011-11-10 22:00
Po siłowni, o siłowni	Sekcja podnoszenia ciężarów w WARSZAWIE witam. czy moglibyście mi polecic jaka sekcję podnoszenia ciężarów mam wybrac? czy ta na awfie warszawskim będzie dobra? pozdrawiam	10	2012-08-11 12:24
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie na skosie dodatnim i pompki na poreczach witam, czy jest sens maksowania w tych ćwiczeniach tj. np. w przysiadach, wyciskaniu na ławie, czy lepiej dać je na koniec treningu, z obc. ok. 80%cm i zrobić je na lajcie?	11	2012-08-04 15:16
Aktualności - Sporty Siłowe	ACER vs. Dołęga ;-D http://www.youtube.com/watch?v=clblcvdt0zu&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=wjwayfwfk0k&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=g6itbspmr9c&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=9ihmttoxrdw&feature=relmfu http://www.you	5	2012-07-19 14:04
Aktualności - Sporty Siłowe	Jaroslaw Olech [film] http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=a17fvfopwtq#!	1	2012-07-08 22:45
Aktualności - Sporty Siłowe	Pas ciężarowy (wysokosc - ->5cm) witam, wie ktoś gdzie będą mógł kupic pas do podnoszenia ciężarów o wysokości 5 cm?	1	2012-06-10 20:11
Odżywki i suplementy	Negatywne skutki picia...kawy negatywne właściwości badania wykazują także negatywne skutki picia kawy. wiążą się one przede wszystkim z zawartą w niej kofeiną. zwykle dotyczą przypadków spożywania kawy w zbyt dużych ilościach. *spożycie zbyt dużej ilości kawy może	16	2008-07-18 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Strawność tłuszczy witam. wyjaśni mi ktoś jak wpływa ilość podwójnych wiązań na strawność tłuszczy? wydaje mi się, że tłuszcze o małej liczbie wiązań podwójnych są bardziej strawne niż te które zawierają ich wiele. jeszcze jedno - jak wygląda powyższa rzecz, jeżeli	15	2012-04-05 20:23
Odżywki i suplementy	Działanie kreatyny i terminy sprawdzianów czesc. mam mala zagwozdkę - biorę kreatynę od 1 stycznia (w dni treningowe 10g i nietreningowe - 5g) i chciałbym uzyskac możliwie jak najlepszy efekt jej działania w dniu 22 stycznia (za 2 tygodnie), ponieważ w tym czasie mam sprawdzian z	3	2012-01-08 00:56
Odżywianie i Odchudzanie	Ketoza a kwasica ketonowa witam. czy mógłby mi ktoś wyjaśnić czy te pojęcia są jednoznaczne wobec siebie czy oznaczają zupełnie co innego. część twierdzi, że kwasica ketonowa to to samo co ketoza, zaś inni uważają, że ketoza jest po prostu zjawiskiem podwyższonego poziomu	22	2011-06-03 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Tabele kaloryczne witam. orientuje się ktoś może z was czy są jakieś dobre książki z dokładnymi tabelami kalorycznymi? chodzi mi głównie o takie tabele, które zawierają bardzo dokładny opis produktów np. ilość poszczególnych aminokwasów, indeks glikemiczny czy	11	2011-11-09 20:35
Aktualności - Sporty Siłowe	Ustalenie %CM na 4 miesiące witam. jak ustalić obciążenie w przeciągu 4 miesięcy? czy może być coś takiego: i miesiąc - do 80%cm ii miesiąc - do 90%cm iii miesiąc - do 95%cm iv miesiąc - 100%cm jeszcze jedno pytanie - czy robiąc trening na poziomie nie	7	2011-10-06 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Tabele kaloryczne i inne witam. poszukuje jakiś dobrych tabel kalorycznych i stron na których znajdę następujące dane: * ilość przeciwutleniaczy (np. ilość flawonoidów itp.) * równowagę kwasowo-zasadową (tzn. opisane produkty, które mają charakter zasadowy i kwasowy i ich	24	2011-08-21 12:08
Trening dla zaawansowanych	Kontuzjogenność niektórych ćwiczeń witam. czy ćwiczenie takie jak: 1. wyciskanie wąsko na poręczach z tułowiem równoległym do podłoża (2.30 minuta filmiku) 2. wyciskanie na barki sprzed (wyciskanie żołnierskie) i zza głowy w pozycji stojącej, w pełnym zakresie ruchu oraz pompki w	11	2011-09-03 16:56
Aktualności - Sporty Siłowe	Zestaw olimpijski (gryf + talerze) witam. wiecie ile może kosztować taki zestaw --> gryf (20kg) i talerze (150-200kg)? czy zmieściłbym się w przedziale 500-1000zł? z tego co widze, nówki wyszłyby dużo poza ten próg, natomiast jakieś używane zmieściłyby się w tej kwocie? macie może	93	2010-12-15 00:54
Usuniete tematy	Brak zdjęć przy niektórych produktach dlaczego przy niektórych produktach znajdujących się na waszej stronie nie ma zdjęcia i opisu?	2	2011-01-29 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Poszukuje dobrych książek i artykułów związanych z żywieniem witam. poszukuje ksiazek, artykulow w ktorych zawarte sa najwazniejsze rzeczy zwiazane z odzywianiem (zwlasza tematyka o weglowodanach, bialkach, tluszczach, witaminach, mineralach, wskazowkach zywieniowych, przepisach, ciekawostach	32	2010-06-28 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Czy są spalacze tłuszczu bez kofeiny, jak tak to jakie? jaki spalacz tłuszczu, niezawierający kofeiny? czy zielona herbata to dobry pomysł	2	2009-01-24 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	Pełnowartosciowe bialko roslinne. czy oprocz soji, sa jeszcze jakies pełnowartościowe bialka roslinne?	20	2009-07-29 22:18
Inne dyscypliny	Rekordy życiowe skoczków i sprinterów (poza skokami i biegami) orientujecie się może ile wynoszą rekordy życiowe sprinterów i skoczków w dal na siłce? tzn mam na myśli rekordy np. w przysiadzie, wyciskaniu, rwaniu itp., a także ile np. skaczą w dal z miejsca czy wysoko dosiężnyn itd. z góry dzieki za pomoc.	7	2010-08-07 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Skorupki jaj - ciekawy artykuł skorupki jaj skorupki jaj są jednym z najlepszych źródeł wapnia, który jest przyswajalny przez organizm w ok. 90%. oprócz wapnia w skorupce zawarte są wszystkie niezbędne dla organizmu mikroelementy: cynk, żelazo, fluor, siarka, krzem,	1	2010-07-03 23:38
Inne dyscypliny	"Tejepy" sportowe - taśmy witam, czy ktoś orientuje się gdzie takie coś można kupić?	5	2010-06-07 20:25
Po siłowni, o siłowni	współczesny trening siły mięśniowej współczesny trening siły mięśniowej szukam takiej książki, ma może ją ktoś na forum? zmieniony przez - bartek895 w dniu 2010-04-19 18:40:08	1	2010-01-31 00:37
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie energetyczne i BTW dla 12-latka witam. czy wiecie może jak wygląda zapotrzebowanie na białko, tłuszcze i węglowodany oraz ogolna energie na 12-latka? z racji tego, że organizm w tym wieku szczególnie szybko rośnie myślę, że 1,5g białka to minimum. co do tłuszczów sądzę, że 1g/1kg	9	2010-06-09 12:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Łancuchy i taśmy do treningu	2012-09-21 00:43
Aktualności - Sporty Siłowe	Łancuchy i taśmy do treningu	2012-09-20 20:25
Aktualności - Sporty Siłowe	Łancuchy i taśmy do treningu	2012-09-19 22:03
Aktualności - Sporty Siłowe	Łancuchy i taśmy do treningu	2012-09-19 20:30
Aktualności - Sporty Siłowe	Sekcja podnoszenia ciężarów w WARSZAWIE	2012-08-30 19:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Sekcja podnoszenia ciężarów w WARSZAWIE	2012-08-30 12:29
Aktualności - Sporty Siłowe	Sekcja podnoszenia ciężarów w WARSZAWIE	2012-08-30 10:08
Aktualności - Sporty Siłowe	Sekcja podnoszenia ciężarów w WARSZAWIE	2012-08-29 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Cukrzyca typu I i typu II	2012-08-21 23:38
Aktualności - Sporty Siłowe	Adrian Zieliński złoto olimpijskie w dwuboju	2012-08-20 23:20
Inne dyscypliny	Kółka gimnastyczne	2012-08-16 02:21
Po siłowni, o siłowni	Sekcja podnoszenia ciężarów w WARSZAWIE	2012-08-14 22:00
Po siłowni, o siłowni	Sekcja podnoszenia ciężarów w WARSZAWIE	2012-08-13 15:41
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie na skosie dodatnim i pompki na poreczach	2012-08-09 19:36
Trening w domu	GIMNASTYK/dziennik treningowy/BUILDING THE GYMNASTIC BODY	2012-08-09 15:13
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie na skosie dodatnim i pompki na poreczach	2012-08-07 22:26
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie na skosie dodatnim i pompki na poreczach	2012-08-05 16:10
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-06-12 18:44
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-06-12 12:06
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-06-12 11:53
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-06-12 11:36
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-06-11 23:00
Aktualności - Sporty Siłowe	Najelpsza ławka do wyciskania leżąc	2012-04-20 21:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Technika rwania i zarzutu	2012-04-20 21:37
Aktualności - Sporty Siłowe	Najelpsza ławka do wyciskania leżąc	2012-04-18 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Strawność tłuszczy	2012-04-13 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Strawność tłuszczy	2012-04-09 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Strawność tłuszczy	2012-04-06 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Strawność tłuszczy	2012-04-05 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Strawność tłuszczy	2012-04-05 22:55