Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Zmiana planu proszę o poradę

  piotrek991119

  2

  509

  0

  19 IV 13:44

  
• Odchudzanie

  Satyrson

  3

  507

  0

  19 IV 13:27

  
• Siemasz panie i panowie proszę mi tu doradzić

  nyreweS

  11

  1277

  0

  19 IV 13:26

  
• Zamiennik dipsów w domowych warunkach.

  gibeq

  8

  2284

  0

  19 IV 13:23

  
• Dojazd rowerem do pracy - 12 km >> liczyć jako trening?

  Domcia_Domcia

  3

  1355

  0

  19 IV 13:22

  
• Plan treningowy dla rocznego stażem

  Bajek91

  5

  701

  0

  19 IV 07:24

  
• Plan do oceny (średniozaawansowany)

  Grzesiu2905

  1

  966

  0

  19 IV 07:11

  
• Jak rodzielic na tydzien SW i silownie zeby nie tracic masy miesy

  masa91

  7

  973

  2

  19 IV 00:48

  
• Ile trzeba robic serii? Moj trening i co o nim sadzicie, co powinienem zmienic?

  DoLoR

  5

  742

  0

  18 IV 09:59

  
• Sylwetka bez zmian od roku

  daniel199519

  14

  1868

  0

  18 IV 09:34

  
• Jak krokami wyrzezbic cialo ?

  Prusia

  3

  1046

  0

  18 IV 08:43

  
• Jak to wszystko ulozyc trening i aeroby?

  partyziom1

  5

  676

  0

  18 IV 08:41

  
• Kulturystyka kiedys i dzis

  Jasiu22

  15

  1404

  0

  18 IV 08:25

  
• ocena mc, wiosło, siad

  mimski

  10

  911

  0

  18 IV 08:09

  
• Redukcja - Interwały

  m_bejster

  1

  407

  0

  18 IV 07:18

  
• FBW + Aeroby -> co poprawić? jaka suplementacja?

  sicario1

  2

  654

  0

  18 IV 00:49

  
• Pytanie dot. treningu

  salan

  5

  458

  0

  18 IV 00:38

  
• Jak trenować na rowerze stacjonarnym?

  GrubyCienias

  1

  682

  0

  17 IV 23:00

  
• Ocena planu treningowego.

  karollo233

  12

  797

  2

  17 IV 20:54

  
• trener?

  cleoxxx

  1

  290

  0

  17 IV 20:32

  
• Czy skakanka moze budować mięśnie? (Heavy rope)

  DoLoR

  1

  586

  0

  17 IV 20:00

  
• Bieg długodystansowy czas

  MateoDZ

  7

  623

  1

  17 IV 19:25

  
• cwiczenia w domu na gore klatki piersiowej i motyle

  jakrat

  1

  805

  0

  17 IV 19:06

  
• Wzrost

  lMareKl

  5

  564

  0

  17 IV 11:52

  
• FBW do oceny

  Piecyk99

  1

  442

  0

  17 IV 08:44

  
• Push Pull 3x w tygodniu do sprawdzenia.

  19agent94

  9

  755

  0

  16 IV 21:36

  
• Brak pompy

  raflem

  6

  1462

  0

  16 IV 20:49

  
• Zmiana planu treningowego czy nie zmieniać?

  Rzepa4

  1

  417

  0

  16 IV 18:47

  
• Zmiana planu

  Luq2899

  2

  481

  0

  16 IV 18:32

  
• Jaki trening wybrać po roku treningów?

  Matiqwert11

  3

  744

  0

  16 IV 18:25

  
• Trening początkującego nastolatka.

  johnyyy3

  3

  1981

  0

  16 IV 18:12

  
• Budowa Ciała

  Michacci

  7

  1107

  0

  16 IV 18:05

  
• Początki początków prośba o pomoc ćwiczenia i dieta niskobiałkowa

  maxxam97

  3

  713

  0

  16 IV 17:50

  
• Aeroby na czco

  Nobody41

  2

  491

  0

  16 IV 17:47

  
• Trening bicepsa

  bartek.2000

  4

  534

  0

  16 IV 17:35

  
• Czy Trening na Stronie PoTreningu Pomoże mi schudnąć ?

  artixx780

  2

  502

  0

  16 IV 11:37

  
• Co wybrać?

  PelQue

  3

  457

  0

  15 IV 13:16

  
• Ocena planu + sylwetka oraz pomiar.

  K2J56CAB

  12

  1345

  4

  15 IV 13:15

  
• Ból pleców podczas wiosłowania

  bartek.2000

  6

  992

  1

  15 IV 13:14

  
• Split do oceny

  Luq2899

  3

  686

  0

  15 IV 13:10

  
• Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu przy budowaniu masy mięśniowej?

  Messs

  5

  970

  0

  14 IV 23:37

  
• Zakwasy po martwym ciągu.

  lMareKl

  8

  9267

  0

  14 IV 23:08

  
• 5x5 do oceny

  ns931

  23

  1636

  0

  14 IV 19:40

  
• Redukcja a trening w warunkach domowych

  nhandu78

  3

  523

  0

  14 IV 18:10

  
• Chec powrotu do terningów muay thai + ciezka fizyczna praca

  nowy123

  1

  499

  0

  14 IV 08:58

  
• Od kiedy i jak stosować suplementy?

  mma16L

  3

  464

  0

  14 IV 08:49

  
• Dieta , później trening i brak efektów

  pk1991

  3

  639

  0

  13 IV 19:45

  
• Brak progresu klatki piersiowej.

  Swiecho

  1

  389

  0

  13 IV 16:31

  
• Czas na kilka słów krytyki :) [Plan treningowy]

  Eliasz_PŃ

  14

  1435

  1

  13 IV 15:02

  
• Powrót do ćwiczeń.

  tomzaq30

  2

  512

  0

  13 IV 13:21

  
• Czy nie za duża objętość?

  Piłkarzyk14

  6

  877

  0

  13 IV 13:10

  
• Ocena planu fbw na redukcję.

  pashczur

  1

  480

  0

  13 IV 12:55

  
• Domowa bieżnia

  Messs

  3

  1134

  0

  13 IV 11:09

  
• Push & Pull & FBW - dieta na masę.

  Wojcieszko87

  6

  681

  1

  13 IV 11:04

  
• Trening fbw a domsy

  Magmagda

  3

  1016

  0

  13 IV 11:01

  
• Stworzy mi ktoś plan treningowy na mase ?

  Swoszek1

  2

  750

  0

  13 IV 10:30

  
• Czy można po treningu brzucha robic lekki martwy ciag?

  DoLoR

  3

  586

  0

  12 IV 19:11

  
• Masa czy redukcja?

  Risver

  5

  721

  1

  12 IV 18:06

  
• Dobór sztangi i pozostałych sprzętów do domu dla początkującego

  Camel665

  1

  666

  1

  12 IV 16:36

  
• Rozgrzewka- indywidualna dla każdego?

  Panox

  2

  583

  0

  12 IV 11:30

  
• Brak postępów w 1 ćwiczeniu

  nickwolny

  1

  568

  0

  12 IV 11:28

  
• Znudzony trenigiem fbw- czy zmienić na coś nowego?

  Masa_Kiełbasa

  10

  906

  0

  12 IV 11:25

  
• 4 dniowy P&P do oceny

  glukos

  6

  1228

  1

  12 IV 11:12

  
• push pull

  Zawdxrvf

  3

  614

  0

  12 IV 10:24

  
• push&pull AiB

  mp199501

  1

  675

  0

  11 IV 21:37

  
• Ćwiczenia na mięśnie nóg bez obciążania kolan.

  Wrobello93

  2

  1443

  0

  11 IV 21:25

  
• Orbitrek

  Kaptur1988

  3

  436

  0

  11 IV 21:24

  
• Trening dolnych partii pleców- ból pleców.

  janek83

  2

  1029

  0

  11 IV 18:19

  
• Ocena planu treningowego.

  Anonim

  8

  683

  0

  11 IV 17:54

  
• split

  pawlos90497

  9

  982

  0

  11 IV 09:34

  
• progresja

  wms147

  2

  422

  0

  11 IV 09:27

  
• Bardzo szczupłe lydki

  TheVins

  7

  1508

  0

  11 IV 08:04

  
• Kettlebell 16 kg - pomoc w ułożeniu treningu

  MRTWRgeereha

  1

  462

  0

  11 IV 07:42

  
• Cardio

  Piłkarzyk14

  8

  758

  0

  10 IV 19:35

  
• Dolny i środkowy mięsień czworoboczny

  podlamany

  19

  1763

  0

  10 IV 19:33

  
• Klata czy dobrze robie?

  Rulez95

  3

  778

  0

  10 IV 19:05

  
• Plan treningowy do sprawdzenie

  zawisza1946

  2

  492

  0

  10 IV 16:08

  
• Push pull + klatka

  Zezowaty R

  2

  621

  0

  10 IV 14:11

  
• Plan treningowy do oceny

  _K_O_N_R_A_D_

  3

  481

  0

  10 IV 13:30

  
• 2 lata treningu

  smakporazki95

  2

  489

  0

  10 IV 13:25