Jakub333

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

543

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.11.2022 (19:57)

Data rejestracji 18.07.2014 (15:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc. Rzeźba , masa. Ocena postępow cześć nazywam się kuba. lat 21. waga 94 kg. staż na siłowni 11 miesięcy. + rower dieta: niestety tutaj słabo pbf 25,3% piję białko początkowo moja waga sięgała 105kg. zacząłem ostro ćwiczyć od końca maja 2016 r. przez ten blisko rok bardzo	3	2017-04-21 01:41
Odżywki i suplementy	Dobry Spalacz tłuszczu. witam każdego z nas spotyka taki etap podczas treningu gdzie wszystko zaczyna spowalniać. waga stoi w miejscu. co do ćwiczeń trening przeplatam.raz obwodowy około 50-55 minut + 10 minut boksu-uderzania w worek treningowy. innym razem jazda na	4	2016-07-17 23:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakość czy ilość ? Rzeźba . Dylemat młodzika . witam mam taki dylemat . jak powinno się lepiej trenować . wyczytałem z atlasu że w pracy nad rzeźbą należy wykonywać około 10 serii z liczbą powtórzeń 10-12 . jest to poprawne ? jak dotąd ćwiczyłem 3-4 serię po liczbie powtórzeń 15-20 . co	12	2014-07-28 23:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozgrzewka witam czy dobrą rozgrzewką przed treningiem jest przejazd rowerem około 17 km ?? zajmuje mi to prawie godzinę . czy po tym wysiłku należy odpocząć czy odrazu siłownia	7	2014-07-27 22:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Witam . Masa czy rzeźba . witam jest to mój pierwszy temat więc proszę o wyrozumienie nazywam się jakub . zamiar ćwiczenia mam od dłuższego czasu , jednak bez większych poświęceń . ostatnio zmotywowałem się i zakupiłem taką	5	2014-07-18 15:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc. Rzeźba , masa. Ocena postępow	2017-04-21 09:17
Odżywki i suplementy	Dobry Spalacz tłuszczu.	2016-07-17 23:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zachowują się mięśnia przy ujemnym bilansie?	2014-08-16 00:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OTYŁOŚĆ!! POMOCY	2014-08-10 15:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakość czy ilość ? Rzeźba . Dylemat młodzika .	2014-08-03 21:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakość czy ilość ? Rzeźba . Dylemat młodzika .	2014-07-30 17:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakość czy ilość ? Rzeźba . Dylemat młodzika .	2014-07-29 23:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakość czy ilość ? Rzeźba . Dylemat młodzika .	2014-07-29 19:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakość czy ilość ? Rzeźba . Dylemat młodzika .	2014-07-29 15:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny ! pomoc!	2014-07-28 22:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozgrzewka	2014-07-27 22:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozgrzewka	2014-07-27 22:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozgrzewka	2014-07-27 22:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozgrzewka	2014-07-27 22:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Witam . Masa czy rzeźba .	2014-07-18 21:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Witam . Masa czy rzeźba .	2014-07-18 16:14