Proszę o pomoc. Rzeźba , masa. Ocena postępow

Cześć
Nazywam się Kuba. Lat 21. Waga 94 kg. Staż na siłowni 11 miesięcy. + Rower
Dieta: Niestety tutaj słabo
PBF 25,3%
Piję białko

Początkowo moja waga sięgała 105kg. Zacząłem ostro ćwiczyć od końca maja 2016 r. Przez ten blisko rok bardzo dużo się zmieniłem.Siłownia praktycznie co drugi dzień, rowerem przez 4 miesiące(czerwiec-wrzesien) zrobiłem blisko 2400 km wtedy waga wyniosła 89kg. Od Października na stacjonarnym zrobiłem około 3000 km.Dziś ważę 94/95 kg ( 3kg mięsni, 1,2 Tłuszczu przez zimę). Starałem się zbić fat co mi się udało w jakimś stopniu oraz zbudowałem mięsnie ( mam dostęp do wagi dietetyka, swoje postępy od pewnego czasu monitoruje.
Aktualnie jestem w kropce. Nie wiem na czym się bardziej skupić . Budowie mięśni czy rzeźbą. Do tej pory jakoś sobie radziłem, potrafiłem to z sukcesem pogodzić. Jednak od pewnego momentu czuje niedosyt. Chciałbym dobrze wyglądać, żeby lepiej się czuć .
Poproszę o jakieś rady bardziej doświadczone grono. Wiem ze kazdy organizm jest inny.
Poproszę też jakąś ocenę mojej sylwetki, Czy to nie był zmarnowany czas
Pozdrawiam











Zmieniony przez - Jakub333 w dniu 2017-04-21 01:42:56

Na pewno redukcja, przy takim bfie masa mija się z celem.

Do ilu zbijac ten PBF?

Jakub333

Do ilu zbijac ten PBF?

Do widocznych mięsni brzucha. Sugeruj się lustrem i obwodami, nie cyferkami na magicznej wadze dietetyka, tę traktuj jako ciekawostkę, nie jako wiarygodny wynik.