Rozgrzewka

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 543

Witam
Czy dobrą rozgrzewką przed treningiem jest przejazd rowerem około 17 km ?? Zajmuje mi to prawie godzinę .
Czy po tym wysiłku należy odpocząć czy odrazu siłownia

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MaksLDZ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 166 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1475

17 km rowerem w godzinę?

To trochę kiepsko pedałujesz. :-/

...

Jakub333

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 543

Górki , dołki i dolinki :D

...

Jakub333

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 543

A tak na poważnie około 20 km/h chyba nie jest źle nie śpieszę się .

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Jako rozgrzewkę 5-10 minut bieżni/roweru a nie takie długo cardio

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Jakub333

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 543

Czyli to jest błąd ?
Poprostu na zrzuceniu wagi tez mi zależy

Zmieniony przez - Jakub333 w dniu 2014-07-27 22:24:16

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

To lepiej po treningu siłowym taki wysiłek :) Wtedy będzie ok

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Jakub333

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 543

Dobrze wiedzieć .
Czyli najpierw jakaś mała rozgrzewka 5-10 minut , trening i dopiero rower .

Zmieniony przez - Jakub333 w dniu 2014-07-27 22:39:54

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat