MaksLDZ

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

166

przeczytanych postów

1475

napisanych postów

Imię Maksymilian

Nazwisko Kapelak

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport, Motoryzacja

Dieta Masa

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 31.01.2017 (23:47)

Data rejestracji 01.06.2014 (07:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	E-papieros i siłownia witam, dużo artykułów czytałem na temat e-papierosów ale nadal nikt nie doszedł do tego czy jest to trujące czy też nie, niby osadza się ta woda na płucach ale uważam że lepiej ta woda niż substancje smoliste chociaż z drugiej strony niektórzy	6	2015-05-05 11:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy poniedziałek: -klata -barki -biceps środa: -plecy -triceps piątek: -nogi -brzuch sobota: -klata -barki -biceps i mam pytanie czy w sobotę może powtarzać się to co w poniedziałek ? coś dodać, zmienić? :d	6	2015-04-12 08:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Długa przerwa i powrót siemanko, a więc tak miałem sporo przerwy od treningów nie ćwiczyłem i miałem zero ruchu przez ok. 2 miesiące przyczyną tej przerwy były sprawy prywatne o których nie będę tutaj się rozpisywał. w poniedziałek tj. 24.11.14 wracam z powrotem do	5	2014-11-20 10:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywka własnej roboty witam, zupełnie przez przypadek w internecie napotkałem się na taki oto przepis.. co o tym myślicie? odżywka treningowa domowej roboty... na masę i siłę - mleko 0,5% (pół szklanki) - mleko sojowe w proszku (2 łyżki) - jajo kurze (białko)	11	2014-08-26 17:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy, wszystko na nowo. panowie, oceńcie mi ten plan ew. powiedzcie co zmienić.. jest to dla mnie bardzo ważne ponieważ po paru rozmowach/ konsultacjach z bardziej doświadczonymi ludźmi w tej dziedzinie postanowiłem ułożyć swój plan treningowy na nowo i mam nadzieję że	7	2014-08-02 10:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna i masówki chłopaki jest takie pytanko.. :d ćwiczę na siłowni od pół roku dieta jest, stały plan jest i wprowadziłem sobie odżywkę gain bolic 6000 wyjadłem już tego 5kg no i co prawda przytyłem jakieś 3-5 kilo ale teraz już tak od pewnego czasu raz mi waga	12	2014-07-13 12:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wakacyjny wyjazd.. witam, mam taki problem że wyjeżdżam na wakacje nie będę tam szukał specjalnie siłowni i tracił dodatkowych pieniędzy i chciałbym żeby ktoś doświadczony wytłumaczył mi jakie ćwiczenia mógłbym zrobić z ciężarem własnego ciała. ja średnio to ogarniam	15	2014-07-12 16:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy, co sądzicie? witam, chodzę na siłownię już od kilku miesięcy i mam ustalony plan.. moim celem jest przybranie masy. obecnie mam 185 wzrostu i ważę 62kg. chciałbym abyście ocenili mi go czy wszystko jest jak powinno być, czy może powinienem wprowadzić jakieś	5	2014-06-21 08:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie Suplementy	2016-01-24 14:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie Suplementy	2016-01-24 14:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	E-papieros i siłownia	2015-05-06 13:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	E-papieros i siłownia	2015-05-05 21:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przygotowania do szkoły strażackiej- siłownia + wytrzymałościówka	2015-04-21 18:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy	2015-04-19 07:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy	2015-04-12 09:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy	2015-04-12 09:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko- 14 lat	2015-04-05 22:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko- 14 lat	2015-04-05 10:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[SPAM] Żer metę hultaju, a będziesz piękny już w maju	2015-03-15 10:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[SPAM] Sezon masy zakończony, koks na redu już kupiony ;]	2015-02-20 14:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobór wielkości ochraniaczy	2014-12-14 15:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobór wielkości ochraniaczy	2014-12-14 15:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase 16lat do oceny	2014-12-07 08:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[SPAM] Moc, masa i kiełbasa, w damskich ciuszkach Dream se hasa	2014-12-05 14:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprzedam białko na masę [SPAM]	2014-11-21 08:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprzedam białko na masę [SPAM]	2014-11-21 08:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Długa przerwa i powrót	2014-11-20 11:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Długa przerwa i powrót	2014-11-20 11:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Długa przerwa i powrót	2014-11-20 10:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprzedam białko na masę [SPAM]	2014-11-20 10:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprzedam białko na masę [SPAM]	2014-11-20 10:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprzedam białko na masę [SPAM]	2014-11-15 10:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprzedam białko na masę [SPAM]	2014-11-11 08:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprzedam białko na masę [SPAM]	2014-11-11 08:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprzedam białko na masę [SPAM]	2014-11-11 08:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprzedam białko na masę [SPAM]	2014-11-11 08:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprzedam białko na masę [SPAM]	2014-11-10 08:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ryki tyki wcinam anaboliki-SPAM	2014-11-09 09:49