SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odżywka własnej roboty

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1476

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 166 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1475
Witam, zupełnie przez przypadek w internecie napotkałem się na taki oto przepis.. Co o tym myślicie?

Odżywka treningowa domowej roboty...
Na masę i siłę
- mleko 0,5% (pół szklanki)
- mleko sojowe w proszku (2 łyżki)
- jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka
- miód (1 łyżka)
- jogurt naturalny 3% (pół szklanki)
Wszystko należy dokładnie zmiksować.
W sumie:
Białko - ok. 20 g
Węglowodany - 40 g
Tłuszcz - 8,5 g
Kalorie - 320 kcal
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49612 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Soje wywal, białko kurze nie jest najbardziej wartościowe, żółtko juz lepsze :)

Reszta spoko, mozesz robić. Tylko po co?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 166 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1475
Akurat ja tego nie potrzebuję, przepis chce wykorzystać kolega i dlatego postanowiłem że zapytam bardziej doświadczonych osób.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49612 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
To nie jest odżywka, tylko posiłek. Szybki i posty ale posiłek :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49612 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
To tak jak pisałem, soje niech wywali, jajko niepoddane obróbce cieplnej jest duzo mniej przyswajalne, poza tym łatwo sie zatruć, wiec to też bym na coś zamienił. Reszta może być, jak mu bedzie smakować to niech pije :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49612 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak dajesz surowe jaja to koniecznie je sobie wyparz :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 2239 Wiek 55 dni Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 61020
Jajko można ugotować najlepiej na miękko i wszystko zmiksować,po treningu jak znalazł.Pozdrawiam.

rower1

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 606 Napisanych postów 36399 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 297123
Jaja sparz i wtedy śmiało możesz wbijać, płatki owsiane + jaja + wpc + owoce to najlepszy szejk u mnie.

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-26 17:40:37

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2229 Napisanych postów 29452 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 286208
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 166 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1475
Mi też wydaje się że to jest bardziej posiłek niż jakaś odżywka, no ale kolega chce spróbować to nic więcej nie pozostało tylko zobaczyć jakie będą tego efekty.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Doradca
Ekspert
Szacuny 2120 Napisanych postów 49893 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 492541
taki przepisów 'koktajli' na forum bylo juz sporo i mozna zrobic naprawde wykorzystujac wartosciowe produkty gdzie taki posilek ma sens, poszukaj chocby w dziale kuchnia sfd
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

EKTOMORFIK, duża aktywność, trening, dieta, suple

Następny temat

Czy to ma sens?

Wheya