SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rozgrzewka przed bieganiem

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 537

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 975
Cześć
Mam taki problem jak pobiegam z tydzień 3 razy w tygodniu gdzieś 20min. To w następnym tygodniu już nie daje rady. Nawet po 20min biegania też słabo się czuje. Chodzi o łydki strasznie mnie ciągną, palą ogólnie bolą.
Sądzę że może na palcach biegam i to problem albo moja waga. wzrost 188 waga 95kg. Chce teraz wypalić trochę kilogramów. Zawsze przez te łydki nie dawałem rady trzymać biegania długo.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 211 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4915
A rozciagasz sie po bieganiu ?? lydki itp ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8898 Napisanych postów 152312 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1199337
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 975
Po bieganiu nigdy sie nie rozciągałem. Może to jest problemem. Przed czasami to robiłem jednak nie otrzymywałem zadowalającego efektu. A jeśli celem wysilku jest spalanie masy to lepiej biegać rano naczczo czy wieczorem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 975
Przyjmując ze bym biegał rano czyli koło 6:30 to po jakim czasie od zakończenia biegu mam jeść śniadanie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8898 Napisanych postów 152312 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1199337
mozna rano lub wieczorem jak ci pasuje.
sprobuj po w takiem razie sie rozciagac
jak uspokoi sie tetno smialo jedz
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena FBW

Następny temat

młody opowiada i zadaje kilka pytań.

Wheya