Co myslicie o zalaczonym push and pull planie ? Znalazlem gdzies na forum, spodobal mi sie i cwicze nim juz tydzien.
Generalnie wychodzi po 2 cwiczenia na nogi/plecy/klate, reszta po jednym.
Korzystam z wersji mobilnej serwisu wiec nie moge wrzucic ankiety:
24 lata
184 cm
87 kg
Staz 2 lata (ceicze regularnie od 12.2016)
Dieta dodatni bilans
Cel rozwoj masy miesniowej
Ostatnio przerabialem fbw (od 12.2016)
Stosuje tylko gainera/wpc
Podstawowe wyniki:
Siad 100kg x6
MC 110kg x6
Klata 85kg x6
Jakim ciezarem powinienem cwiczyc lekko oraz ciezko ? Czy plan nie jest przeladowany ?