...
Napisał(a)
Witam . Jestem nowy mój pierwszy temat o bicepsie. Cwicze już sporo i ciągle mam problem z bicepsem, jest miętkie ćwiczylem styl młotkowy cały czas . Zrobił mi się długi. A obecnie ćwiczę. Uginanie hantli oparcie o kolano. Aby bicepsie wyskoczył. Nwm czy to takie geny. Za to tricepsa mam twardy. Zakładam ten temat bo nie wiem co mam prosić pozdrawiam... czy może kupić sb jakiś jabczan kreatyna BIOGENIX M3 CREATINE CM3
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ale młotkami czy uginaniem o kolano porządnego bicepsa nie zbudujesz. Młotki mocniej rozbudują ramienno promieniowy niż biceps
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Dokładnie tak jak Rion, młotki są przede wszystkim na przedramię i głowę długą bicepsa (dlatego tak Ci się wydłużył).
Dorzuć uginanie hantli z pełną supinacją, uginanie sztangą, podciąganie podchwytem możesz też dorzucić i urośnie
Dorzuć uginanie hantli z pełną supinacją, uginanie sztangą, podciąganie podchwytem możesz też dorzucić i urośnie
...
Napisał(a)
Nic Ci się na pewno nie wydłużyło, bo miejsca przyczepów nie zmienisz.
A twardośc zależy od poziomu tłuszczu.
A twardośc zależy od poziomu tłuszczu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły