artixx780

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1424

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko Szewczyk

Wiek 28

Zawód/studia Technik - Informatyk

Województwo Łódzkie

Miasto Tomaszów Mazowiecki

O mnie b.d.

Zainteresowania Komputery/Muzyka/Sport

Dieta Redukcyjna

Uprawiane sporty MMA

Ostatnia aktywność 29.07.2018 (08:48)

Data rejestracji 07.04.2016 (23:22)

Wzrost: 178 cm

Waga: 89 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 43 cm

Obwód klatki piersiowej: 107 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 111 cm

Obwód uda: 66 cm

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: 25 kg

Martwy ciąg: 30 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 20 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 3 posiłki dziennie czy da się ? witam, czy jest możliwa redukcja jedząc tylko 3 posiłki dziennie ? oczywiście mam na myśli zdrowe śniadanie obiad i kolacja tylko do 18 , odrzucić wszystkie fast foody napoje gazowane cukier zamienic na slodzik , pic kawe , zielona herbate, 2-3l	16	2018-04-21 23:09
Odżywki i suplementy	Jakie polecacie zestawy witamin ? witam , trenuje od 6 miesiący na silowni, od 2 tygodni mam problem z ciaglym brakiem energii w wciągu dnia mimo że spie po 7-8h robie sobie drzemki w ciągu dnia a po kawie tylko na chwilę czuje się pobudzony ogolnie czuje się cały czas zmęczony na	6	2018-03-19 13:31
Szybkie pytania bez logowania	Jaka Strona z Planem treningowym i żywieniowym witam, z racji tego że chciałbym zmienić swoją sylwetkę trafiłem na dwie strony: alsquad i projekt sześciopak, po wejściu ukazuja sie przemiany ludzi, po 3 miesiacach, moje pytanie czy takie strony to fake ? te wszystkie przemiany co tam są i w 3	3	2017-10-21 00:15
Odżywianie i Odchudzanie	Masło orzechowe - zdrowe? witam na internecie natrafiłem na pewne artykuły mówiące o np tym i lepiej wybierać nerkowca migdałowe czy włoskie "ponadto orzeszki ziemne są najbardziej ze wszystkich orzechów skażone aflatoksyną, czyli trucizną, która produkowana jest przez	6	2017-09-02 12:52
Odżywki i suplementy	Osłabienie i brak sił po spalaczu "Final Cuts" witam , od miesiąca mam dietę od trenera personalnego z siłowni który ma duże doświadczenie i polecił mi do tej diety spalacz "final cuts" o dosc mocnym skladzie, pierwszy tydzien uzywalem 1 kaspulke na czczo rano nastepnie 2 tydzien 1 rano 2	10	2017-07-31 17:11
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny + suple dzień 1 klata: 1. wyciskanie sztangi ławka skośna 45 stopni 5x /12-16 powtorzen 2. rozpiętki ławka pod kątem 30 stopni , 4x /12-16 3. wyciskanie hantli ławka prosta 4x/ 12-16 4. rozpiętki w bramie pod kątem 4x/12-16 dzień 2 plecy 1.	8	2017-07-04 20:53
Trening dla początkujących	Czy Trening na Stronie PoTreningu Pomoże mi schudnąć ? witam , kupiłem sobie tydzień plan na siłownie z tego portalu . układał go kamil akielaszek. i pytanie bo na diecie schudłem z tej strony schudłem od stycznia 12kg i się sprawdza ale niewiem jak z planem bo ludzie na siłowni zobaczyli to mówili że	2	2017-04-15 23:51
Trening dla początkujących	Jakie Ćwiczenia Można Robić W domu Tylko z Hantlami witam , dieta kupiona na stronie potreningu , cel : zwiększenie siły pod mma głównie ręcę bo w większości osób tam mają więcej siły o demnie. w domu mam tylko hantle od kolegi 40kg ze wszystkimi obciążnikami bo powiedział że dojde 20 na ręke :d	6	2017-02-22 18:25
Trening dla początkujących	Czy Dieta Na PoTreningu pomoże schudnąć ? witam, mam 18 lat ,96kg wagi i 178 cm wzrostu , od stycznia zacząłem chodzić na mma i nic nie schudłem być może dlatego że lubię dużo jeść po treningu mma też. kupiłem wczoraj dietę skladajaca się na 4 posiłki. 6:45, 10:5) , 14:30 i 20:00 myślałem	6	2017-02-19 07:38
Odżywki i suplementy	Turbo Reduktor - Natrivi Czy to Działa ? witam , jestem nowy od 2 tygodni zacząłem trenować na basenie z intruktorem od tygodnia pływam po 200-300m kraulem żabką grzbiet , moja waga to 105 kg i 180 cm wzrostu polecił mi 30 tabletek na miesiąc bo mam słaby metabolizm i szybko tyje. jeśli	15	2016-12-03 20:05
Trening dla początkujących	Jaki trening na odstające sutki u mężczyzny i rozstępy? witam , tak jak w temacie mam bardzo wstydliwy problem gdyż gdy się rozbiorę gdziekolwiek w szatni czy na wfie odstają mi te sutki jak nie wiem dlatego się zakrywam , już od 14 lat tak mam myślałem że to się rozejdzie ale do tej pory to samo i	4	2016-05-26 11:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zatrzymanie Serca na sekundę i bicie dalej a Siłownia witam, tak jak w temacie mam problem od pół roku ponieważ pewnego dnia zauważyłem że tak jakby podczas normalnego spoczynku serce mi stanęło na sekundę i biło dalej i tak mam co jakiś czas a zaczęło się to gdy pierwszy raz zacząłem chodzić na	8	2016-04-07 23:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jakie polecacie zestawy witamin ?	2018-03-19 20:51
Odżywki i suplementy	Jakie polecacie zestawy witamin ?	2018-03-19 14:22
Szybkie pytania bez logowania	Jaka Strona z Planem treningowym i żywieniowym	2017-10-22 08:43
Odżywianie i Odchudzanie	Masło orzechowe - zdrowe?	2017-09-02 16:13
Odżywianie i Odchudzanie	Masło orzechowe - zdrowe?	2017-09-02 14:55
Odżywki i suplementy	Osłabienie i brak sił po spalaczu "Final Cuts"	2017-08-01 11:51
Odżywki i suplementy	Osłabienie i brak sił po spalaczu "Final Cuts"	2017-07-31 21:44
Odżywki i suplementy	Osłabienie i brak sił po spalaczu "Final Cuts"	2017-07-31 21:13
Odżywki i suplementy	Osłabienie i brak sił po spalaczu "Final Cuts"	2017-07-31 21:13
Odżywki i suplementy	Osłabienie i brak sił po spalaczu "Final Cuts"	2017-07-31 17:55
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny + suple	2017-07-04 22:03
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny + suple	2017-07-04 21:37
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny + suple	2017-07-04 21:13
Trening dla początkujących	Czy Trening na Stronie PoTreningu Pomoże mi schudnąć ?	2017-04-16 11:37
Trening dla początkujących	Jakie Ćwiczenia Można Robić W domu Tylko z Hantlami	2017-02-22 19:35
Trening dla początkujących	Jakie Ćwiczenia Można Robić W domu Tylko z Hantlami	2017-02-22 19:10
Trening dla początkujących	Czy Dieta Na PoTreningu pomoże schudnąć ?	2017-02-20 20:26
Trening dla początkujących	Czy Dieta Na PoTreningu pomoże schudnąć ?	2017-02-20 08:58
Trening dla początkujących	Czy Dieta Na PoTreningu pomoże schudnąć ?	2017-02-20 08:58
Odżywki i suplementy	Turbo Reduktor - Natrivi Czy to Działa ?	2016-12-05 18:10
Odżywki i suplementy	Turbo Reduktor - Natrivi Czy to Działa ?	2016-12-05 17:47
Odżywki i suplementy	Turbo Reduktor - Natrivi Czy to Działa ?	2016-12-05 17:45
Odżywki i suplementy	Turbo Reduktor - Natrivi Czy to Działa ?	2016-12-05 17:45
Odżywki i suplementy	Turbo Reduktor - Natrivi Czy to Działa ?	2016-12-05 17:40
Odżywki i suplementy	Turbo Reduktor - Natrivi Czy to Działa ?	2016-12-05 17:33
Odżywki i suplementy	Turbo Reduktor - Natrivi Czy to Działa ?	2016-12-04 13:28
Trening dla początkujących	Jaki trening na odstające sutki u mężczyzny i rozstępy?	2016-05-26 12:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zatrzymanie Serca na sekundę i bicie dalej a Siłownia	2016-04-08 17:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zatrzymanie Serca na sekundę i bicie dalej a Siłownia	2016-04-08 00:15