daniel199519

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

216

przeczytanych postów

3444

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Szczepański

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.02.2020 (17:27)

Data rejestracji 03.05.2016 (20:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	kupię siłownie domową lub samą ławeczke witam tak jak w temacie interesuje mnie kupno ławeczki lub ławeczka plus gryf i obciążenie woj.lubelskie lub podkarpackie pisać oferty	2	2018-07-22 09:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna wiek:19lat waga:71 wzrost 177 cel? trening:4xfbw moje pytanie redukcja czy masa? /sfd/2018/7/21/5e3918368a45445f89408318e6d67cb2.jpg [img width=607	7	2018-07-21 07:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna wiek:19lat waga:71 wzrost 177 cel:redukcja trening:4xw tygodniu sw jeżeli chodzi o warzywa to nie dodawałem do diety bo codziennie dorzucam inne(około 150kal na warzywa)+ do tego witaminy w tabletkach moje pytanie czy mogą być takie posiłki	8	2018-07-10 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna 75kg witam proszę o ocenę diety na redukcje wiek:18lat wzrost:177 waga:75 cel:redukcja aktywność:piłka nożna 1 w tygodniu/4-5razy trening street workout ograniczenia żywieniowe:brak stan zdrowia:dobry suplementacja:kompleks witamin diete	8	2017-12-27 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a oddawanie krwi witam jutro zamierzam iść oddać krew a od jakis 2 miesiecy jestem na redukcji waga spadła z 77 do 67 moje pytanie brzmi czy moge zjesc te czekolady które dają czy zjesc raczej cos innego>	21	2017-09-20 17:42
Zdrowie i Uroda	Podwyżoszne LH I FT4 teść i TSH w normie witam otóż pisze z takim problemem ponieważ byłem u endokrynologa ale jak zwykle oni nie widzą problemu ;/ zgłosilem się ponieważ mam bardzo obtłuszczoną sylwekę zwłaszcza na brzuchu oraz klatce w wynikach wyszło że podwyższone lh i ft4 ale pani	7	2017-06-15 21:12
Trening dla początkujących	Sylwetka bez zmian od roku witam od ponad roku cwiczę na siłowni oraz gram w piłke nożną :) jednak sylwetka wciąż pozostaje bez zmian,ćwiczę oczywiście z dietą nawed ok 5miesiecy współpracowałem z trenerem personalnym z tego forum jednak efektów brak ;/ nogi chude a klatka i	14	2017-04-16 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów witam mam problem z odchudzaniem z póltora miesiąca zaczołem redukcję a waga oraz obwody jak stały tak stoją wklejałem też wyniki badań i jest ok w czym może tkwić problem ? płeć : mężczyzna/kobieta wiek : 17 waga : 73 wzrost : 178 obwód	164	2016-11-06 09:55
Trening dla początkujących	trening skupienie na klacie witam problem polega w tym że mam wysoki kortyzol i chciałbym się skupić żeby trening był taki by spalił dużo kalorii ( w tym skupienie na klatce bo jest bardzo zatłuszczona ) wiem że tłuszcz spala się równomernie ale klatka piorytet i chciałbym 2x	10	2016-11-21 20:25
Zdrowie i Uroda	senność witam mam 17 lat od prawie 2 tygodni mam ciągłe napady senności,bóle głowy, zmiany nastroju i bolą mnie stawy w kolanach może mi ktoś powiedziecieć co to może być?	7	2016-11-11 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 74kg witam proszę o ocene diety :0 dodam że 3 posiłki dlatego ze mi jest tak wygodnie i do tego szkoła oraz robienie prawka wiec nie mam czasu na 5 posilków :p dodam ze warzywa będą czasami mrożone czasmi świeże :d [img width=725	30	2016-10-16 12:06
Zdrowie i Uroda	endokrynolog witam może ktoś polecić dobrego endokrynologa zamość/lublin/biłgoraj ?	1	2016-10-21 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja witam mam 17 lat proszę o ocene diety dodam że białka w prochu jest sporo ponieważ wszędzie łatwo zabrać i mam go sporo ;) /sfd/2016/9/24/16e6ec60516143f9a315dc3f6ef97625.jpg	15	2016-09-24 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja witam proszę o ocene diety redukcyjnej od razu mówię że 3 posiłki po niewaz tak mi wygodnie :p /sfd/2016/9/15/dccf20110f2c4577abc406d5459b06ec.jpg	4	2016-09-15 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg witam ostatnio pytałem was o pomoc w diecie i powiedzieliście ze jak cos zebym pytał więc mam pytanie czy może być tak zjedzone raz w tygodniu ? /sfd/2016/9/7/27477429932043da948235b3f71332ce.jpg	6	2016-09-07 16:03
Zdrowie i Uroda	gynexin witam mam 17 lat mam pytanie czy mógłbym brać gynexin mam gino byłem u lekarza miałem badania usg i jak zwykle powiedzieli ze zejdzie a nie schodzi ;/ po za tym mam podwyzszoną prolaktynę a to ona jest z tego co wyczytałem przyczyną gino ale jak	9	2016-09-01 21:07
Trening dla początkujących	zmiana treningu witam na siłowni ćwiczyłem przez 6 miesiecy niestety musiałem przestać z powodów zdrowotnych po 2 miesiacach wracam i proszę o ocenienie planu i diety dodam że nie mogę robić martwych ;/ fbw oraz pul/push mi nie pasuje wolę splity :p [img	17	2016-08-28 19:34
Zdrowie i Uroda	prolaktyna w wieku dojrzewania witam mam 17 lat byłem w szpitalu gdzie robiono mi 59 hormonów i wszystkie wyszły ok poza prolaktyna gdzie max jest 324mg a ja mam 524 w szpitalu powiedziano mi że w okresie dojrzewania prolaktyna może być 3x większa czy to prawda? dodam że chyba	2	2016-08-10 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja wymiary: pas:76 udo:54 łydka:36 bic:32 klatka 100cm wzrost 177 waga 68 wiek:17 cel redukcja staż jakis 1 rok bez efektow :p proszę o ocene diety oraz moze jakieś sugestie co zmienić :) dieta ułożona co do moich finansów wiadomo	11	2016-08-09 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	redukaj czy masa? wymiary: pas:76 udo:54 łydka:36 bic:32 klatka 100cm wzrost 177 waga 68 cel:redukcja?masa? dodam że gino badałem w szpitalu i powiedziano mi że związane jest z okresem dojrzewania w szpitalu robili mi usg prześwietlenie praz z 50-60	19	2016-08-08 18:01
Zdrowie i Uroda	Gino a schodzi witam mam pytanie ostatnio byłem w szpitalu na badaniach hormonów i usg oraz prześwietlenie miałem i wyszło że hormony są ok ale z obu stron są gózki z prawej 31x8mm a z lewej 33x11 no i oni powiedzieli że to okres dojrzewania i że zejdzie tylko	4	2016-07-11 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase pierwsza płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 66 wzrost : 176 obwód klatki :100 obwód ramienia : 32 obwód talii :77 obwód uda : 57 obwód łydki : 37 aktywność w ciągu dnia : piłka nożna /szkoła uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w	13	2016-05-04 14:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna	2018-07-21 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna	2018-07-11 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna	2018-07-11 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna	2018-07-10 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna 75kg	2017-12-27 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna 75kg	2017-12-27 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna 75kg	2017-12-27 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna 75kg	2017-12-27 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a oddawanie krwi	2017-09-22 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a oddawanie krwi	2017-09-21 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a oddawanie krwi	2017-09-20 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a oddawanie krwi	2017-09-20 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a oddawanie krwi	2017-09-20 17:48
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2017-07-21 18:04
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2017-07-18 15:56
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2017-07-17 21:11
Zdrowie i Uroda	Podwyżoszne LH I FT4 teść i TSH w normie	2017-06-16 10:03
Zdrowie i Uroda	Podwyżoszne LH I FT4 teść i TSH w normie	2017-06-15 22:27
Zdrowie i Uroda	Podwyżoszne LH I FT4 teść i TSH w normie	2017-06-15 22:25
Trening dla początkujących	Sylwetka bez zmian od roku	2017-04-16 20:28
Trening dla początkujących	Sylwetka bez zmian od roku	2017-04-16 20:10
Trening dla początkujących	Sylwetka bez zmian od roku	2017-04-16 18:48
Trening dla początkujących	Sylwetka bez zmian od roku	2017-04-16 18:08
Trening dla początkujących	Sylwetka bez zmian od roku	2017-04-16 13:54
Trening dla początkujących	Sylwetka bez zmian od roku	2017-04-16 13:49
Trening dla początkujących	Sylwetka bez zmian od roku	2017-04-16 10:12
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2016-12-29 11:11
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2016-12-28 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2016-12-22 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2016-12-22 18:32