daniel199519

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

216

przeczytanych postów

3444

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Szczepański

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.02.2020 (17:27)

Data rejestracji 03.05.2016 (20:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	kupię siłownie domową lub samą ławeczke witam tak jak w temacie interesuje mnie kupno ławeczki lub ławeczka plus gryf i obciążenie woj.lubelskie lub podkarpackie pisać oferty	2	2018-07-22 09:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna wiek:19lat waga:71 wzrost 177 cel? trening:4xfbw moje pytanie redukcja czy masa? /sfd/2018/7/21/5e3918368a45445f89408318e6d67cb2.jpg [img width=607	7	2018-07-21 07:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna wiek:19lat waga:71 wzrost 177 cel:redukcja trening:4xw tygodniu sw jeżeli chodzi o warzywa to nie dodawałem do diety bo codziennie dorzucam inne(około 150kal na warzywa)+ do tego witaminy w tabletkach moje pytanie czy mogą być takie posiłki	8	2018-07-10 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna 75kg witam proszę o ocenę diety na redukcje wiek:18lat wzrost:177 waga:75 cel:redukcja aktywność:piłka nożna 1 w tygodniu/4-5razy trening street workout ograniczenia żywieniowe:brak stan zdrowia:dobry suplementacja:kompleks witamin diete	8	2017-12-27 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a oddawanie krwi witam jutro zamierzam iść oddać krew a od jakis 2 miesiecy jestem na redukcji waga spadła z 77 do 67 moje pytanie brzmi czy moge zjesc te czekolady które dają czy zjesc raczej cos innego>	21	2017-09-20 17:42
Zdrowie i Uroda	Podwyżoszne LH I FT4 teść i TSH w normie witam otóż pisze z takim problemem ponieważ byłem u endokrynologa ale jak zwykle oni nie widzą problemu ;/ zgłosilem się ponieważ mam bardzo obtłuszczoną sylwekę zwłaszcza na brzuchu oraz klatce w wynikach wyszło że podwyższone lh i ft4 ale pani	7	2017-06-15 21:12
Trening dla początkujących	Sylwetka bez zmian od roku witam od ponad roku cwiczę na siłowni oraz gram w piłke nożną :) jednak sylwetka wciąż pozostaje bez zmian,ćwiczę oczywiście z dietą nawed ok 5miesiecy współpracowałem z trenerem personalnym z tego forum jednak efektów brak ;/ nogi chude a klatka i	14	2017-04-16 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów witam mam problem z odchudzaniem z póltora miesiąca zaczołem redukcję a waga oraz obwody jak stały tak stoją wklejałem też wyniki badań i jest ok w czym może tkwić problem ? płeć : mężczyzna/kobieta wiek : 17 waga : 73 wzrost : 178 obwód	164	2016-11-06 09:55
Trening dla początkujących	trening skupienie na klacie witam problem polega w tym że mam wysoki kortyzol i chciałbym się skupić żeby trening był taki by spalił dużo kalorii ( w tym skupienie na klatce bo jest bardzo zatłuszczona ) wiem że tłuszcz spala się równomernie ale klatka piorytet i chciałbym 2x	10	2016-11-21 20:25
Zdrowie i Uroda	senność witam mam 17 lat od prawie 2 tygodni mam ciągłe napady senności,bóle głowy, zmiany nastroju i bolą mnie stawy w kolanach może mi ktoś powiedziecieć co to może być?	7	2016-11-11 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 74kg witam proszę o ocene diety :0 dodam że 3 posiłki dlatego ze mi jest tak wygodnie i do tego szkoła oraz robienie prawka wiec nie mam czasu na 5 posilków :p dodam ze warzywa będą czasami mrożone czasmi świeże :d [img width=725	30	2016-10-16 12:06
Zdrowie i Uroda	endokrynolog witam może ktoś polecić dobrego endokrynologa zamość/lublin/biłgoraj ?	1	2016-10-21 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja witam mam 17 lat proszę o ocene diety dodam że białka w prochu jest sporo ponieważ wszędzie łatwo zabrać i mam go sporo ;) /sfd/2016/9/24/16e6ec60516143f9a315dc3f6ef97625.jpg	15	2016-09-24 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja witam proszę o ocene diety redukcyjnej od razu mówię że 3 posiłki po niewaz tak mi wygodnie :p /sfd/2016/9/15/dccf20110f2c4577abc406d5459b06ec.jpg	4	2016-09-15 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 72kg witam ostatnio pytałem was o pomoc w diecie i powiedzieliście ze jak cos zebym pytał więc mam pytanie czy może być tak zjedzone raz w tygodniu ? /sfd/2016/9/7/27477429932043da948235b3f71332ce.jpg	6	2016-09-07 16:03
Zdrowie i Uroda	gynexin witam mam 17 lat mam pytanie czy mógłbym brać gynexin mam gino byłem u lekarza miałem badania usg i jak zwykle powiedzieli ze zejdzie a nie schodzi ;/ po za tym mam podwyzszoną prolaktynę a to ona jest z tego co wyczytałem przyczyną gino ale jak	9	2016-09-01 21:07
Trening dla początkujących	zmiana treningu witam na siłowni ćwiczyłem przez 6 miesiecy niestety musiałem przestać z powodów zdrowotnych po 2 miesiacach wracam i proszę o ocenienie planu i diety dodam że nie mogę robić martwych ;/ fbw oraz pul/push mi nie pasuje wolę splity :p [img	17	2016-08-28 19:34
Zdrowie i Uroda	prolaktyna w wieku dojrzewania witam mam 17 lat byłem w szpitalu gdzie robiono mi 59 hormonów i wszystkie wyszły ok poza prolaktyna gdzie max jest 324mg a ja mam 524 w szpitalu powiedziano mi że w okresie dojrzewania prolaktyna może być 3x większa czy to prawda? dodam że chyba	2	2016-08-10 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja wymiary: pas:76 udo:54 łydka:36 bic:32 klatka 100cm wzrost 177 waga 68 wiek:17 cel redukcja staż jakis 1 rok bez efektow :p proszę o ocene diety oraz moze jakieś sugestie co zmienić :) dieta ułożona co do moich finansów wiadomo	11	2016-08-09 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	redukaj czy masa? wymiary: pas:76 udo:54 łydka:36 bic:32 klatka 100cm wzrost 177 waga 68 cel:redukcja?masa? dodam że gino badałem w szpitalu i powiedziano mi że związane jest z okresem dojrzewania w szpitalu robili mi usg prześwietlenie praz z 50-60	19	2016-08-08 18:01
Zdrowie i Uroda	Gino a schodzi witam mam pytanie ostatnio byłem w szpitalu na badaniach hormonów i usg oraz prześwietlenie miałem i wyszło że hormony są ok ale z obu stron są gózki z prawej 31x8mm a z lewej 33x11 no i oni powiedzieli że to okres dojrzewania i że zejdzie tylko	4	2016-07-11 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase pierwsza płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 66 wzrost : 176 obwód klatki :100 obwód ramienia : 32 obwód talii :77 obwód uda : 57 obwód łydki : 37 aktywność w ciągu dnia : piłka nożna /szkoła uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w	13	2016-05-04 14:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna	2018-07-21 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna	2018-07-11 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna	2018-07-11 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna	2018-07-10 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna 75kg	2017-12-27 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna 75kg	2017-12-27 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna 75kg	2017-12-27 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna 75kg	2017-12-27 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a oddawanie krwi	2017-09-22 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a oddawanie krwi	2017-09-21 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a oddawanie krwi	2017-09-20 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a oddawanie krwi	2017-09-20 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a oddawanie krwi	2017-09-20 17:48
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2017-07-21 18:04
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2017-07-18 15:56
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2017-07-17 21:11
Zdrowie i Uroda	Podwyżoszne LH I FT4 teść i TSH w normie	2017-06-16 10:03
Zdrowie i Uroda	Podwyżoszne LH I FT4 teść i TSH w normie	2017-06-15 22:27
Zdrowie i Uroda	Podwyżoszne LH I FT4 teść i TSH w normie	2017-06-15 22:25
Trening dla początkujących	Sylwetka bez zmian od roku	2017-04-16 20:28
Trening dla początkujących	Sylwetka bez zmian od roku	2017-04-16 20:10
Trening dla początkujących	Sylwetka bez zmian od roku	2017-04-16 18:48
Trening dla początkujących	Sylwetka bez zmian od roku	2017-04-16 18:08
Trening dla początkujących	Sylwetka bez zmian od roku	2017-04-16 13:54
Trening dla początkujących	Sylwetka bez zmian od roku	2017-04-16 13:49
Trening dla początkujących	Sylwetka bez zmian od roku	2017-04-16 10:12
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2016-12-29 11:11
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2016-12-28 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2016-12-22 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów	2016-12-22 18:32