SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta redukcyjna

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 396

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 216 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3402
Wiek:19lat waga:71 wzrost 177 cel:redukcja trening:4xw tygodniu sw
Jeżeli chodzi o warzywa to nie dodawałem do diety bo codziennie dorzucam inne(około 150kal na warzywa)+ do tego witaminy w tabletkach
Moje pytanie czy mogą być takie posiłki dodam że obecnie pracuje i najlepiej pasuje mi 3 posiłki










Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4254 Napisanych postów 69171 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 575754
Kalorii jak dla dziewczyny . Trening siłowy jest czy tylko sw?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 216 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3402
tylko sw to co dodać trochę kalorii? tylko drążek pompki dipy itp


Zmieniony przez - daniel199519 w dniu 2018-07-10 20:04:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7908 Napisanych postów 107953 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1284421
Najlepiej jest policzyć ile tych kalorii tak naprawdę potrzeba http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_odchudzanie._-t1163034.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 216 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3402
A posiłki w miarę ok?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2981 Napisanych postów 57265 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 625235
Celem jest kształtowanie sylwetki czy po prostu zrzucenie kg pod dana kategorię wagową? To dość istotne. Obecne treningi nie nadają się w celu poprawy jakości sylwetki. Należy w tym celu dodać kilka ćwiczeń złożonych jak ciągi, siady, rwania itp. Pompki zostaw dzieciakom z gimnazjum.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 216 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3402
No kształtowanie sylwetki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4254 Napisanych postów 69171 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 575754
Jak chcesz kształtować sylwetke to potrzebujesz porządnego treningu siłowego . Bez tego sylwetki nie ukształtujesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2981 Napisanych postów 57265 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 625235
Zgadza się. W takiej sytuacji te co najmniej dwa treningi siłowe w tygodniu są niezbędne.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cheat day - ale chyba mi nie wyszlo