- 205cm, 105kg trening od roku.... POMÓŻCIE.
- Nic nie idzie od roku. może jakaś zmiana planu ?
- 3 pytanka dla bardziej doświadczonychBiałko cały czas bez przerwy od innych Odżywek?
- FBW Sakera od 6 miesiecy, chyba potrzebuje zmian, trening zaczął sie nudzić.
- Plan na pół roku - siła i sylwetka
- Zwyczajna sportowa sylwetka, ale bez przesady.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźCo do treningów: można jechać 1 treningiem cały rok i mieć efekty, kwestia nie w zmienianiu ich co 6 tyg ale w progresie siłowym. jak przez rok z dietą nie zwiększyłeś każdego boju o kilkanaście/kilkadziesiąt kg to znaczy, że oprócz diety nie przykładałeś się też do treningu. Tutaj nie ma kombinować: progresować w wielostawach, dobijać się izolacjami i naprawić hormony to i sylwetka będzie
UD to z armatą na muchy, dieta low carb, 2-3 siłowe, 1 solidny kompleks sztangowy i powinno być git. Ale to tylko moje zdanie
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-04-18 09:35:50
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Zmieniony przez - daniel199519 w dniu 2017-04-16 13:50:45
pon,wt,sroda płukanie glikogenu
czwartek:po treningu ładowanie
piątek:ładowanie
sobota/niedziela dieta mieszana
Zmieniony przez - daniel199519 w dniu 2017-04-16 13:56:13
I zastanawiam się po co UD2 początkującemu, który chce zrzucić trochę tłuszczu. Ty potrzebujesz podstaw.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Pokaż fotki sylwetki. Mierzyłeś się regularnie co tydzień ? Nic nie schodziło ? Masz jakieś pomiary ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
;/ dodam że przez dłuższy czas miałem guzki w cyckach na obecny stan się zmniejszyły tylko pozostał tłuszcz
Zmieniony przez - daniel199519 w dniu 2017-04-16 18:49:49
Zmieniony przez - daniel199519 w dniu 2017-04-16 18:50:27
Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-04-16 19:34:25