partyziom1

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

401

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.01.2018 (17:42)

Data rejestracji 31.10.2016 (15:07)

Wzrost: 180 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 32 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 94 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 90 cm

Obwód uda: 56 cm

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 5

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla 16 latka ? czy taki plan bedzie miał sens ? poniedziałek:plecy biceps barki wtorek cardio sroda klatka triceps czwartek cardio piatek nogi brzuch sobota cardio niedziela przerwa chodzi mi tylko o schemat bez zagłebiania sie w cwiczenia i wgl :p	6	2017-10-24 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Naturhouse - dieta czy warto isć na wspołprace z naturhouse ? ma ktoś jakies doświadczenie z tym ?	6	2017-10-18 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Napoje bez kalorii - wybór witam wszystkich. na pewno zna ktoś takie napoje soki wody lub coś do picia co posiada 0kalorii ? woda oraz coca cola zero już mi się nudzi a ostatnio coraz częściej spotykam takie płyny :) jeśli ktoś coś zna niech napisze odrazy gdzie mogę to	34	2017-08-02 22:08
Po siłowni, o siłowni	Opłaca się ? BRAĆ CZY NIE BRAĆ ? http://allegro.pl/zestaw-trex-95kg-z-lawka-tx-055-i-gryfami-1tz-i6572374393.html	5	2017-08-06 14:00
Kuchnia SFD	Płyny bez kalorii znacie może jakieś napoje soki izotoniki co kolwiek co nie posiada kalorii? typu coca cola zero czy coś w tym stylu	7	2017-08-03 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne+trening witam :) chciałem wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne lecz za każdym razem wychodzi mi inaczej :) może ma ktoś jakiś sprawdzony wzór i mógłby mi to zrobić ? chłopak 16 lat 180 cm 74 kg trening 3 razy w tygodniu siłowy średniej intensywności	5	2017-07-20 19:37
Trening dla początkujących	ABS będąc grubym ? czy jest sens cwiczyć brzuch bedąc na początku redukcji i bedac zalanym ? czy jest sens robienia abs i izolowac go czy lepiej jest spalić zbedny tłuszcz i wtedy zaczac cwiczyc brzuch?	6	2017-06-22 22:11
Trening dla początkujących	Redukcja a sila ? czy sila na redukcji spada ? cwicze na silowni oraz 3 razy w tygpdniu cardio kilogramy spadaja a progresu w sile nie widze . ktos jakis pomysl czy da sie wgl chudnac i zwiekszac sile ?	4	2017-04-25 19:06
Trening dla początkujących	Jak to wszystko ulozyc trening i aeroby? planuje wejsc na redukcje i chcialbym aby ktos sie wypowiedzial w sprawie planu treningowego jak pogodzic ze soba trening silowy interwaly i bieganie ? czy laczyc to w jednym dniu jaki czas przerwy ? zalezy mi zeby kilogramy szybko lecialy w doł .	5	2017-04-17 16:50
Odżywki i suplementy	Kreatyna białko oraz spalacz ? na początku napisze ze cwicze juz jakis rok i mam diete ułozoną przez profesjonalistów. biorę spalacz tłuszczu oraz czasami wypijam odzywke białkową jak w diecie mam braki białka a moje pytanie jest takie ze jak bym dodał do tego kreatyne to	1	2017-04-18 08:05
Pytania do obsługi sklepu	Nie na temat	3	2017-04-10 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	Brak apetytu - kolacja mam diete i czesto jest tak ze nie mam ochoty jesc kolacji i moje pytanie jest takie czy ja musze ja jesc pomimo tego ze nie jestem glodny ? dieta rozpisana na 3 posilki . czy moge np sobie zjesc wiecej na obiad a kolacje darowac czy takie cos nie	4	2017-02-20 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dietetyk online czy poleca ktos jakiegos dietetyka trenera personalnego online i nie bardzo drogiego ?	2	2017-01-04 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal a jakość produktów czy to prawda jest ze nie wazne co jemy a i tak bedziemy chudnac jak nie przekroczymy zapotrzebowania kalorycznego ? np moje dajmy na to to 2000 kcal i moge jesc np co mi sie podoba ale tylko do 2000 kcal dziennie i nadal bede chudł czy musze jesc	2	2016-11-09 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Pepsi max jestem na diecie . czy pijac pepsi max albo coca cole zero moze to przeszkadzac w odchudzaniu ? nie mowie o piciu duzych ilosci ale cxy wypicie 2 l na 3-4 dni przeszkadza jakos ?	2	2016-11-05 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	Ułożenie diety czy mogłby mi ktos ułozyc diete tak abym mogł jak najszybciej spalac tłuszcz ? odliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 2448 kcal minus 300 wiec wychodzi 2148 kcal wiec diete taka do tylu kcal . jestem osobą aktywna cwicze treningi cardio 3	4	2016-11-02 16:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Opłaca się ? BRAĆ CZY NIE BRAĆ ?	2017-08-07 20:20
Kuchnia SFD	Płyny bez kalorii	2017-08-03 20:50
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2017-04-20 20:07