partyziom1

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

401

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.01.2018 (17:42)

Data rejestracji 31.10.2016 (15:07)

Wzrost: 180 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 32 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 94 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 90 cm

Obwód uda: 56 cm

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 5

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla 16 latka ? czy taki plan bedzie miał sens ? poniedziałek:plecy biceps barki wtorek cardio sroda klatka triceps czwartek cardio piatek nogi brzuch sobota cardio niedziela przerwa chodzi mi tylko o schemat bez zagłebiania sie w cwiczenia i wgl :p	6	2017-10-24 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Naturhouse - dieta czy warto isć na wspołprace z naturhouse ? ma ktoś jakies doświadczenie z tym ?	6	2017-10-18 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Napoje bez kalorii - wybór witam wszystkich. na pewno zna ktoś takie napoje soki wody lub coś do picia co posiada 0kalorii ? woda oraz coca cola zero już mi się nudzi a ostatnio coraz częściej spotykam takie płyny :) jeśli ktoś coś zna niech napisze odrazy gdzie mogę to	34	2017-08-02 22:08
Po siłowni, o siłowni	Opłaca się ? BRAĆ CZY NIE BRAĆ ? http://allegro.pl/zestaw-trex-95kg-z-lawka-tx-055-i-gryfami-1tz-i6572374393.html	5	2017-08-06 14:00
Kuchnia SFD	Płyny bez kalorii znacie może jakieś napoje soki izotoniki co kolwiek co nie posiada kalorii? typu coca cola zero czy coś w tym stylu	7	2017-08-03 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne+trening witam :) chciałem wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne lecz za każdym razem wychodzi mi inaczej :) może ma ktoś jakiś sprawdzony wzór i mógłby mi to zrobić ? chłopak 16 lat 180 cm 74 kg trening 3 razy w tygodniu siłowy średniej intensywności	5	2017-07-20 19:37
Trening dla początkujących	ABS będąc grubym ? czy jest sens cwiczyć brzuch bedąc na początku redukcji i bedac zalanym ? czy jest sens robienia abs i izolowac go czy lepiej jest spalić zbedny tłuszcz i wtedy zaczac cwiczyc brzuch?	6	2017-06-22 22:11
Trening dla początkujących	Redukcja a sila ? czy sila na redukcji spada ? cwicze na silowni oraz 3 razy w tygpdniu cardio kilogramy spadaja a progresu w sile nie widze . ktos jakis pomysl czy da sie wgl chudnac i zwiekszac sile ?	4	2017-04-25 19:06
Trening dla początkujących	Jak to wszystko ulozyc trening i aeroby? planuje wejsc na redukcje i chcialbym aby ktos sie wypowiedzial w sprawie planu treningowego jak pogodzic ze soba trening silowy interwaly i bieganie ? czy laczyc to w jednym dniu jaki czas przerwy ? zalezy mi zeby kilogramy szybko lecialy w doł .	5	2017-04-17 16:50
Odżywki i suplementy	Kreatyna białko oraz spalacz ? na początku napisze ze cwicze juz jakis rok i mam diete ułozoną przez profesjonalistów. biorę spalacz tłuszczu oraz czasami wypijam odzywke białkową jak w diecie mam braki białka a moje pytanie jest takie ze jak bym dodał do tego kreatyne to	1	2017-04-18 08:05
Pytania do obsługi sklepu	Nie na temat	3	2017-04-10 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	Brak apetytu - kolacja mam diete i czesto jest tak ze nie mam ochoty jesc kolacji i moje pytanie jest takie czy ja musze ja jesc pomimo tego ze nie jestem glodny ? dieta rozpisana na 3 posilki . czy moge np sobie zjesc wiecej na obiad a kolacje darowac czy takie cos nie	4	2017-02-20 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dietetyk online czy poleca ktos jakiegos dietetyka trenera personalnego online i nie bardzo drogiego ?	2	2017-01-04 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal a jakość produktów czy to prawda jest ze nie wazne co jemy a i tak bedziemy chudnac jak nie przekroczymy zapotrzebowania kalorycznego ? np moje dajmy na to to 2000 kcal i moge jesc np co mi sie podoba ale tylko do 2000 kcal dziennie i nadal bede chudł czy musze jesc	2	2016-11-09 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Pepsi max jestem na diecie . czy pijac pepsi max albo coca cole zero moze to przeszkadzac w odchudzaniu ? nie mowie o piciu duzych ilosci ale cxy wypicie 2 l na 3-4 dni przeszkadza jakos ?	2	2016-11-05 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	Ułożenie diety czy mogłby mi ktos ułozyc diete tak abym mogł jak najszybciej spalac tłuszcz ? odliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 2448 kcal minus 300 wiec wychodzi 2148 kcal wiec diete taka do tylu kcal . jestem osobą aktywna cwicze treningi cardio 3	4	2016-11-02 16:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Opłaca się ? BRAĆ CZY NIE BRAĆ ?	2017-08-07 20:20
Kuchnia SFD	Płyny bez kalorii	2017-08-03 20:50
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2017-04-20 20:07