Matiqwert11

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

9230

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.07.2024 (20:14)

Data rejestracji 03.04.2017 (18:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Cykl do oceny	14	2017-07-10 03:26
Doping	Cykle	8	2017-07-07 23:38
Trening dla początkujących	Jaki trening wybrać po roku treningów? cześć, moje doświadczenie ma już około rok. jaki trening wybrać? fbw, split czy push pull. chce nabrać jak największej masy mięśniowej, najbardziej chciałbym poprawić barki oraz plecy a wiem, że na treningu fbw ciężko ustalić priorytet. jeżeli	3	2017-04-15 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania odnośnie diety witam, co sądzicie o tej diecie? waga 69.5 kg, wzrost 178, 17 lat. 1.czy 3500 kalorii to odpowiednia ilość? wykonuje trening fbw 3/4 razy w tygodniu + dodam to, że codziennie wykonuje od 5 do 8 km i stąd te wątpliwości co do ilości bo możliwe,	2	2017-04-05 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. witam, co sądzicie o tej diecie? waga 69.5 kg, wzrost 178, 17 lat. 1.czy 3500 kalorii to odpowiednia ilość? wykonuje trening fbw 3/4 razy w tygodniu + dodam to, że codziennie wykonuje od 5 do 8 km i stąd te wątpliwości co do ilości bo możliwe,	1	2017-04-05 21:50
Szybkie pytania bez logowania	Płatki owsiane błyskawiczne cześć, czy płatki owsiane błyskawiczne ujdą na masie? chodzi o śniadanie i posiłek po treningowy. wiem, że lepszym wyborem byłyby górskie/zwykłe ale czy to ma aż tak duże znaczenie? oczywiście nie będą to same płatki tylko np z jajkiem czy coś.	4	2017-04-04 20:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta, masa, kalorie. witam, ważę 70 kg 178cm. kalorie jakie zjadam w ciągu dnia to około 3400 i teraz mam pytanie czy do tych 3400 kalorii dodawać kalorie które spalam na dodatkowym meczu piłki nożnej około 60-90 minut? trenuje od około 6 miesięcy, aktualnie co drugi	4	2017-04-03 18:35
Szybkie pytania bez logowania	Masa, Kalorie, dodatkowy trening piłki nożnej witam, ważę 70 kg 178cm. kalorie jakie zjadam w ciągu dnia to około 3400 i teraz mam pytanie czy do tych 3400 kalorii dodawać kalorie które spalam na dodatkowym meczu piłki nożnej około 60-90 minut? trenuje od około 6 miesięcy, aktualnie co drugi	4	2017-04-03 18:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Przygotowanie do zawodów	Trained by Viking - Jesień 2024	2023-05-09 04:58
Przygotowanie do zawodów	Michał Jekiel road to super heavyweight	2022-08-25 17:57
Przygotowanie do zawodów	Dawid Cnota - it's time to grow - offseason	2022-08-01 18:11
Przygotowanie do zawodów	Mati - Wiosna 2022	2022-07-29 19:02
Przygotowanie do zawodów	Trained by Viking - Jesień 2024	2022-07-27 07:40
Przygotowanie do zawodów	Dawid Cnota - it's time to grow - offseason	2022-07-26 11:07
Przygotowanie do zawodów	Dawid Cnota - it's time to grow - offseason	2022-07-26 11:05
Przygotowanie do zawodów	Bartek Rąpała - Przygotowanie jesień 2022	2022-07-16 03:17
Przygotowanie do zawodów	Robert Judziński - Road To Classic Physique 2023 r.	2022-06-02 21:09
Przygotowanie do zawodów	Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021	2022-06-02 11:33
Przygotowanie do zawodów	Dawid Cnota - it's time to grow - offseason	2022-06-02 11:30
Przygotowanie do zawodów	Dawid Cnota - it's time to grow - offseason	2022-05-30 10:21
Przygotowanie do zawodów	Mati - Wiosna 2022	2022-05-21 10:03
Przygotowanie do zawodów	Mati - Wiosna 2022	2022-05-18 20:34
Przygotowanie do zawodów	Mati - Wiosna 2022	2022-05-18 17:47
Przygotowanie do zawodów	Michał Jekiel road to super heavyweight	2022-05-12 12:29
Przygotowanie do zawodów	Dawid Cnota - it's time to grow - offseason	2022-04-28 12:49
Przygotowanie do zawodów	Dawid Cnota - it's time to grow - offseason	2022-04-06 20:52
Przygotowanie do zawodów	Dawid Cnota - it's time to grow - offseason	2022-01-20 08:23
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2022-01-11 22:40
Przygotowanie do zawodów	Dawid Olszewski - MASS MODE: ON	2022-01-11 16:47
Przygotowanie do zawodów	Dawid Olszewski - MASS MODE: ON	2021-09-12 19:21
Przygotowanie do zawodów	Dawid Cnota - it's time to grow - offseason	2021-09-07 19:24
Przygotowanie do zawodów	Dawid Olszewski - MASS MODE: ON	2021-08-22 13:23
Przygotowanie do zawodów	Dawid Olszewski - MASS MODE: ON	2021-08-03 20:22
Przygotowanie do zawodów	Dawid Olszewski - MASS MODE: ON	2021-07-01 22:55
Przygotowanie do zawodów	Dawid Olszewski - MASS MODE: ON	2021-07-01 22:20
Przygotowanie do zawodów	Mati - Wiosna 2022	2021-06-25 19:49
Przygotowanie do zawodów	Dawid Olszewski - MASS MODE: ON	2021-06-25 19:30
Przygotowanie do zawodów	Mati - Wiosna 2022	2021-02-25 20:00