eldomaly

[...] to nie głupi pomysł , chciałem dodac ze bede na pierwszym cyklu Saa czy wartosci waszym zdaniem sa odpowiednie czy przy cyklu powinienem jeszcze zwiekszyc wegle i tłuszcze ?? Jesli to pytanie nie w tym dziale to przenosze do innego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58fa2c6a6a2a49a49980bc858313cc57.png Zmieniony przez - eldomaly w dniu 2014-06-30 22:11:13

[...] że polecam . jesli ktos ma w posiłku tłuszcze np z oleju ryzowego to smiało mozna tez posmażyć na tym . Robię tez wersje z marchewka i cynamonem zamiast cukini tez dobrze wchodzą Zmieniony przez - eldomaly w dniu 2014-11-10 22:13:09 Zmieniony przez - eldomaly w dniu 2014-11-10 22:14:54 Zmieniony przez - eldomaly w dniu 2014-11-10 22:16:33

[...] bokiem 12 12 12 12 Arnoldki 10 10 8 8 Wyciskanie na maszynie hammer tyłem 14 12 12 10 8 Obiecałem że wrzucę moją diete a wiec na obecną chwile wyglada ona nastepująco : Zmieniony przez - eldomaly w dniu 2015-01-15 20:28:55 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6adcb22cbfc47b4a9ca89df51c61337.png Zmieniony przez - eldomaly w dniu 2015-01-15 20:33:34

[...] . Zonka jest w 8 miesiacu ciazy tak ze w domku nic nie zostaje zmarnowane z jedzenia a swieze wypieki czy posilki w moim wykonaniu znikaja w momencie :) Zmieniony przez - eldomaly w dniu 2014-12-09 19:41:55 U mnie średnia ma 30 cm także różnica nie taka mała :D Jeszce chwila i będzie nowy obywatel wśród nas - przygotowani już jesteście na to [...]

Szmexy - Miło mi, że najprzyjemniejszą część dnia czyli poranek spędzasz przy moim DT 8-):-D Co do rotacji to jestem jak na razie bardzo zadowolona. Dzięki temu, że w poszczególnych dniach jest np więcej T w diecie mogę sobie fajnie urozmaicać miskę. Waga strasznie się zmienia. Nastrój spoko - jest dobrze ;) Wałek? Pytasz o ten na brzuchu czy ten [...]

[...] szt 2 ( wszystko zblendowane ) + 50g jogurtu naturalnego z koperkiem jako sosik :) Nastepny posiłek szybki spontan 50g makaronu + Caseina smak wanilia truskawka + ( Pomidor ) ha ha ha . A to fotki jak to wszystko wyglądało : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4022192dfb1b49269b012082c79c19ef.jpg Zmieniony przez - eldomaly w dniu 2014-11-30 16:08:53

Doris powiem ci ze kazdy telefon kazdy sms czy wiadimosc na fb stawia mnie w stan gotowosci . Jednak ta koncowka jest dla mnie bardzo stresujaca ;) Wyobrażam sobie aczkolwiek jest już bliżej niż dalej ! Jakby co, jesteśmy z Tobą wirtualnie ale to zawsze COŚ %-)

Eldomaly ja tez Cie pozdrawiam Piru dzieki za SOG Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

Święta święta i po świętach - trzymałeś się wg swoich założeń czy było tak grubo, że nie jesteś jeszcze w stanie pisać na klawiaturze przez opuchnięte palce?:D haha dzisiaj się śmiałem jak buty zakładałem, a w zasadzie próbowałem założyć %-) jak już buty robią się ciasne to znaczy że jest bardzo źle %-) a po skarpetkach zostają mi na kostkach [...]

[...] rozgrzewające i rozciagajace rotatory 2. Wyciskanie sztangielek 3. Unoszenie sztangielek bokiem 4.Unoszenie linki wyciagu dolnego przodem ( z rotacją ) 5.Odwodzenie ramion w tył na wyciągu górnym , stojąc 6.Szrugsy z hantlami stojąc Po treningu siłowym 5 min skakanki + 15min Vario Zmieniony przez - eldomaly w dniu 2014-10-23 21:13:51

[...] nic to nie pomoglo obecnie dziennie prady magnetyczne , ketza , if oraz jonoforeza + srodki przeciwbolowe nie pomagaja dalej ,co przyznam troche mnie to juz martwi . Zobaczymy co bedzie dalej na razie treningow nie odpuszcze no oprócz dzisiejszego ale to z racji mojego świeta Barbórki :) Zmieniony przez - eldomaly w dniu 2014-12-04 14:59:14

Milgamma potwierdzam do przyjemnych injekcji nie nalezy , pewnie kazdy odczuwa inaczej ale w moim przypadku bol byl bardzo odczuwalny . Przez pierwsza godzine nie potrafie usiasc na tylku :) anoga jak z kamienia :) Dobrze, że tylko przez pierwszą godzinę musisz stać :D Zawsze mogłoby się to przedłużyć w czasie o kilka kolejnych h :D Jak sytuacja [...]

[...] jak najszybciej. Tak tez uczynilem moj termin to 15 pazdziernika 2015 ha ha ha myslalem ze to jakis zart . Moje kolejne postanowienie od poniedzialku zaczynam pelny trening splitem , wszystko bede opisywal dokladnie w dzienniku . Mimo bolu nie odpuszczam zciskam posladki i robimy forme Zmieniony przez - eldomaly w dniu 2014-12-14 13:19:46

[...] cardio , Po treningu 40g WPC 7.Płatki owsiane 90g Caseina 20g Białka jaja 200g ( forma omletu) + ( czasem wpadaja warzywa brokuł i marchew w postaci zblendowanego kremu ) Rano z suplementacji wpadaja witaminy , collagen Przed treningowo ostatnio wpada przed treningówka i kawa z cynamonem :) Zmieniony przez - eldomaly w dniu 2014-12-16 20:43:46

[...] 4 serie po 12 ( Każda ręka osobno ) Unoszenie sztangielek bokiem 12 10 8 Maszyna hammer Shoulder Press ( siedząc przodem do oparcia , ładnie angażuje tylna część barków ) 12 10 8 Szrugsy z hantlami stojąc 3 serie po 20 Po treningu wpadło standardowo 30 minut na Vario + 5 minut skakanka Zmieniony przez - eldomaly w dniu 2014-12-18 21:56:06

[...] 14 12 12 10 8 Wiosłowanie sztangielką 16 14 12 10 Maszyna hammer Low Row 16 14 12 10 Ściaganie drązka wyciagu górnego na prostych rękach 16 14 12 12 Ściganie górnych linek na maszynie Kinesis 4 serie po 20 Brzuch : Spięcia na ławeczce 4 serie po 25 Cardio Vario 30min + 10 minut Rowerek Zmieniony przez - eldomaly w dniu 2014-12-19 22:31:59

[...] dodaje majeranek i przyprawy wedlug gustu . Kulam je na okragly ksztalt i wrzucam je na pare . Kupilem w jednej z sieci marketow , proste sitko do gotowania na parze ( koszt 20 zl ) . Jesli chodzi o nogi . Przysiad robie ciezarem 90-100 kg , wyprosty lece po 50 kg zas suwnice 240-260 kg Zmieniony przez - eldomaly w dniu 2015-09-03 21:12:06

Czesc Eldomaly no juz pażdziernik wiec trzeba zaczac jechac na masę:].Masa juz powoli idzie siła tez a jak zakupie jakies odzywy to powinno byc jeszcze lepiej.Pozdro i zycze miłego bicia masyyyyyyy<lol>

Cóż za pustki dookoła ;) bo było napisane uwaga dzik :P haha chciałbym :-P ale jeszcze mi brakuje, dzik zaczyna się od 100kg :-D Pustki bo to sobota wczesny ranek, dopiero koło 16 zaczynają się ludzie schodzić jak wstaną z kacem i stwierdzą że trzeba odrobić nocne balowanie :-P Smak musial byc wyjatkowy :) ale na redukcji wszystko nam wchodzi :). [...]

[...] ryzu Basmatii Posiłek 5 przed treningowy 40g WPC Posiłek 6 170g Piersi kurczaka 100g Ryzu Basmatii Dziś z racji późnej godziny treningu przed snem wpada 40g WPC Jesli chodzi o warzywa to wrzucam je w ilościach przemysłowych , lecz nie wliczam jak wiekszosc ich do diety tym bardziej na masie Zmieniony przez - eldomaly w dniu 2014-10-27 21:51:37