Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Push Pull do oceny

  Chesteer

  2

  446

  0

  8 XI 07:51

  
• mleko

  Anonim

  15

  3410

  0

  7 XI 21:04

  
• czy moze mi ktos pomoc?

  Anonim

  4

  3095

  0

  7 XI 20:55

  
• kiedy suplementy do tej diety?

  szymczyk

  4

  3278

  0

  7 XI 20:51

  
• Zielony prosi o rade.

  wodór

  4

  2128

  0

  7 XI 20:50

  
• kreatyna ile

  Anonim

  6

  2778

  0

  7 XI 20:42

  
• Problem z kolanami

  WzT

  5

  413

  0

  7 XI 19:30

  
• Sprzęt

  Qbixx

  9

  711

  0

  7 XI 16:58

  
• Wąska klatka piersiowa - ćwiczenia - pytanie

  asd25

  2

  391

  0

  7 XI 05:59

  
• Trening po zabiegu acl

  __Kamil__

  6

  534

  2

  6 XI 13:15

  
• plan treningowy

  kacper95

  4

  577

  0

  4 XI 18:10

  
• Progres siłowy - porady

  Paweł 123322

  14

  1180

  1

  4 XI 11:36

  
• Progres WL oraz ściskacze jak ustawić aby się nie wypalić

  Anonim

  0

  115

  0

  4 XI 10:38

  
• Fazy ruchu w treningu siłowym

  Diabloxs

  6

  805

  4

  3 XI 12:47

  
• Pull push legs - osoba początkująca

  EmilZone1234

  5

  686

  0

  3 XI 11:51

  
• Podciąganie na drążku - brak efektów

  Diabloxs

  10

  1200

  3

  3 XI 11:46

  
• Brak czucia klatki - powody

  hermanos

  15

  1193

  7

  2 XI 21:31

  
• Plan treningowy - prywatna pomoc

  KaSiaa1.2

  6

  512

  0

  2 XI 18:47

  
• Trening na siłowni a przepuklina

  buli09876

  6

  699

  0

  2 XI 13:03

  
• Plan treningowy a problemy z kręgosłupem

  aspiraaacje

  6

  561

  1

  2 XI 12:44

  
• Plan treningowy - porady

  Anonim

  10

  819

  0

  2 XI 09:36

  
• Rowerek z ciężarkami?

  izabe

  22

  642

  10

  2 XI 09:08

  
• Trening FBW - ocena

  patth07

  7

  447

  2

  1 XI 16:41

  
• Technika MC do oceny! :)

  Imlerith

  18

  1588

  8

  31 X 11:04

  
• Jak progresować?

  angryuser

  9

  991

  5

  31 X 07:42

  
• Słabe wyciskanie

  Anonimek00

  5

  477

  1

  31 X 06:54

  
• [BLOG] Od zera do bohatera

  kacper95

  34

  3076

  1

  26 X 20:12

  
• Kilka małych sesji dziennie czy jedna duża?

  kriseldiz

  12

  998

  0

  24 X 18:16

  
• Powrót do treningu nóg

  tom z szopy

  8

  800

  0

  24 X 15:51

  
• Trening split - ocena

  Jakubski36

  3

  393

  0

  24 X 11:46

  
• Ocena sylwetki - wybór celu treningowego

  milosek15

  6

  390

  0

  23 X 19:43

  
• Trening push pull - ocena

  AndrzejKmicic1993

  8

  769

  0

  23 X 16:47

  
• Problem z prawą łopatką

  marines27

  3

  638

  0

  23 X 16:38

  
• Problem z łokciami - porady

  Platao

  1

  447

  0

  22 X 13:06

  
• Nierówne barki

  matininja

  6

  490

  0

  22 X 11:54

  
• Brak efektów - pomoc

  kubobarca

  4

  335

  1

  22 X 11:43

  
• Alternatywa dla siadów

  Ziolak

  3

  208

  0

  22 X 11:25

  
• Kontuzja stawu łokciowego łokieć tenisisty?

  Patrykos987

  3

  258

  2

  22 X 11:08

  
• Zastój w podciąganiu

  Spaget

  4

  281

  1

  22 X 10:56

  
• Ćwiczenia na górna partie klatki piersiowej

  Patryk955555

  6

  780

  3

  22 X 06:15

  
• Poziom tkanki tłuszczowej

  thepstr

  7

  642

  2

  21 X 19:21

  
• Trening - osoba początkująca

  _Pawelix

  5

  410

  0

  21 X 18:52

  
• Poprawa sprawności - pomoc

  Iniesta96

  3

  387

  0

  21 X 18:26

  
• Bole pleców

  budyn91

  4

  364

  3

  21 X 16:43

  
• Ból nadgarstka po złamaniu

  kxbas

  2

  629

  0

  20 X 07:03

  
• Co lepsze dla początkującego maszyny czy wolny ciężar?

  CurlyCharlie

  11

  1133

  7

  18 X 09:05

  
• Ocena planu treningowego - prośba o pomoc

  kotteofil

  1

  324

  0

  17 X 09:57

  
• Trening FBW - ocena

  trikon1997

  1

  395

  0

  12 X 09:27

  
• Trening split - wątpliwości

  althetic

  7

  928

  3

  11 X 20:19

  
• Trening mięśni brzucha

  Diabloxs

  5

  759

  0

  11 X 08:39

  
• Trening FBW dwa razy w tygodniu

  StriKe96

  7

  2670

  2

  11 X 05:55

  
• Skłony z obciążeniem - co to za ćwiczenie?

  Diabloxs

  6

  1460

  3

  11 X 05:52

  
• Schemat treningów

  v.nsse

  6

  676

  0

  10 X 21:46

  
• Plan treningowy w domu.

  Rekwii

  2

  355

  0

  10 X 21:19

  
• Budowa Masy Mięśniowej

  Adriann122

  4

  642

  0

  10 X 13:29

  
• Push pull siła hipertrofia do oceny

  14Wojtass

  2

  444

  1

  10 X 13:07

  
• Trening rozdzielny - rozkład dni

  Arek234

  4

  454

  0

  10 X 11:02

  
• Siła, a masa ciała

  Diabloxs

  5

  411

  1

  9 X 18:19

  
• Zakres powtórzeń: na siłę i na wytrzymałość

  Diabloxs

  4

  468

  0

  9 X 16:10

  
• Trening push/pull/legs - ocena

  ZBYCHUUU

  1

  444

  1

  9 X 14:00

  
• Jak połączyć siłownię + rower?

  Thor23

  7

  477

  0

  8 X 11:57

  
• Trening push/pull/legs - ocena

  ZBYCHUUU

  5

  665

  2

  7 X 17:21

  
• Trening - jaki wybrać?

  freshman5

  10

  820

  6

  7 X 14:50

  
• Nawodnienie organizmu

  Diabloxs

  4

  645

  0

  7 X 11:05

  
• Trening FBW - ocena

  Diabloxs

  5

  533

  1

  7 X 08:54

  
• Trening rąk w podporze

  Nene97

  4

  344

  0

  7 X 06:06

  
• Redukcja czy masa?

  Skared

  15

  1047

  7

  6 X 16:56

  
• Ocena treningu na pośladki

  mxmangen

  7

  627

  3

  6 X 10:21

  
• Podciąganie na drążku - porady

  Anonim

  9

  959

  1

  6 X 07:13

  
• [BLOG] about30, redukcja około 30 kg

  about30

  47

  2575

  34

  5 X 23:29

  
• FBW do oceny, gdzie błąd?

  BejrutMc

  4

  632

  2

  5 X 22:33

  
• Różnica między treningiem na masę a na rzeźbę

  Diabloxs

  8

  796

  5

  5 X 21:49

  
• Plan treningowy 4-dniowy do oceny

  kubanskipisarz

  4

  394

  0

  5 X 19:09

  
• Ból w łokciu a siłownia

  Platao

  6

  723

  4

  5 X 08:23

  
• Ocena planu FBW

  Michał300

  1

  447

  0

  5 X 07:29

  
• Podciągania a wyciąg

  Arikes

  7

  714

  3

  5 X 07:20

  
• Plan treningowy - sprawdzenie

  trikon1997

  10

  816

  3

  4 X 15:36

  
• Trening siłowy oraz akrobatyka w sportach walki

  bap13

  7

  538

  2

  4 X 14:12

  
• W jakim czasie zbuduje taką sylwetkę?

  zacha

  16

  1399

  9

  4 X 11:10

  
• Kilka pytań odnośnie allahów

  Thor23

  6

  1220

  1

  4 X 08:02