Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Czy rozgrzewka przed treningiem w domu jest potrzebna?

  trensf123

  7

  721

  4

  17 III 23:36

  
• Powrót do ćwiczeń - FBW?

  118618211

  7

  445

  3

  17 III 20:08

  
• Progres ciężaru w ćwiczeniach

  sony_1000

  14

  7788

  1

  17 III 16:46

  
• Trening nóg, a dzień wolny

  psycholog_kliniczny

  5

  316

  0

  17 III 13:32

  
• Jaki trening dla osoby początkującej?

  Mariochamp

  18

  853

  0

  17 III 08:24

  
• Plan 4 dniowy(UP LOW Power, Push Pull Hyper)

  mprot

  2

  667

  0

  16 III 17:04

  
• Ocena planu fbw

  MopSKY

  3

  344

  0

  15 III 20:39

  
• Prośba oceny planu - nie za dużo tego ?

  OTTO

  8

  637

  0

  15 III 19:33

  
• Plan dla początkującego - bieganie + ćwieczenia

  adsko

  3

  382

  0

  15 III 18:08

  
• Efekty

  Porucznikpador7161

  3

  323

  0

  15 III 17:37

  
• Uniwersalny plan pod atletyczną sylwetkę

  Anonim

  1

  355

  0

  15 III 17:30

  
• Jak można unikać przepuklin?

  adammichnicki

  8

  585

  0

  15 III 15:24

  
• Trening w domu

  mzeromski

  11

  859

  1

  15 III 14:53

  
• Początkujący FBW plan treningowy

  MarBoro97

  9

  554

  3

  15 III 14:42

  
• Zniszczona kondycja

  MrMime

  3

  346

  0

  15 III 12:49

  
• Słabe efekty. Co zrobić?

  Anonim

  15

  822

  0

  14 III 14:44

  
• Masa, czy redukcja

  Shadox4

  4

  745

  3

  14 III 07:48

  
• Mięśnie brzucha 1

  Porucznikpador7161

  2

  429

  0

  12 III 22:52

  
• Trening FBW

  Onbrile

  6

  445

  0

  12 III 14:23

  
• Czy Maxy robione pod koniec treningu mogą obniżyć wynik??

  Kirooo

  7

  677

  1

  12 III 01:21

  
• Plan na redukcje nSuns 531 lp 4

  fireseba

  12

  766

  0

  11 III 21:10

  
• Czy taki plan dla początkującego ma sens?

  4watch

  1

  290

  0

  11 III 18:53

  
• Jaki drążek stacjonarny?

  Mariochamp

  5

  256

  0

  11 III 15:04

  
• Trening "siłowy' i "hiit" co drugi dzień. Czy to dobry pomysł?

  UvuvweO

  2

  300

  2

  11 III 04:42

  
• Unitarka AWL

  PancernyGarnek

  2

  2837

  0

  10 III 13:38

  
• Proste ćwiczenia na podtrzymanie formy z własną masą ciala?

  kubabuba1

  4

  472

  0

  10 III 05:53

  
• Mata na siłownie

  DominOO63

  12

  844

  0

  9 III 09:05

  
• Trening początkującego

  Cx66

  3

  223

  0

  8 III 21:48

  
• Wyciskanie

  Bigb00bs

  3

  401

  1

  8 III 21:01

  
• Słuchanie fal theta

  adammichnicki

  4

  348

  0

  8 III 20:56

  
• Plan terneingowy

  Biały21

  1

  184

  0

  8 III 20:41

  
• Testy sprawnościowe.

  3v1l.tw1n0

  0

  194

  0

  7 III 17:02

  
• 3 miesiace na siłowni- Czy już czas na mase?

  zgryzia

  19

  2297

  20

  7 III 13:47

  
• Plan treningowy do analizy - sprawność

  kaniq

  3

  342

  0

  7 III 11:20

  
• Crossfit, a budowa mięśni

  yido

  2

  687

  0

  7 III 11:12

  
• Trening na odchudzanie

  Daniopop123

  3

  439

  0

  7 III 11:05

  
• nagły spadek energii i zawroty głowy podczas treningu

  Eduardo21

  3

  649

  0

  6 III 07:08

  
• Czy taki trening jest dobry?

  Logner

  3

  350

  0

  5 III 06:42

  
• Koniec redukcji przed masą

  tomekm2012

  8

  1210

  4

  4 III 20:38

  
• Trening w domu - jak ułożyć?

  Krymal994

  6

  520

  0

  4 III 19:41

  
• Dalej masować czy redukcja

  adriano09

  8

  646

  0

  4 III 15:03

  
• Ocena planu treningowego na redukcje

  Prooly

  3

  354

  0

  3 III 14:22

  
• Ocena planu.

  Snakez

  1

  187

  0

  3 III 12:00

  
• Jak poprawić równocześnie siłę i szybkość?

  vade

  18

  1196

  10

  3 III 09:35

  
• Sprzęt dla początkującego 14 latka

  arbuzziq

  3

  406

  0

  3 III 06:02

  
• Prośba o poradę dotyczącą powrotu do treningów

  Seifer_27

  3

  345

  0

  2 III 05:43

  
• Za duży ciężar w przysiadzie

  zoogyone

  15

  1450

  1

  1 III 16:37

  
• Pomoc w obraniu strategii (zwiększenie siły, lepsza sylwetka)

  Momo1995

  2

  310

  0

  1 III 16:08

  
• Ból lędźwia

  Dawid26514

  12

  1516

  0

  1 III 12:07

  
• Papierosy - wpływ na zdrowie

  Pindolinho

  8

  744

  1

  1 III 11:08

  
• Jak ćwiczyć w wieku 16 lat?

  PaToL_05

  2

  300

  2

  1 III 05:45

  
• Czy warto zmienić trening?

  Zejn

  6

  518

  1

  28 II 23:36

  
• Prośba o dobranie celu.. Masa czy redukcja

  Pawel_KNO

  11

  829

  5

  28 II 13:31

  
• pykanie, strzelanie w plecach

  jooker500

  11

  943

  0

  28 II 08:09

  
• Plan na masę z wolnymi ciężarami dla początkującego

  DawidStart

  11

  529

  1

  27 II 22:23

  
• Brak głowy przyśrodkowej

  lulok7

  5

  526

  3

  27 II 18:40

  
• Modyfikacja treningu - wytrzymalosc

  Anonim

  0

  234

  0

  27 II 13:49

  
• Ciąg dalszy redukcji

  Rocky272323

  39

  1680

  0

  26 II 18:48

  
• Większy rozwój danej części uda

  LukaszG13

  6

  518

  3

  26 II 18:01

  
• Trening na 4-5 tygodni - Kalistenika

  NocnyGD

  1

  392

  0

  25 II 05:40

  
• Potrzebuje pomocy w ułożeniu planu ćwiczeń

  youngBoyy

  7

  384

  1

  24 II 13:56

  
• Rolowanie piłką do masażu - przed czy po treningu?

  FrankBlizzard

  5

  618

  0

  24 II 12:54

  
• Służba Przygotowawcza- Plan treningowi

  Saox

  9

  594

  1

  24 II 10:31

  
• Nierówne mięśnie klatki piersiowej - genetyka ?

  Begginer02

  3

  885

  0

  24 II 06:37

  
• dalsza redukcja?

  macrin252

  3

  500

  0

  23 II 16:27

  
• Problem z plecami

  Matek3211

  11

  706

  5

  23 II 10:08

  
• Początkujący trójboista ze stagnacją na klacie + prośba o plan

  tajemnica

  17

  629

  2

  22 II 21:35

  
• Pytanie

  Karol19742

  4

  270

  0

  22 II 20:11

  
• Zamienniki na ćwiczenia

  kalka301

  4

  459

  2

  22 II 17:16

  
• Zmiana planu na masie

  guban1988

  6

  447

  0

  22 II 15:47

  
• Pomoc

  Karol19742

  2

  224

  0

  22 II 13:49

  
• Sposób progresji

  LukaszG13

  4

  229

  0

  22 II 13:40

  
• Ocena planu 4 dniowy SPLIT, podział hipertrofia i siła

  bulabulkowski

  3

  318

  0

  22 II 09:18

  
• Masa czy redukcja

  rafalo12345679

  4

  408

  5

  21 II 13:02

  
• Trening pod test sprawnościowy do wojska.

  Simon111

  1

  283

  0

  21 II 11:05

  
• Wybór powerlifting, crosfit etc.

  Pindolinho

  8

  555

  0

  20 II 14:30

  
• Słaby trening brzucha

  LordAdasss

  7

  543

  0

  20 II 08:42

  
• Trening

  Goku69

  3

  194

  1

  19 II 18:02

  
• Martwy ciąg, pytanie dotyczące odcinka lędźwiowego.

  Anonim

  7

  388

  0

  18 II 15:12

  
• Jak zapobiec stagnacji - plan do oceny

  AMONIAK

  15

  468

  2

  18 II 15:03