| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Prośba o ocenę planu fbw
witam, ćwiczę pół roku na siłowni i przez ten czas dobrałem sobie "optymalny plan" fbw, jednak wyczytałem że sesja nie powinna trać długo a moja trwa ok. 90 min bez rozgrzewki.
podpowiecie czy coś warto zmienić?
26 lat, mężczyzna
170cm,
|
6 |
2022-08-28 09:39
|
|
Trening dla początkujących
|
Pytanie o rozciąganie mostka i klatki
witam,
ćwiczę od kilku miesięcy na siłowni, i od tego momentu czy to przy kichaniu czy czasem przy leżeniu boli mnie dość mocno mostek gdy wydycham powietrze i ręce mam w naturalnej pozycji lub wychylone do przodu. bólu nie ma gdy ciągne ręce do
|
4 |
2022-04-13 17:40
|
|
Trening dla początkujących
|
droga do siłowego stania na rękach
witam,
chodzi o pompki w staniu na rękach przy ścianie.
chciałbym się spytać dlaczego w większości poradników jest polecane by łokcie zginać przed siebie a nie na boki, by "odciążyć" mięśnie naramienne i ich rolę przejął triceps. chcę się nauczyć
|
0 |
2020-02-03 16:57
|
|
Inne dyscypliny
|
Stanie na rękach- prośba o porady
witajcie. uczę się stania na rękach już dość długo, i teraz zaczęło mi to nawet wychodzić. jednak szukam porady na "wejście do pozycji". z balansowaniem nie mam problemu, potrafię ustać z 10-20s jeżeli mi się uda dobrze wejść. problem z tym
|
4 |
2018-06-09 21:58
|
