SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suplementacja na masę pomoc

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 650

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

19

Waga / wzrost

84/180

Staż treningowy

2

Cel cyklu

masa

Stosowane już wcześniej suplementy

Podobne + boostery przedtreningowe i kreatyna

Stosowane wcześniej spalacze

brak

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

brak

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

3400 kcal 180/120/410

Przewidziane finanse na cykl

brak limitu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 347 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 45565
Witam!

Na starcie chciałem powiedzieć że trzymam dietę w 100% a suplementy mają być tylko jej uzupełnieniem. Ważę 84kg. Tak więc chciałem się zapytać o zestawienie następujących supli:

Białko: FA Whey Protein, (do zmiany) proszę o propozycję jakiś z w miare sensowna cena.

Aminokwasy (BCAA) FA AMINO 5000

Vitargo: Vitarade vitargo

Witaminy: tutaj proszę o wasze propozycje, do tego gold omega olimpu


Teraz pytanie do was co sądzicie o tym żeby kupić SFD casein? Czy to raczej zbędny wydatek i brać po prostu zwykłe białko na noc?

No i dawkowanie:

Białko 30g rano ze śniadaniem + witaminy
Przed treningiem 12g BCAA
Po treningu 12g BCAA, 50g Vitargo, 30g białka
Na noc białko

Dodam że za 4-5tygodni zacznę cykl kreatynowy. Prosze o wasze opinie i pomoc.

Pomogłem? Daj soga, zmotywuje mnie to do dalszej pomocy w temacie!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1052 Napisanych postów 21931 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336935
na wieczor jedz po prostu normalny posiełk, nie ma potrzeby ładowac tam prochu,
co do zmiany białka jaki przedział cena/gramatura wchodzi w gre?
witaminy tez np. z Olimpu mozesz kupic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 347 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 45565
Co do witamin zastanawiałem się nad tymi firmy tested bo mi ktoś polecał co o tym myslisz?

Co do białka to powiedzmi do 200zł za 2-2,5kg. Jeżeli uważasz też że te białko jest dobre to nie zmieniam go :) Dodam że jestem z gdańska i mam 25% zniżki na suple FA. Zastanawiałem się nad izolatem FA GOLD ale drogi w sumie jest.

Zmieniony przez - DDM w dniu 2012-12-26 21:12:59

Pomogłem? Daj soga, zmotywuje mnie to do dalszej pomocy w temacie!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1052 Napisanych postów 21931 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336935
moga byc i te Tested,
bialko bym zmienił bo tam duzo wegli w tych FA i malo bialka,
brałbym cos np. zTreca czy Olimpu lub Optimuma ,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 347 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 45565
A jakieś konkrety mógłbyś polecić?

Bo wracając to białko: http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Gold_Whey_Protein_Isolate-opis26201.html mam w cenie 180 zł ale nie znam się jak ze składem ono wygląda na tle innych w podobnym przedziale cenowym dlatego pytam o opinie :)

Zmieniony przez - DDM w dniu 2012-12-26 21:20:51

Pomogłem? Daj soga, zmotywuje mnie to do dalszej pomocy w temacie!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8066 Napisanych postów 149330 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184227
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1052 Napisanych postów 21931 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336935
jak masz w takiej cenie to j/w
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 347 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 45565
A co supli dorzucić coś jeszcze czy wystarczy?

Pomogłem? Daj soga, zmotywuje mnie to do dalszej pomocy w temacie!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1052 Napisanych postów 21931 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336935
np.beta alanine
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w wyborze BCAA

Następny temat

Budowa masy. POMOC

WPC zestaw