ŁukaszKas

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

379

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Kasprowicz

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Włocławek

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.06.2022 (16:29)

Data rejestracji 15.12.2020 (11:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Plany treningowe	Prośba o trening obwodowy z TRX witam nabyłem trx, ale jestem początkującym. próbowałem już różnych przyrządów, ale jakoś ostatecznie nie ćwiczyłem regularnie. teraz odkryłem, że drążek, poręcze, a także trening siłowy (z masą własnego ciała) można wykonywać na	1	2022-03-18 12:02
Plany treningowe	Progresja w planie treningowym witam rozpoczynam treningi z trx kupiłem plan treningowy na trxtraveller. plan składa się z 2 bloków, łącznie na 8 tygodni. każdy blok obejmuje 4 tygodnie, z treningami 4 dni w tygodniu. każdy tydzień obejmuje 2 dni na górną partię ciała, i 2	1	2022-05-28 09:27
Trening dla początkujących	Treningi - co i jak? witam mam 36 lat, żonę trójkę dzieci małych. temat jest związany z tym, że jestem z tych co chcą coś ćwiczyć, ale sami nie wiedzą co. byłem już zafascynowany kalisteniką, miałem drążek, poręcze do dipów, później orbitreka, bieżnię. teraz mam	17	2022-03-17 15:30
Trening dla początkujących	Prośba o ćwiczenia na dolną górną część pleców bóle lędźwi z gumami oporowymi i lub bez nich. witam na wstępnie konkretnie: 1. potrzebuję nie tyle planu treningowego, co zestawu ćwiczeń na dolną część pleców (lędźwiową), ewentualnie na górną część pleców też. 2. posiadam gumy oporowe i chciałbym ich używać, ale dodatkowe ćwiczenia z masą	2	2022-01-27 13:53
Trening dla początkujących	Prośba o wyjaśnienie rodzajów ćwiczeń na drążku wielofunkcyjnym "kratce" witam planuję kupić drążek. nie wiem czy prosty, prosty i wygięty, czy wielofunkcyjny, taki jakby "kratka". czy ułożenie rąk w różnych pozycjach (w tym po skosie obok nachwytu, podchwytu i równolegle - takie opcje oferuje ten rodzaj drążków),	7	2021-08-30 23:32
Po 35 roku życia	Prośba o pomoc, żeby zacząć coś ze sobą robić..... dzień dobry. mam 35 lat, żonę i trójkę małych dzieci. kiedyś dużo jeździłem na rowerze i byłem na powietrzu, ale od kiedy nie jestem żonaty to jak wiadomo wszystko się zmieniło i w ostatnich kilka lat, przy moim zamiłowaniu do fast foodów, ważę	12	2020-12-15 12:18
Trening w domu	Prośba o plan treningu z gumami oporowymi. dzień dobry. rozpocząłem odchudzanie, mam dietę i ćwiczenia na orbitreku. przeczytałem jednak, że aby skutecznie chudnąć potrzebne są również ćwiczenia siłowe. podobno mają one na celu podtrzymanie mięśni, gdyż organizm dopiero na samym końcu	10	2021-01-20 18:35
Odżywki i suplementy	Prośba o pomoc w zorientowaniu się co powinienem brać, bo w necie można utonąć. witam moje pytanie dotyczy odżywki białkowej i węglowodanowej na diecie i ogólnie w treningu, bo pogubiłem się od nadmiary informacji w intrenecie. jest ich zbyt dużo i często są różne i sprzeczne ze sobą. zacznę najlepiej od początku;) mam	19	2020-12-19 15:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Treningi - co i jak?	2022-03-23 16:37
Trening dla początkujących	Treningi - co i jak?	2022-03-23 08:58
Trening dla początkujących	Treningi - co i jak?	2022-03-23 08:55
Trening dla początkujących	Treningi - co i jak?	2022-03-21 09:08
Trening dla początkujących	Treningi - co i jak?	2022-03-21 09:06
Trening dla początkujących	Treningi - co i jak?	2022-03-21 08:04
Trening dla początkujących	Treningi - co i jak?	2022-03-17 19:43
Trening dla początkujących	Treningi - co i jak?	2022-03-17 18:17
Trening dla początkujących	Prośba o wyjaśnienie rodzajów ćwiczeń na drążku wielofunkcyjnym "kratce"	2021-09-05 09:37
Trening dla początkujących	Prośba o wyjaśnienie rodzajów ćwiczeń na drążku wielofunkcyjnym "kratce"	2021-09-05 09:34
Trening dla początkujących	Prośba o wyjaśnienie rodzajów ćwiczeń na drążku wielofunkcyjnym "kratce"	2021-08-31 22:03
Trening w domu	Prośba o plan treningu z gumami oporowymi.	2021-01-20 22:31
Trening w domu	Prośba o plan treningu z gumami oporowymi.	2021-01-20 21:29
Trening w domu	Prośba o plan treningu z gumami oporowymi.	2021-01-20 20:59
Trening w domu	Prośba o plan treningu z gumami oporowymi.	2021-01-20 20:45
Trening w domu	Prośba o plan treningu z gumami oporowymi.	2021-01-20 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	Deficyt kaloryczny a odchudzanie	2021-01-14 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Deficyt kaloryczny a odchudzanie	2021-01-14 14:18
Odżywki i suplementy	Prośba o pomoc w zorientowaniu się co powinienem brać, bo w necie można utonąć.	2020-12-23 13:49
Odżywki i suplementy	Prośba o pomoc w zorientowaniu się co powinienem brać, bo w necie można utonąć.	2020-12-23 13:03
Odżywki i suplementy	Prośba o pomoc w zorientowaniu się co powinienem brać, bo w necie można utonąć.	2020-12-23 12:59
Odżywki i suplementy	Prośba o pomoc w zorientowaniu się co powinienem brać, bo w necie można utonąć.	2020-12-19 20:49
Odżywki i suplementy	Prośba o pomoc w zorientowaniu się co powinienem brać, bo w necie można utonąć.	2020-12-19 20:45
Odżywki i suplementy	Prośba o pomoc w zorientowaniu się co powinienem brać, bo w necie można utonąć.	2020-12-19 18:48
Odżywki i suplementy	Prośba o pomoc w zorientowaniu się co powinienem brać, bo w necie można utonąć.	2020-12-19 18:08
Po 35 roku życia	Prośba o pomoc, żeby zacząć coś ze sobą robić.....	2020-12-16 08:56
Po 35 roku życia	Prośba o pomoc, żeby zacząć coś ze sobą robić.....	2020-12-15 14:05
Po 35 roku życia	Prośba o pomoc, żeby zacząć coś ze sobą robić.....	2020-12-15 14:02
Po 35 roku życia	Prośba o pomoc, żeby zacząć coś ze sobą robić.....	2020-12-15 14:01
Po 35 roku życia	Prośba o pomoc, żeby zacząć coś ze sobą robić.....	2020-12-15 12:53