incogut0

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

351

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 24

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.08.2023 (19:34)

Data rejestracji 16.03.2022 (20:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena cześć, przychodzę do was z prośbą o ocenę planu, i czy nie jest on przeładowany za bardzo, dodam ze pierwszy miesiąc może maksymalnie 2 miesiące, bede go robił na lekkim deficycie tak od 200 do 400 kcal, może nawet na samej końcówce troszeczkę	3	2023-08-03 19:08
Odżywki i suplementy	Omega 3 - jak stosować? cześć, mam pytanie co do dawkowania omega 3. wcześniej brałem codziennie po prostu tylko jedna kapsułkę, ale ostatnio wyczytałem ze lepszy efekt mogą przynieść dawki nawet 4 tabletek dziennie dla lepszej regeneracji chociażby, dodam ze ćwiczę 4-5	7	2023-06-21 18:31
Odżywki i suplementy	Suplementy - wybór hej, przychodzę z prośbą o wypowiedzenie się osób doświadczonych na temat tego skromnego zestawiku. ćwiczę już dosyć sporo, i chciał bym wspomóc nieco swój organizm. aktualnie ćwiczę siłowo 4 razy w tygodniu i powoli zwiększam swoją wagę, czasami	23	2022-05-15 12:05
Trening dla początkujących	Push Pull, Siła Hipertforia 4 dni ocena. płeć : mężczyzna wiek : 19 lat waga : 75 kg wzrost : 182 cm staż : od już paru lat nie regularne treningi, lecz nigdy siłownia, bardziej z własną masą ciała. aktualnie - 3 miesiące regularnych ćwiczeń w domu (drążek, hantle, masa ciała)	6	2022-03-16 21:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena	2023-08-04 15:06
Odżywki i suplementy	Omega 3 - jak stosować?	2023-06-22 20:29
Odżywki i suplementy	Suplementy - wybór	2022-05-28 11:20
Odżywki i suplementy	Suplementy - wybór	2022-05-25 21:25
Odżywki i suplementy	Suplementy - wybór	2022-05-17 16:17
Odżywki i suplementy	Suplementy - wybór	2022-05-16 16:33
Odżywki i suplementy	Suplementy - wybór	2022-05-16 14:27
Odżywki i suplementy	Suplementy - wybór	2022-05-15 19:59
Trening dla początkujących	Push Pull, Siła Hipertforia 4 dni ocena.	2022-03-22 14:27
Trening dla początkujących	Push Pull, Siła Hipertforia 4 dni ocena.	2022-03-21 20:26
Trening dla początkujących	Push Pull, Siła Hipertforia 4 dni ocena.	2022-03-17 19:29