olafekk

66 poziom — Specjalista

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

731

napisanych postów

Imię Olaf

Nazwisko Sarna

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.02.2023 (19:21)

Data rejestracji 27.10.2021 (12:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Granulat w worku bokserskim siemka, planuję wymienić mój worek bokserski na nowy i przeglądając ofertę różęnych firm natknąłem się na możliwość wypełnienia worka granulatem zamiast ścinkami materiałów. ktoś trenował na tym? jak z czuciem uderzeń, wytrzymałością itp.? dzięki z	0	2022-08-13 17:32
Trening dla początkujących	Plan do oceny wzór prawidłowo wypełnionej ankiety płeć : mężczyzna wiek : 14 waga : 59 wzrost : 176 obwód klatki : ? obwód ramienia : ? obwód talii : ? obwód uda : ? obwód łydki : ? szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-14% aktywność w ciągu dnia :	2	2022-04-20 22:10
Zdrowie i Uroda	Kurza klatka, a kondycja cześć, mam kurzą klatkę, nie przeszkadza mi to jakoś bardzo wizualnie, chociaż jakbym mógł wybierać wolałbym nie mieć. byłem ostatnio u lekarza sportowego i powiedziała mi, że da się to zniwelować jakimś kompresorem czy coś w tym stylu. powiedziała	2	2022-03-09 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego siemka, mam dylemat. redukuję tkankę tłuszczową od dłuższego czasu (z przerwą w okresie świąteczno-noworocznym) i aktualnie mój %body fat wynosi 12-13%. pomiar wykonywałem przy pomocy jakiegoś urządzenia elektronicznego. wynik nie był raczej	14	2022-01-06 14:21
Sztuki Walki	Łączenie dwóch sportów walki cześć, ćwiczę karate od około 7 lat i chciałbym zacząć trenować jeszcze boks. czy można tak łączyć czy będzie mi się wszystko mylić na treningach? to że więcej bym osiagnął w jakieś dyscyplinie ćwićząc tylko ją np. 4 razy w tygodniu zamiast dwie po	8	2021-12-28 21:15
Trening dla początkujących	Trening w domu - jak zacząć? jak w temacie, robię treningi w domu, proste. pompki, jakieś hantle i takie śmieszne podciaganie na łóżku na triceps, deska itp. aby otrzymać jak najlepsze rezultaty powinienem codziennie robić czy raz na dw adni?	13	2021-10-27 12:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Przedtreningówka ASKARI stosuje ktoś?	2022-03-11 15:12
Sztuki Walki	Przedtreningówka ASKARI stosuje ktoś?	2022-03-11 14:47
Sztuki Walki	Trening z gumami	2022-02-11 13:54
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2022-02-03 09:01
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2022-02-02 15:04
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2022-01-31 14:15
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2022-01-28 22:53
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2022-01-28 14:13
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2022-01-27 08:29
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2022-01-18 15:15
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2022-01-12 22:21
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2022-01-10 16:43
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2022-01-09 09:35
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2022-01-09 09:34
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2022-01-08 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-01-07 15:06
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2022-01-07 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-01-06 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-01-06 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-01-06 15:10
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2022-01-06 13:50
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2022-01-04 12:20
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2022-01-03 12:31
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2022-01-01 15:05
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2021-12-31 14:54
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2021-12-30 15:33
Sztuki Walki	co trenować w okolicy Katowic	2021-12-29 16:01
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2021-12-29 15:57
Sztuki Walki	Łączenie dwóch sportów walki	2021-12-28 23:06
Sztuki Walki	Łączenie dwóch sportów walki	2021-12-28 22:20