SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zwisanie na drazku

  • zwisanie na drążku :]

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jol, musze sie zapytac o cos co mnie nurtuje. Otóz, czy to jest normalne ze jak zwisam na drazku (nie chodzi o wzrost, po prostu czuje ze kregoslup jest mi potem lzejszy ;) ) i po 30-40 sekundach odczuwam ból? Ciezko powiedziec skad dochodzi, to jest taki jakby ból połączony ze zmęczeniem robieniem jakiejs czynności (jak np. cwicze na biceps i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 9/11/2010 10:21:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Zwisanie na drążku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam pewien problem,a jest nim wzrost. Mam już dosyć bycia najniższym w klasie, dlatego od jakiegoś czasu szukam różnych sposobów na to aby mieć tych centymetrów trochę więcej. Najczęściej piszecie o zwisaniu na drążku. Mam sporo wolnego czasu,więc mógłbym poświęcić na to godzinkę dziennie,tylko że nie wiem jak zwisać. Mój drążek jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 783 Data: 3/17/2013 12:43:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwisanie na drążku

    Temat
    Trening dla początkujących

    Z góry wybaczcie, jeśli to zły dział, ale jestem tu od niedawna. Mam taki problem, że jak wiszę tak około 30sek często krócej, rozluźniając mięśnie kręgosłupa to potrafi mnie chwycić taki skurcz, że później nie mogę chodzić, schylić się. Ból pojawia się w okolicach lędźwi tuż nad biodrami(raczej to jest prostownik grzbietu), czasem z lewej, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 516 Data: 10/17/2014 12:06:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwisanie na drążku skraca życie!!!??!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemasz. Otóż wiadomo że zwisanie na drążku to bardzo dobre ćwiczenie na kęgosłup. Ale ostatnio tak sobie w domu wiszę a tu mi nagle siostra mówi żebym nie zwisał bo to bardzo niezdrowe na serce i każda minuta zwisania to skracanie sobie życia. Co o tym myślicie?? "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni." gg: 3733009

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3123 Data: 11/6/2003 2:26:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwisanie na drążku (skolioza)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    gdzieś na forum widziałem ćwiczenie na skrzywienie kręgosłupa chodzi mi o zwisanie na drążku jak ktoś byłby uprzejmy znależć te ćwiczenie bo bo ja szukałem i nic z gróry thx

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2729 Data: 11/4/2006 8:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy Zwis ,Zwisanie na drążku powoduje wydłużenie rąk?????

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam was forumowicze. Chcialbym sie wiedzieć czy zwis na drążku powoduje wydłużenie rąk,, Jesli wiecie , piszcie proszę .... czekam na odpowiedzi. :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2781 Data: 10/4/2010 8:52:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwisanie na drążku

    Temat
    Trening w domu

    Witam ! W ostatnim czasie zacząłem się podciągać na drążku i jakoś powoli , ale powoli mi to idzie . Jednak chciałbym się zapytać co daje zwisanie na drążku przez 40s nachwytem odpoczynek i podchwytem i czy jest sens wykonywania tego po treningu podciągania ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 10/30/2011 7:48:20 PM Liczba szacunów: 0
  • zwisanie na drazku a wzrost

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    slyszalem gdzies ze typek dziennie ( chyba ) zwisal na drazku po 3 godziny i to mu bardzo pomoglo urosnac, czy jest w tym cos prawdy ? i czy mozna by tak sie rozciagac mimo lekkiego skrzywienia kregoslupa ? z gory dzieki, prosze o nie wypowiadanie sie nie majac pewnosci odnosnie tej teorii

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 485 Data: 1/2/2014 5:55:10 PM Liczba szacunów: 0
  • okrągłe plecy 25-latek - da się coś zrobić?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    myśle że zwykłe zwisanie na drążku by pomogło ale nie chodzi tu o takie sporadyczne zwisanie tylko o ciągłą rutyne po jakims czasie przykładowo pół roku powinno sie poprawić. Wszystko zależy jakie "bodźce" zadamy organizmowi w codziennym życiu, takie moje zdanie.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2007 10:52:11 PM Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Rozmawiałem z jednym z trenerów ciężarowców. Powiedział mi, że wzrost jest w jakimś tam stopniu uzależniony od testosteronu, który wydziela się także podczas uprawiania sportu wyczynowego, podczas ciężkiego treningu itp. Dla tego wskazane jest zwisanie na drążku po ciężkim wysiłku dwa razy po 20 sekund. Zwisanie na "sucho" nic nie daje.

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2006 5:04:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Skolioza- jak leczyć??

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] Ja też mam skoliozę i chcę się was spytać, czy 27 stopni to bardzo dużo ? Lekarz zalecił mi ćwiczenia rozciągające kręgosłup (bo mam tzw. rotację kręgosłupa) tj. np. zwisanie na drążku, skłony w bok... Tylko niestety na drążku wiszę max 1 minutę (potem przerwa, potem znowu minutę,...) bo ręce mnie strasznie od tego bolą (skóra mnie piecze [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2012 10:12:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy są jakieś sposoby na wzrost ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    [...] 176 starsza 160 a ja 178 cm chcem urosnąc minimum z 6 cm od 1 roku nieurosłem ani cm som jednak sposoby na wzrost 1 Bieganie mam na myśli bieg minimum 10 kilometrów 2 zwisanie na drązku 3 nie garbienie sie 4 pływanie 5 Hgh suplemat tani ok 40 zł za 60 kaps 6 spanie minimum 10/24 h 7 białko nie tak jak piszom 2 gramy to powinni jeść [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2008 4:58:52 PM Liczba szacunów: 7
  • Skolioza- jak leczyć??

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] Ja też mam skoliozę i chcę się was spytać, czy 27 stopni to bardzo dużo ? Lekarz zalecił mi ćwiczenia rozciągające kręgosłup (bo mam tzw. rotację kręgosłupa) tj. np. zwisanie na drążku, skłony w bok... Tylko niestety na drążku wiszę max 1 minutę (potem przerwa, potem znowu minutę,...) bo ręce mnie strasznie od tego bolą (skóra mnie piecze [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2012 10:15:33 PM Liczba szacunów: 2
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Stretching to szeroko rozumiane rozciąganie :) Nie mam teraz czasu dokładnie o tym pisać ale przede wszystkim chodzi tutaj o bezzwładne zwisanie na drążku, koci garb, wyciąganie się na rózne sposoby itp. Trzeba to robic kilka razy dziennie, ale zajmuje to tylko kilka minut wiec nie jest to uciazliwe :) Czego sie nie zrobi dla 1-2 cm wiecej :) [...]

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2007 3:36:34 PM Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] zależy żeby mieć coś ok 190 więc ciekawią mnie różne sposoby pomagające urosnąć. A czy wiadomo ci coś o umiarkowanych przysiadach z lekkim obciążeniem??? Słyszałem że samo zwisanie na drążku działa podobnie, tez ponoć stymuluje kości do wzrotu. A z tą głodówką to chodziło mi jeden dzień na miesiąć Zmieniony przez - robal7 w dniu 2007-10-11 [...]

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2007 5:14:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś nowego dla wszystkich chcących urosnąć!!!!!

    Post
    Trening w domu
    PRO

    czy zwisanie na drazku poprzez przywiazanie do niego wlasnego penisa rozciaga go; no i czy sie potem kurczy?? (moj penis jest ok ale te pare cm nie zawadzi wiecej ) text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2003 1:44:31 PM Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Jesli np poprzez dlugie zwisanie na drazku zanotowales np + cm lub cos to Nikt nie powiedzial ,ze to np zasluga poprostu wyprostawania o jakis stopien swojego kregoslupa. Dobrze wiem ,ze co lekarz to inna diagnoza sa ignorancji to wyjmuja diagramy i tyle , sa tacy co podchodza do sprawy fachowo, tak czy siak ja zaliczylem ich calkiem sporo Bo [...]

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2009 10:17:39 AM Liczba szacunów: 0
  • 170 wzrostu co zrobić żeby urosnąć do góry POMOCY!!!

    Post
    Doping
    PRO

    [...] przemawia za tym, że mój wiek kostny jest opóźniony, ale h*j, wypowiem sie za pare lat To jakie rozciąganie polecacie? jakie dokładnie ćwiczenia? I jak ma wyglądać zwisanie na drążku? tzn. ile minut, słyszałem kiedyś że 3 razy dziennie po 5min. utwierdźcie mnie w tym albo poprawcie poza tematem na******lają mnie palce i łapy po [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2008 7:01:06 PM Liczba szacunów: 0
  • 170 wzrostu co zrobić żeby urosnąć do góry POMOCY!!!

    Post
    Doping
    PRO

    Mam jeszcze pytanie czy to zwisanie na drążku pomaga? jak tak czy w tym wieku mogę to robić???

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2008 8:33:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to może zwisanie na drążku na czas po prostu

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2016 10:16:14 PM Liczba szacunów: 0