kamilosx77

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

206

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 24

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.06.2022 (15:02)

Data rejestracji 20.03.2019 (19:27)

Wzrost: 182 cm

Waga: 73 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Smolova na ławkę płaską edit ---> trening jima wendlera nie smolowa* mam 20 lat, 68kg wagi i aktualny max na klatę to 85kg i myślę, że 87.5 dało by radę. staż na siłowni mniej więcej 5 miesięcy od powrotu wcześniej chodziłem przez rok może ponad chciałbym podnieść te	0	2022-06-17 23:25
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na wyprostowanie pleców witam mam problem z plecami głównie z postawą. 182 cm wzrostu 68kg wagi jakby to opisać mam łopatki wysunięte trochę do tyłu i jakby brzuch do przodu tak ze jest wysunięty bardziej niz klata piersiowa, a mam jakies 77 w tali, jak cofne biodra to	8	2022-04-19 13:41
Odżywki i suplementy	Booster testosteronu - jaki wybrać? witam chcialbym wejsc na jakis lekki doping czy booster testosteronu który nie powoduje efektów ubocznych nie chce brać sterydów. na necie znalazłem coś takiego problan 50 mam pytanie czy jest to dobra opcja oraz czy da fajne efekty? mam 18 lat	12	2021-02-24 20:38
Odżywki i suplementy	Gainer Mutant Mass witam na początku maja zakupiłem gainer od mutant mass brałem go do początku lipca aż przyszły wakacje i nie było czasu na silownie od tego czasu gainer leżał w sumie otwarty/połowie otwarty w temperaturze pokojowej. jak wziąłem na palca i	6	2019-11-12 21:16
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka witam mam 17 lat staż na siłowni to jakiś rok z przerwą 4msc, potrzebuje jakiejś mocnej przedtreningówki która mnie pobudzi oraz będzie dawała bardzo dobre efekty, cel to masa. aktualnie brane suplementy to: kreatyna, cytrulina	5	2019-11-10 00:50
Odżywki i suplementy	Tribulus witam mam trzy pytania czy tribulus pomoże mi zwiększyć siłę oraz masę mięśniową oraz usunąć efekt zmęczenia i poprawić moją regenerację? polecacie ten booster? jest sens brania go w wieku 17 lat	34	2019-05-12 15:37
Trening dla początkujących	Góra dół do oceny płeć: mężczyzna wiek: 16 - 17 w grudniu waga: 73,5 wzrost: 182 cel treningowy: rozwój masy oraz siły mięśniowej staż treningowy na siłowni: 8msc uprawiane inne sporty: brak w sm to tylko 3 godziny wf, dostęp do sprzętu (np. full osprzęt	11	2019-05-29 20:09
Trening dla początkujących	Góra dół do oceny płeć: mężczyzna wiek: 16 - 17 w grudniu waga: 73,5 wzrost: 182 cel treningowy: rozwój masy oraz siły mięśniowej staż treningowy na siłowni: 6msc uprawiane inne sporty: brak w sm to tylko 3 godziny wf, czasami gram w piłę z kolegami na boisku	5	2019-04-21 13:38
Trening dla początkujących	Ile razy w tygodniu ława ? płeć: mężczyzna wiek: 16 - 17 w grudniu waga: 73,5 wzrost: 182 cel treningowy: rozwój masy oraz siły mięśniowej staż treningowy na siłowni: 6msc uprawiane inne sporty: brak w sm to tylko 3 godziny wf, czasami gram w piłę z kolegami na boisku	5	2019-04-19 14:54
Trening dla początkujących	Pytanie ,,Plan Treningowy" płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 71 wzrost: 182 cel treningowy: rozwój masy oraz siły mięśniowej staż treningowy na siłowni: około 4-5msc uprawiane inne sporty: brak w sm to tylko 3 godziny wf dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	8	2019-03-20 19:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na wyprostowanie pleców	2022-04-19 22:37
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na wyprostowanie pleców	2022-04-19 20:19
Odżywki i suplementy	Booster testosteronu - jaki wybrać?	2021-02-25 22:14
Odżywki i suplementy	Gainer Mutant Mass	2019-11-13 17:10
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka	2019-11-10 23:58
Trening dla początkujących	Góra dół do oceny	2019-05-31 18:59
Trening dla początkujących	Góra dół do oceny	2019-05-31 01:05
Trening dla początkujących	Góra dół do oceny	2019-05-30 19:06
Trening dla początkujących	Góra dół do oceny	2019-05-29 21:00
Odżywki i suplementy	Tribulus	2019-05-15 15:15
Odżywki i suplementy	Tribulus	2019-05-14 23:48
Odżywki i suplementy	Tribulus	2019-05-14 22:59
Odżywki i suplementy	Tribulus	2019-05-13 16:30
Odżywki i suplementy	Tribulus	2019-05-13 16:06
Trening dla początkujących	Góra dół do oceny	2019-04-22 00:14
Trening dla początkujących	Góra dół do oceny	2019-04-21 19:59
Trening dla początkujących	Ile razy w tygodniu ława ?	2019-04-19 21:34
Trening dla początkujących	Pytanie ,,Plan Treningowy"	2019-03-21 19:12
Trening dla początkujących	Pytanie ,,Plan Treningowy"	2019-03-21 17:16
Trening dla początkujących	Pytanie ,,Plan Treningowy"	2019-03-21 15:21
Trening dla początkujących	Pytanie ,,Plan Treningowy"	2019-03-21 00:19