mamdurzego

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2022 (01:14)

Data rejestracji 28.07.2021 (20:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny witam! jestem poaczatkujacy i oto moj plan fbw do oceny: a przysiady ze sztanga 3x8 wioslowanie sztanga podchwytem 3x8 wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3x8 wyciskanie hantli siedzac 3x10 wyciag na triceps 3x10 uginanie ramion ze	7	2022-04-21 02:07
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg z makaronem - dobry posiłek? witam! czy makaron + 250 gram twarożku to dobry posilek? do tego doloze 1 tabletke omega 3 zeby byly jakies tluszcze. moze byc taki obiad bo bardzo mi to smakuje i jest dosc szybkie w przygotowaniu.	22	2021-10-21 21:55
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena witam! oto moj trening fbw: a przysiady ze sztanga 4x8 wioslowanie sztanga podchwytem 4x8 wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4x8 wyciskanie hantli siedzac 3x12 wyciag na triceps 3x12 uginanie ramion ze szanga lamana 3x12 plank 3x30	6	2021-08-06 20:08
Trening dla początkujących	Czy warto trenować do upadku mięśniowego? kazda seria ma byc cwiczona do upadku miesniowego czy raczej tylko ta ostatnia w danym cwiczeniu? bo czesto mam tak ze cwiczac cos 4x8 pierwsze 3 serie spokojnie robie a ostatnia seria juz ledwo ledwo. tak ma byc? czytaj więcej na	5	2021-08-06 20:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2022-04-22 00:37
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2022-04-21 14:16
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2022-04-21 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg z makaronem - dobry posiłek?	2021-10-22 22:17
Trening dla początkujących	Czy warto trenować do upadku mięśniowego?	2021-08-06 22:03
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2021-08-06 21:27