Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• -=<[Początkujący trening na masę]>=-

  Noob91

  46

  3699

  0

  15 X 08:21

  
• Poczatkujący POmocy!!

  badziop

  2

  526

  0

  15 X 00:40

  
• Trening na masę do oceny (split)

  HeLeRoS

  1

  629

  0

  14 X 22:16

  
• trening sdw

  HeLeRoS

  4

  951

  0

  14 X 21:58

  
• Trening na mase dla 15 latka

  SFDslaby

  2

  802

  0

  14 X 21:58

  
• Trening silowy na 8 tyg

  LHate

  3

  688

  0

  14 X 21:39

  
• Wyciag górny i dolny

  xmorderspl

  5

  884

  0

  14 X 21:27

  
• PILNE - Proszę o pomoc w ułożeniu planu

  piotrek_ka

  6

  1148

  0

  14 X 21:18

  
• Trening pod masę

  Anonim

  3

  574

  0

  14 X 20:30

  
• trening na siłe do poprawy

  cloud666

  6

  811

  0

  14 X 20:22

  
• Strzykanie

  Pawlo_3d

  2

  926

  0

  14 X 19:39

  
• Jaki trening ?? (kickboxingu)

  90Misiek

  1

  800

  0

  14 X 19:19

  
• Trening silowy, prosze o ocene i pomoc.

  LHate

  8

  812

  0

  14 X 19:18

  
• THE 300 Spartan workout-opinie

  toto2

  1

  1343

  0

  14 X 18:36

  
• Plan do oceny/poprawki/pomoc

  Czaoaj

  5

  667

  0

  14 X 17:29

  
• trening masa-temat

  gwiazdor20

  0

  531

  0

  14 X 17:10

  
• trening na rzeźbę. czy dobry?

  kriss91

  2

  597

  0

  14 X 16:00

  
• Plan do oceny

  mneg

  2

  536

  0

  14 X 15:22

  
• Czy dobre FBW

  mariantes

  0

  534

  0

  14 X 15:21

  
• Prośba o pomoc.

  nbd22

  1

  560

  0

  14 X 15:20

  
• Ilość powtorzen nowe pytanie ;d

  Anonim

  1

  534

  0

  14 X 14:56

  
• Plan na mase 4 dniowy.

  EktoBall

  0

  486

  0

  14 X 14:55

  
• Potrzebuje pomocy.Pogubilem sie

  riqo

  8

  913

  0

  14 X 14:54

  
• Prosba o plan ćwiczeń dla totalnie początkującej

  babsko12

  3

  1382

  0

  14 X 14:48

  
• Prośba o ocenę planu

  lynczako

  10

  861

  0

  14 X 14:45

  
• :..:..:Oceniajcie:..:..:

  SiMoN92

  5

  658

  0

  14 X 14:23

  
• Jak dojsc do formy po kontuzji

  marcin455

  1

  1296

  0

  14 X 13:57

  
• FBW - Prośba o sprawdzenie

  Kuczar

  2

  532

  0

  14 X 13:44

  
• Przysiad

  AIDIS

  9

  1020

  0

  14 X 13:22

  
• Potrzeba siły

  yellowmilu

  4

  878

  0

  14 X 13:10

  
• Malinowa / Dziennik - "Redukcja Fatu"

  Malinowa

  529

  50366

  0

  14 X 12:12

  
• Proszę o pomoc

  boss1350

  2

  477

  0

  14 X 11:03

  
• Pytanie o mase !

  Paaarys

  4

  978

  0

  14 X 10:41

  
• FBW - uprzejmie proszę o sprawdzenie....

  Amaru96

  4

  806

  0

  14 X 10:33

  
• ROZPISKA DO OCENY

  Just_Start

  5

  760

  0

  13 X 23:47

  
• Prosze o ocene planu

  paQQs93

  13

  1339

  0

  13 X 23:19

  
• klatka i nogi

  slawek2202

  16

  2066

  0

  13 X 22:37

  
• FBW sparawdzcie i ocencie

  silka23

  15

  1274

  3

  13 X 22:21

  
• Zamiana kilku ćwiczeń prośba o radę.

  Joker00

  4

  603

  0

  13 X 22:08

  
• REDUKCJA + TRENING SIŁOWY PYTANIE

  carverq

  2

  558

  0

  13 X 21:41

  
• POTRZEBNY PLAN NA RĘCE (bic tric przedramie)

  PrZeMoL03

  15

  1590

  0

  13 X 21:26

  
• CZwiczenia

  karol1062

  0

  829

  0

  13 X 20:59

  
• tak czy nie?

  tumeczek

  3

  611

  0

  13 X 20:37

  
• Duże chęci

  Normand

  3

  681

  0

  13 X 20:15

  
• jaki plan na siłe??

  danio1694

  2

  664

  0

  13 X 19:50

  
• MASA plan do oceny - POMOZECIE?

  Fulgur

  8

  984

  5

  13 X 19:41

  
• Trening dla 15-latka Pół zaawansowany ;p

  mlody71

  4

  924

  0

  13 X 19:38

  
• Trening

  Akken

  6

  667

  2

  13 X 19:36

  
• trening na rzeźbę

  dyktar

  3

  712

  0

  13 X 19:35

  
• Split do poprawy

  patelka15

  0

  491

  0

  13 X 19:19

  
• Rozpoczęcie treningu na siłowni

  lukasz3x3

  5

  3705

  0

  13 X 19:10

  
• <<<<Zbiór wiadomosci dla początkujących>>>

  ronie220

  6

  2335

  0

  13 X 18:54

  
• Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści

  Alucard666

  3002

  165380

  0

  13 X 18:31

  
• 6 weidera a masa???

  malinowy41

  2

  658

  0

  13 X 18:04

  
• FBW-czy można tak??????

  bodzio111

  6

  627

  0

  13 X 17:51

  
• FBW na mase do oceny

  KA_MASS

  12

  1086

  0

  13 X 17:46

  
• Kyokushin+Siłownia

  Pele93

  6

  1020

  0

  13 X 17:43

  
• Rok ćwiczenia planem masowo- siłowym, jak ułożyć trening i diete na rzeźbe?

  Patryk K

  7

  1166

  0

  13 X 16:42

  
• Prosze o poprawe treningu

  ziemowyt

  10

  723

  1

  13 X 16:09

  
• Przygotowanie do A6W?

  matmich

  12

  2769

  0

  13 X 15:59

  
• body 100 %

  Kubas BfB

  7

  1076

  0

  13 X 15:45

  
• Trening 5x5

  Anonim

  6

  2110

  1

  13 X 15:29

  
• Plan na redukcje

  Lukun

  8

  4012

  0

  13 X 15:18

  
• trening do oceny

  Piotrekfig

  6

  606

  0

  13 X 13:04

  
• Szerokie Plecy

  lysy_kf

  6

  1322

  0

  13 X 12:41

  
• Chciałbym zacząć trenować piłkę nożną.

  tomcio93

  3

  1451

  0

  13 X 12:19

  
• Split do ocenki

  Forla

  10

  949

  0

  13 X 11:48

  
• PLan dla początkującego.korekta

  xNSxHCx

  3

  566

  0

  13 X 10:52

  
• dieta i plan treningowy na mase

  krysteq191

  1

  672

  0

  13 X 09:44

  
• Plan na siłe - do korekty

  Pinook

  4

  549

  0

  13 X 08:07

  
• Czy TEN trening będzie dobry na sam początek?

  marcin2242

  4

  705

  0

  13 X 06:49

  
• Pomoc w modyfikacji planu

  fluku

  8

  600

  0

  13 X 00:20

  
• Trening dla gorącej 16 :D haha

  dawajrowa

  5

  874

  0

  13 X 00:13

  
• System Weidera

  WielkiRoma

  2

  859

  0

  12 X 23:35

  
• z SIŁY do RZEŹBY... kilka pytań

  seigba

  1

  654

  0

  12 X 23:28

  
• Mój nowy trening Prosze o sprawdzenie ;)

  Anonim

  17

  1106

  0

  12 X 23:10

  
• Ocena Splita. Co poprawić?

  Graham123

  0

  392

  0

  12 X 22:53

  
• Plan do sprawdzenia.

  Gobi007

  21

  1565

  0

  12 X 22:30

  
• Pomoc w dobraniu treningu 3 czy 4 dniowy??.

  Anonim

  13

  1685

  0

  12 X 22:24

  
• 3 dniowy split do poprawy.

  SFDslaby

  4

  612

  0

  12 X 22:22