89dawid89

18 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

368

przeczytanych postów

18790

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie codziennie chłone nowe informacje o treningach i diecie

Zainteresowania oprocz siłki? ...

Dieta NAJWAŻNIEJSZA !

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.05.2026 (09:04)

Data rejestracji 10.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Redukcja do oceny i zmiany środka	8	2022-05-11 13:21
Doping	Interpretacja wyników na cyklu	10	2022-01-18 12:28
Doping	Powrót po przerwie, co dołożyć do teścia	5	2021-11-06 23:48
Doping	clen dla kobiety	39	2014-02-02 23:52
Doping	zmiana estru w trakcie cyklu	10	2013-10-15 14:39
Doping	czy warto robic 2miesiace przerwy?	65	2012-12-12 01:48
Doping	pierwszy cykl, proszę o pomoc jak sie za to zabrać	39	2012-09-12 17:55
Odżywki i suplementy	skomponowanie wlasnej przedtreningowki - czy sie oplaca? witam, tak sie zastanawiam nad polaczeniem paru produktow zamiast kupowaniem gotowego. oplaca sie w ogole cos takiego? np polaczenie beta-alaniny + arginina i cos tam jeszcze na pobudzenie moze... zalezy mi zeby wyszlo dosyc ekonomiczne :)	10	2012-03-15 16:35
Trening dla zaawansowanych	trening nog i mdlosci witam. mam spory problem z treningiem nog. w sumie to nie moge nigdy go skonczyc bo mnie mdli. jesli zrobie na prawde ostro przysiady (pierwsze cwiczenie) to juz przy drugim (wypychanie na suwnicy) czuje ze robi mi sie niedobrze. a gdzie tu	12	2011-07-26 14:02
Trening dla zaawansowanych	plan na masę do oceny/korekty **dane podstawowe*********************************** nick: 89dawid89 płeć: m wiek: 21 wzrost: 175 nieprzerwany staż treningowy: około 26 miesięcy, wcześniej nieprzemyślane treningi **paramtery	19	2010-10-01 16:57
Pytania do obsługi sklepu	stary mesomorph	1	2010-09-29 16:44
Trening dla zaawansowanych	powrót po wakacjach - prosze o pomoc witam. przez 2miesiące niestety nie mogłem ćwiczyć, diety także nie dało rady trzymać bo byłem w rozjazdach. spadki w obwodach są spore, siłowych nie znam ale zapewne też i teraz nie wiem czym zacząć ćwiczyć. ogólnie myślałem nad jakimś	12	2010-08-31 16:20
Odżywki i suplementy	roztrenowanie + powrot siły po przerwie witam, warto zastosowac cos po wakacyjnej przerwie aby powrocic do formy, przed cyklem na kreatynie? chodzi mi glownie o jakies witaminy,zma itp moze beta-alanina? przez miesiac chce wlasnie sie roztrenowac i cwiczyc typowo na siłe, a potem	6	2010-08-20 16:52
Odżywki i suplementy	masa i hardcorowe treningi - jaki zestaw na cykl ? witam jesienią planuje zrobić cykl i prosze o pomoc. trenuje bardzo cięzko (bo lubie ), na dużych cięzarach. ostatni cykl który robiłem przed wakacjami bardzo mnie zawiódł - nie miałem praktycznie	24	2010-07-28 18:32
Odżywki i suplementy	co na szybsze trawienie? witam ponieważ mam problem ze zjedzeniem odpowiedniej ilosci wegli w ciagu dnia zastanawiam sie czy by nie kupic czegos na poprawe trawienia; w sklepiej sfd znalazlem np :dibencozide magnum (megabol)i enzymix (activlab. czy te produkty poprawiaja	6	2010-05-23 22:50
Trening dla zaawansowanych	zmiana cwiczen co trening a nie co cykl ? witam chcialem sie spytac znawców co mysla o zmianie cwiczen co kazdy trening danej partii (zmiana kąta, chwytu czy wogole cwiczenia) ?. czy jednak lepiej trzymac sie planu przez caly cykl i dopiero wtedy zmiana?	7	2010-03-07 01:10
Odżywki i suplementy	gainer a carbo+wpc witam chcialem sie dowiedziec czy mieszanka carbo i wpc rozni sie jakos znaczaca z gainerem? bo np nie wiem czy lepiej po treningu wziac carbo, potem wpc albo odrazu gainer'a. takze ogolnie w ciagu dnia pijąc miedzy posilkami nie wiem co	2	2010-03-05 14:53
Odżywki i suplementy	Kilka pytań odnośnie supli witam! mam kilka pytań odnośnie supli... ostatni cykl - w maju ( mono + shock) 1. zostalo mi troche shock'a po ostatnim cyklu i czy moge go polaczyc z no-xplode? tzn biore shocka (az sie skonczy) i przerzucam sie na xploda? 2. jak wyglada	2	2009-11-02 03:56
Trening dla początkujących	89dawid89 / dziennik / masa - impossible is nothing... wstęp juz dawno chciałem zalozyc ten dziennik ale nie bylo czasu jakos. a dzisiaj nudzi mi sie wiec oto i jest . moja przygoda trwa juz 2 lata. powód to oczywiście nieciekawy wygląd - ektomorfik.	0	2009-05-08 16:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-11-21 12:28
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-10-27 20:16
Doping	Redukcja do oceny i zmiany środka	2022-05-11 15:24
Doping	Redukcja do oceny i zmiany środka	2022-05-11 14:39
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-05-11 12:34
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-02-13 19:56
Doping	Interpretacja wyników na cyklu	2022-02-05 14:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-02-03 16:38
Doping	Interpretacja wyników na cyklu	2022-01-18 19:28
Doping	Interpretacja wyników na cyklu	2022-01-18 15:21
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kevin Levrone, transformacje i powroty	2018-03-26 20:15
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kevin Levrone, transformacje i powroty	2018-02-15 23:45
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kevin Levrone, transformacje i powroty	2017-10-23 15:04
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kevin Levrone, transformacje i powroty	2017-07-24 22:44
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kevin Levrone, transformacje i powroty	2017-07-23 00:43
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kevin Levrone, transformacje i powroty	2017-07-20 11:22
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kevin Levrone, transformacje i powroty	2017-06-29 19:48
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kevin Levrone, transformacje i powroty	2017-06-26 23:06
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kevin Levrone, transformacje i powroty	2017-06-17 22:37
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kevin Levrone, transformacje i powroty	2017-04-07 11:57
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert 'Hardkorowy Koksu' Burneika IFBB Pro	2017-04-07 11:09
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kevin Levrone, transformacje i powroty	2017-04-07 09:31
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Flex Wheeler aktualna forma	2017-03-30 13:21
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kevin Levrone, transformacje i powroty	2017-03-01 14:22
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kevin Levrone, transformacje i powroty	2016-09-18 21:20
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2016	2016-09-16 00:03
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2016	2016-09-15 21:12
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kevin Levrone, transformacje i powroty	2016-09-15 20:52
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2016	2016-09-15 18:31
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kevin Levrone, transformacje i powroty	2016-09-15 17:51