djpablo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

123

przeczytanych postów

2700

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Kaliniak

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak,ale zamierzam miec

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.04.2011 (08:28)

Data rejestracji 18.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów na masę i siłę? witam mam 150 zl i chcialbym przytyc z pare kilo i zwiekszyc sile i wytrzymalosc miesni dodam ze nie cwiczylem na silowni i zaniedbalem swoj dziennik z powodow zdrowotnych,ale zamierzam wrocic .czy jablczan kreatyny 300 kaps z olimpu i witaminy	13	2010-05-12 10:53
Trening dla początkujących	ciezki come back po 2 latach,czyli jak byc zdrowym i wielkim witam,patrzac na inne posty postanowilem zalozyc swoj wlasny dziennik treningowy mam nadzieje,ze zmobilizuje mnie on do ciezkiej pracy ,do kontynuowania mojej pasji zwiazanej z podnoszeniem ciezarow,licze na opinie ,rady,nawet negatywna kretyke ,jak	95	2009-11-07 00:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta do oceny i ew korekt - 2 gramy białka / na 1kg masy ciała - 4,7 gramy wędlowodanów / na 1kg masy ciała - 0,75 gramy tłuszczu / na 1kg masy ciała + 2-3l wody, owoce i warzywa 7.00 - śniadanie - 100g płatków owsianych górskich => ok - 300ml mleka 0,5% =>	3	2010-02-18 16:57
Odżywki i suplementy	odzywka na mase witam chcialbym przytyc z kilka kg czystej masy co polecacie mam 100 zl.pozdrawiam dodam ze mam lekkie problemy z nerkami i dzis wrocilem ze szpitala mam kamienie w nerkach zmieniony przez - djpablo w dniu 2010-02-15 17:11:49	17	2010-02-15 17:10
Trening w domu	trening bez przyrządów witam jestem 19 latkiem ćwiczyłem 5 miesiące 2 miesiace pod okiem jana łuki w sopocie na siłce ale chciałem zobaczyć jaki trening domowy dal mnie polecacie dodam ze normalnie potrafię zrobić 50 pompek na szeroko i 50 wąsko proszę o jakiś trening na	18	2007-12-18 17:30
Zdrowie i Uroda	zniesiona lordoza odcinka szyjnego kilka pytan wiec jestem juz po rtg,z opisu wynika ,ze zniesiona lordoza odcinka szyjnego,czy moge w takiej sytuacji cwiczyc dalej ? prosze o jakies rady?mialem pojsc ostanio we wt do neurologa z tym rentgenem ,ale nie moglem sie zarejestrowac. z lekarstw ,ktore	2	2009-12-02 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase witam jak juz pisalem wczesniej w dziale trening mialem 2 letnia przerwe od jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej,spowodowana przygotowaniami do matury.w temacie diety jestem zielony ,nigdy jej nie stosowalem,zalezy mi na na przybraniu masy i zrzuceniu	3	2009-11-02 13:07
Trening dla początkujących	fbw plan do oceny ten plan napisala mi osoba z innego forum ,ktorej bardzo dziekuje. .jako,ze jest to moja pierwsza przygoda z tego typu treningiem prosze o opinie i komentarze. plan na 2 msc czekam jeszcze na jakas diete i mozna zaczynac dziennik licze,ze wiele	1	2009-11-03 18:53
Trening dla początkujących	2 letnia przerwa i pomoc w dobraniu treningu i diety witam jako,ze jest to moj pierwszy post chcialem sie przywitac.moj problem polega na tym,ze mialem 2 letnia przerwe od silowni(nauka ,przygotowywanie do matury),przed tem cwiczylem lacznie 6-7 msc bez diety na poczatku w domu potem na profesjonalnej	1	2009-11-02 12:50
Trening dla początkujących	prosba o pomoc witam mój staz na silowni to jakies 6 msc. 4 msc w domu i 2 na profesjonalnej silowni z początku ćwiczyłem w domu bez dobrej techniki i ,bez rozgrzewki co spodowowalo kontuzje barku. w domu ćwiczyłem przez 2 msc planem na mase ,bralem także	2	2009-06-17 14:40
Trening dla początkujących	dziwny bol w zgiecu bicepsa od jakiegos czasu mam tak,ze w obojetnie w jakim cwiczeniu na jakaklowiek partie miesni czuje ze przy zgieciu mi sie pompuje i zaraz twardnieje i piecze ,moze to lokiec,biceps,przedramie, jest to na tyle trudne,ze bez znaczenia jakie obciazenie	6	2009-05-17 21:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów na masę i siłę?	2010-05-16 21:37
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów na masę i siłę?	2010-05-16 21:22
Trening dla początkujących	ciezki come back po 2 latach,czyli jak byc zdrowym i wielkim	2010-05-16 21:09
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów na masę i siłę?	2010-05-13 14:13
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów na masę i siłę?	2010-05-12 22:27
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów na masę i siłę?	2010-05-12 12:05
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-03-24 00:00
Trening dla początkujących	ciezki come back po 2 latach,czyli jak byc zdrowym i wielkim	2010-03-07 23:46
Trening dla początkujących	ciezki come back po 2 latach,czyli jak byc zdrowym i wielkim	2010-03-06 00:23
Trening dla początkujących	ciezki come back po 2 latach,czyli jak byc zdrowym i wielkim	2010-03-05 14:48
Trening dla początkujących	ciezki come back po 2 latach,czyli jak byc zdrowym i wielkim	2010-03-05 13:26
Trening dla początkujących	ciezki come back po 2 latach,czyli jak byc zdrowym i wielkim	2010-03-02 11:35
Trening dla początkujących	ciezki come back po 2 latach,czyli jak byc zdrowym i wielkim	2010-02-27 18:21
Trening dla początkujących	ciezki come back po 2 latach,czyli jak byc zdrowym i wielkim	2010-02-25 10:44
Trening dla początkujących	ciezki come back po 2 latach,czyli jak byc zdrowym i wielkim	2010-02-24 21:11
Trening dla początkujących	ciezki come back po 2 latach,czyli jak byc zdrowym i wielkim	2010-02-24 20:29
Trening dla początkujących	ciezki come back po 2 latach,czyli jak byc zdrowym i wielkim	2010-02-24 17:51
Trening dla początkujących	ciezki come back po 2 latach,czyli jak byc zdrowym i wielkim	2010-02-24 17:49
Trening dla początkujących	ciezki come back po 2 latach,czyli jak byc zdrowym i wielkim	2010-02-24 17:31
Trening dla początkujących	ciezki come back po 2 latach,czyli jak byc zdrowym i wielkim	2010-02-24 14:48
Trening dla początkujących	ciezki come back po 2 latach,czyli jak byc zdrowym i wielkim	2010-02-23 15:08
Trening dla początkujących	ciezki come back po 2 latach,czyli jak byc zdrowym i wielkim	2010-02-23 14:52
Trening dla początkujących	drwycior, foty str. 6,10,11,13,15,20,21,23,34	2010-02-22 23:22
Trening dla początkujących	ciezki come back po 2 latach,czyli jak byc zdrowym i wielkim	2010-02-22 22:57
Trening dla początkujących	drwycior, foty str. 6,10,11,13,15,20,21,23,34	2010-02-22 17:35
Trening dla początkujących	ciezki come back po 2 latach,czyli jak byc zdrowym i wielkim	2010-02-22 15:12
Trening dla początkujących	drwycior, foty str. 6,10,11,13,15,20,21,23,34	2010-02-22 14:56
Trening dla zaawansowanych	DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119	2010-02-22 11:31
Trening dla zaawansowanych	DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119	2010-02-21 22:33
Trening dla początkujących	ciezki come back po 2 latach,czyli jak byc zdrowym i wielkim	2010-02-21 18:20