wujo1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

449

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.10.2010 (21:10)

Data rejestracji 03.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan trningu ... witam chciałbym się dowiedzieć czy plan treningowy który przedstawię jest dobry... czy do d... co w nim zmienić lub dodać wiek/wzrost/waga - 17/178/78 staż - 5 miesięcy (wiem nie wiele <img	5	2010-01-22 23:17
Trening dla początkujących	ABS2 Pare pytań witam ćwiczę już trochę abs2 zacząłem od poziomu a robiłem tak jak na obrazku czyli 4 ćwiczenia jedną serię dziennie tylko sobota i środa był odpoczynek . i teraz od niedawna zacząłem poziom 1 i robię 2 serie dziennie oczywiście odpoczynek też jest	1	2009-11-03 21:57
Trening w domu	Co proponujecie ?? witam jestem tu nowy więc mało op cykany co i jak . interesuje mnie jakiś trening na zwiększenie masy (a raczej na wyrzeźbienie sobie klaty coś w tym stylu)i zdobyć trochę na tej sile he he . co byście polecili czytałem z waszego forum parę	5	2009-07-03 16:14