Unknown125

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

275

przeczytanych postów

2380

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Brzęczyszczykiewicz

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się :)

Uprawiane sporty Siata,Halówka,Tenis Stołowy

Ostatnia aktywność 21.02.2010 (22:31)

Data rejestracji 02.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masa dla Opornych - Ektomorfik masa dla opornych - dla ektomorfików jak zwykle o tej porze roku tematem numer jeden jest odchudzanie, tymczasem fitness to nie nieustanne tracenie sadła a budowanie ładnej, sportowej, sylwetki, czego nieodłącznym elementem jest budowa masy	11	2009-12-12 22:43
Trening dla początkujących	Plecy moja kochana mamusia stwierdzila ze od kiedy zacząłem ćwiczyć to coraz bardziej zaczynam sie garbić... i tu chciałbym was zapytać o jakieś ćwiczenia które zapobiegną temu ... i czy moja skłonność do garbienia się wynika z treningu siłowego ??	2	2010-02-10 20:27
Po siłowni, o siłowni	Porecze do Pompek z czego i jak najlepiej wykonac porecze do pompek (dipsów)?? szukałem na forum le jakoś nie znalazłem (być moze nie umiem szukac) tak wiec prosze o	18	2010-01-08 21:10
Trening dla początkujących	Kto mi sprawdzi FBW ?? plan a klata: -wyciskanie na skośnej -rozpietki barki: -wyciskanie siedzac triceps: -wyciskanie sztangi waskim chwytem plecy: -drążek -mc nogi: -przysiady ze sztangą biceps -uginanie ramion ze sztanga plan b klata -wyciskanie na	6	2009-12-16 19:54
Trening dla początkujących	MC a Wzrost czy to prawda że martwy ciąg powoduje z czasem zahamowanie sie wzrostu ?? i czy teraz zaczne cwiczyc martwy ciag bede mial problemy w przyszlosci z kregoslupem( 16 koncze w lutym ) ?? z gory thx za odp	4	2009-12-06 16:28
Trening dla początkujących	Klatka Piersiowa - Dziwny problem <br><br>na zdjeciu tego tak nie widac ale pod lewa piersią zrobiło mi sie takie dziwne zgrubienie które mnie wcale nie boli ale za to dziwnie wygląda... nie wiem co to jest i prosze was o rade ...	5	2009-11-28 22:57
Trening dla początkujących	Ocena i poprawka planu plan a 1.wyciskanie na płaskiej 4x8 2.rozpietki 4x6 3.wyciskanie francuzkie 4x8 4.wyciskanie sztangi siedząc4x8 5.unoszenie ramion ze sztangielkami na boki4x8 6.unoszenie ramion ze sztangą w przód4x8 7.wyciskanie sztangielek na ławce	7	2009-11-12 16:34
Trening dla początkujących	Traning- Poczatkujacy to tak mój plan wygląda tak : poniedziałek: 1. klatka piersiowa. - wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej szerokim chwytem: 3 serie, 8 powtórzeń - wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej wąskim chwytem: 3 x 8 - rozpiętki na ławeczce	6	2009-11-02 16:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-02-20 22:18
Trening dla początkujących	*******Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne******	2010-02-10 21:29
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa	2010-02-10 21:21
Trening dla początkujących	Plecy	2010-02-10 20:35
Trening dla początkujących	*******Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne******	2010-02-02 21:27
Trening dla początkujących	*******Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne******	2010-02-02 21:24
Trening dla początkujących	*******Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne******	2010-02-02 21:18
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2010-02-01 21:36
Trening dla początkujących	*******Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne******	2010-02-01 14:28
Po siłowni, o siłowni	Kolana	2010-01-31 22:05
Trening dla początkujących	*******Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne******	2010-01-31 20:16
Trening dla początkujących	*******Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne******	2010-01-31 18:33
Trening dla początkujących	*******Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne******	2010-01-31 11:16
Trening dla początkujących	*******Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne******	2010-01-30 23:02
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2010-01-30 23:01
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2010-01-30 21:42
Po siłowni, o siłowni	Pudzian	2010-01-30 21:25
Po siłowni, o siłowni	pojawiajace sie reklamy	2010-01-30 21:23
Trening dla początkujących	*******Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne******	2010-01-30 21:01
Trening dla początkujących	*******Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne******	2010-01-30 16:31
Trening w domu	DZIENNIK skl15 - "We were born to be the best" / vol. 2	2010-01-30 11:05
Trening dla początkujących	*******Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne******	2010-01-30 10:50
Trening dla początkujących	*******Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne******	2010-01-29 20:50
Po siłowni, o siłowni	NitroBolon ?	2010-01-29 19:15
Trening dla początkujących	*******Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne******	2010-01-29 18:53
Trening dla początkujących	*******Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne******	2010-01-28 22:48
Trening dla początkujących	*******Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne******	2010-01-28 20:41
Po siłowni, o siłowni	Music is My PoweR	2010-01-27 22:00
Trening dla początkujących	*******Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne******	2010-01-27 21:16
Trening dla początkujących	*******Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne******	2010-01-26 22:17