Zotters

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1189

napisanych postów

Imię Nikodem

Nazwisko Nowaczyk

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Krotoszyn

O mnie b.d.

Zainteresowania -sport, -muzyka, -film,

Dieta b.d.

Uprawiane sporty piłka nożna, siatkówka, strzelectwo, kulturystyka

Ostatnia aktywność 04.04.2017 (22:36)

Data rejestracji 18.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Czas wziąć się za siebie. mam nadzieję, że dział odpowiedni. chciałbym poprowadzić mały dziennik z mojego odchudzania - mam nadzieję, że to mnie jeszcze lepiej zmotywuje do działania. a więc zaczynamy: [color=green]informacje ogólne:[/color] - 23 lata, 198 cm,	1	2013-12-06 17:03
Trening dla początkujących	Split + Dieta witam. potrzebuję rozsądnej diety, oraz split'u. od jakiegoś okresu próbuję ćwiczyć na domowej siłowni. jednak bezskutecznie... gdy złapie jakąś przerwę (jakiś wyjazd na kilka dni), poźniej nie mam już zapału by iść i poćwiczyć. obecnie wieczory	2	2009-11-03 17:07
Usuniete tematy	KELTON HOME - DRĄŻEK DO ŚCIANY HD2 & KELTON HOME - ZESTAW HYPERION II kelton home - drążek do ściany hd2 koszt : 99 zł + przesyłka przesyłka : błyskawiczna (ok 2-3 dni, niespodziewałem się kuriera tak szybko). oto zdjęcie drążka po zamontowaniu	20	2009-06-23 14:12
Inne dyscypliny	Jak zrobić kosz [Koszykówka]? witam, nie wiem czy w dobrym dziale to wrzuciłem, no ale gdyby co to tłumaczyłem :p otóż lubie sport. niedawno na podwórku, położona została kostka. chcę ustawić sobie kosz, aby móc sobie trochę porzucać z bratem. tzn. miałem kiedyś kosz,	8	2009-03-19 20:51
Trening w domu	Plan [Do Oceny] witam. ułożyłem sobie mniej więcej taki plan i chciałbym spytać czy jest w miarę dobry. jeżeli ktoś by mógł jeszcze rozpisać ile serii, ile powtórzen to będę wdzięczny, gdyż sam nie wiem, ile powinno się ćwiczyć. płeć : mężczyzna wiek :	1	2009-03-11 13:57
Odżywki i suplementy	Animal Flex - kiedy brać? witam, nie wiem czy w dobrym dziale to napisałem, ale mam pytanko. kupiłem animal flex, i chciałbym znać dawkowanie. tzn. wiem ze 1 saszetka na 1 dzień. ale kiedy się go bierze ? słyszałem 3 wersje : 1. rano zaraz po przebudzeniu, przed	5	2009-01-14 15:09
Zdrowie i Uroda	Dysplazja Nasadowa Kości Biodrowych witam. czy posiada ktoś jakies informację na temat, dysplazji nasadowej kości biodrowych (semd). z tego co wiem, jest wiele rodzaji dysplazji biodrowych, jednak chodzi tu konkretnie o dysplazję nasadową kości biodrowych. czytałem o chłopaku z	0	2009-01-11 20:53
Inne dyscypliny	greku_806 mam 17 lat (za pół roku 18 wpadnie), wzrost 196 cm, waga 92 kg, nr. buta 48,5 , wyskok ok. 55 cm chciałbym rozpoczać trening na wyskok. jednak czytałem wiele wypowiedzi i zdania są podzielone. jedni uważają, iż za wcześnie na trening wyskoku,	3	2008-12-21 13:28
Zdrowie i Uroda	Łokieć! witam. mam pewien problem. otóż przy wykonywaniu pompek, gdy dojadę do 15, w prawym lokciu czuje silny bol... nie czuje go w srodku, tylko na zewnątrz, jakby jakaś "żyła" mnie bolala :/ wie może ktoś, coś na ten temat ?	2	2008-11-26 20:32
Inne dyscypliny	Siatkówka // Ćwiczenia, porady // witam. oto moje małe dane : wiek : 17 waga : 90 kg wzrost : 194 cm zasięg ręki : ok. 245 cm blok : 300 cm atak : 310-315 cm dodam, iż nie ćwiczę jumpa, w siatkówke gram tylko na w-f, raz po raz na turnieju klasowym, i z	1	2008-11-18 18:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split + Dieta	2009-11-03 17:27
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Gain	2009-06-25 18:11
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Gain	2009-06-25 17:53
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Gain	2009-06-25 17:00
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Gain	2009-06-25 15:36
Usuniete tematy	KELTON HOME - DRĄŻEK DO ŚCIANY HD2 & KELTON HOME - ZESTAW HYPERION II	2009-06-24 15:11
Usuniete tematy	KELTON HOME - DRĄŻEK DO ŚCIANY HD2 & KELTON HOME - ZESTAW HYPERION II	2009-06-24 13:47
Usuniete tematy	KELTON HOME - DRĄŻEK DO ŚCIANY HD2 & KELTON HOME - ZESTAW HYPERION II	2009-06-24 13:44
Usuniete tematy	KELTON HOME - DRĄŻEK DO ŚCIANY HD2 & KELTON HOME - ZESTAW HYPERION II	2009-06-24 13:43
Usuniete tematy	KELTON HOME - DRĄŻEK DO ŚCIANY HD2 & KELTON HOME - ZESTAW HYPERION II	2009-06-24 13:41
Usuniete tematy	KELTON HOME - DRĄŻEK DO ŚCIANY HD2 & KELTON HOME - ZESTAW HYPERION II	2009-06-24 13:39
Usuniete tematy	KELTON HOME - DRĄŻEK DO ŚCIANY HD2 & KELTON HOME - ZESTAW HYPERION II	2009-06-24 13:36
Usuniete tematy	KELTON HOME - DRĄŻEK DO ŚCIANY HD2 & KELTON HOME - ZESTAW HYPERION II	2009-06-24 13:33
Usuniete tematy	KELTON HOME - DRĄŻEK DO ŚCIANY HD2 & KELTON HOME - ZESTAW HYPERION II	2009-06-24 13:28
Usuniete tematy	KELTON HOME - DRĄŻEK DO ŚCIANY HD2 & KELTON HOME - ZESTAW HYPERION II	2009-06-24 13:25
Usuniete tematy	KELTON HOME - DRĄŻEK DO ŚCIANY HD2 & KELTON HOME - ZESTAW HYPERION II	2009-06-24 13:23
Usuniete tematy	KELTON HOME - DRĄŻEK DO ŚCIANY HD2 & KELTON HOME - ZESTAW HYPERION II	2009-06-24 13:22
Usuniete tematy	KELTON HOME - DRĄŻEK DO ŚCIANY HD2 & KELTON HOME - ZESTAW HYPERION II	2009-06-24 11:54
Usuniete tematy	KELTON HOME - DRĄŻEK DO ŚCIANY HD2 & KELTON HOME - ZESTAW HYPERION II	2009-06-24 11:47
Usuniete tematy	KELTON HOME - DRĄŻEK DO ŚCIANY HD2 & KELTON HOME - ZESTAW HYPERION II	2009-06-24 11:45
Usuniete tematy	KELTON HOME - DRĄŻEK DO ŚCIANY HD2 & KELTON HOME - ZESTAW HYPERION II	2009-06-24 11:43
Targowisko	[S] Sejf TANIO !!	2009-06-23 19:50
Targowisko	Sprzedam sprzęd do siłowni, dobra cena. Okolice Katowic.	2009-06-23 19:37
Usuniete tematy	II EDYCJA - Wygraj bramkę i rabaty na srzpęt	2009-06-23 15:43
Usuniete tematy	KELTON HOME - DRĄŻEK DO ŚCIANY HD2 & KELTON HOME - ZESTAW HYPERION II	2009-06-23 15:42
Usuniete tematy	KELTON HOME - DRĄŻEK DO ŚCIANY HD2 & KELTON HOME - ZESTAW HYPERION II	2009-06-23 15:38
Targowisko	[S] Domową siłkę, Full Wypas, za 390zł.	2009-06-12 08:23
Sztuki Walki	Pare słów o Iraku	2009-03-24 22:10
Po siłowni, o siłowni	Moja Silownia <>	2009-03-23 17:11
Inne dyscypliny	Jak w szybkim czasie urosnąć???	2009-03-22 22:20