kalinaNBA

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

213

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty Kosz w czasie wolnym

Ostatnia aktywność 27.09.2012 (00:00)

Data rejestracji 29.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Siła-Masa... Jakieś poprawki? witam, mam zamiar wrócić na siłownię po dłuższej przerwie i zabrać się za siłe, a jednocześnie za masę. mam 196cm, 86kg, 19lat, staż 2 lata... do tego na pewno chce zakupić: -węglowodany(150g w dni treningowe+100g x 2 dni nietreningowe)	5	2012-09-27 00:04
Trening dla zaawansowanych	Plan dla koszykarza :) witam. szukam od niedawna planu na siłe i żadnych efektów może dlatego, że źle szukam nie wiem. znalazłem coś takiego http://www.kfd.pl/trening-wsb-dla-chudych-29057.html i moje pytanie jest takie czy ten plan jest dobry?? napisane jest tam, żeby	1	2010-01-06 23:10
Trening dla początkujących	Masa teraz dobrze? wiek:16 waga:80 wzrost:193 budiwa:ekto cel:masa klatka: - wyciskanie sztangi poziomo 3 x 12/10/10 - wyciskanie sztangi skos ujemny 3 x 12/10/10 - wyciskanie sztangi skos dodatni 3 x 12/10/10 - rozpiętki 3 x 12/12/10 - przenoszenie 3 x	26	2009-11-07 17:47
Trening dla początkujących	Serie/powtórzenia/masa witam mam 16 lat w lutym będzie juz 17.mam 193cm wzrostu i ważę 79kg chciałbym przybrać masy a później będę rzeźbił mięśnie.wiem, że na pierwszym planie jest odpowiednia dieta ale nie wiem po ile seri i ile powtórzeń mam robić każdą partię i z jakim	21	2009-10-29 22:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Siła-Masa... Jakieś poprawki?	2012-09-27 14:23
Trening dla zaawansowanych	Siła-Masa... Jakieś poprawki?	2012-09-27 12:36
Trening dla początkujących	Masa teraz dobrze?	2009-11-09 12:52
Trening dla początkujących	Masa teraz dobrze?	2009-11-09 07:27
Trening dla początkujących	Masa teraz dobrze?	2009-11-08 18:38
Trening dla początkujących	Masa teraz dobrze?	2009-11-08 13:46
Trening dla początkujących	Serie/powtórzenia/masa	2009-11-03 07:29
Trening dla początkujących	Serie/powtórzenia/masa	2009-11-02 18:32
Trening dla początkujących	Serie/powtórzenia/masa	2009-11-02 14:41
Trening dla początkujących	Serie/powtórzenia/masa	2009-11-01 15:20
Trening dla początkujących	Serie/powtórzenia/masa	2009-11-01 07:58
Trening dla początkujących	Serie/powtórzenia/masa	2009-10-31 23:44
Trening dla początkujących	Serie/powtórzenia/masa	2009-10-31 23:22
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-10-31 19:30
Trening dla początkujących	Serie/powtórzenia/masa	2009-10-31 19:29
Trening dla początkujących	Serie/powtórzenia/masa	2009-10-31 15:55
Trening dla początkujących	Serie/powtórzenia/masa	2009-10-31 15:51
Trening dla początkujących	Serie/powtórzenia/masa	2009-10-30 22:46
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-10-30 22:42
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-10-30 22:23
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-10-30 22:02
Trening dla początkujących	Serie/powtórzenia/masa	2009-10-30 22:00
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-10-29 22:18