zeik1908

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

430

przeczytanych postów

3179

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tłuszczówka

Uprawiane sporty bb, biegi, basen

Ostatnia aktywność 17.05.2021 (19:23)

Data rejestracji 06.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Powrót do zdrowia	4	2013-09-20 01:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny/poprawy,+ zdjecia witam! ćwiczę od 3 miesięcy po 2 letniej przerwie, obecnie zrobiłem + 10 kg bez większym przybieraniu na tłuszcz. obecnie moja dieta to bardziej tłuszczów-ka, zależy mi na masie ale z siła nie jest dobrze ( klatka 75 kg x 8 , przysiad 130 kg x 10 ,	2	2013-08-05 00:11
Trening dla początkujących	3 miesiace,zdjecia z efektow, prosze o dalsze rady witam. ćwicze 3 miesiące, po 2 letniej przerwie. zrobiłem ok. 10 kg nie łapiąc tłuszczu, wracam do formy. ogólnie przez 3 miesiące robiłem trening fbw. ćwiczę 2 razy w tygodniu ( myślę że więcej skoliduje w regeneracji ). ostatnio zacząłem mieszać i	1	2013-08-05 00:27
Odżywianie i Odchudzanie	Ścisła- proszę o poprawę. witam, przestrzegam ściśle diety proszę o poprawę. mój dzień wygląda tak: - sniadanie 3 jajka,50ml oliwa z oliwek, banan, pistacje, migdaly - obiad zupa ( różne ) + gotowany indyk/ baranina/ konina/ wolowina/ losos/ pstrag / jagniecina ( jem	2	2013-07-20 11:50
Zdrowie i Uroda	Hiperprolaktynemia brak libido, niechce juz tego leczyc co dalej. witam.(wiek 21lat) mam pytanie bo nie wiem już jakąś drogą iść. ogólnie mam testosteron poniżej normy na badaniach. mam też hiperprolaktynemie 20nl (15 norma). biore bromergon nie wiem czy to pomaga czy nie... moje pytanie jest takie czy to zagraża	14	2013-06-28 02:05
Trening dla początkujących	Powrót po 2 latach witam. miałem ponad 2 lata przerwy i nic nie cwiczylem teraz wracam, mam wiedze na temat treningów i duza wiedze na temat diety potrzebuje paru rad i odswierzenia wiedzy. cwicze okolo poltora miesiaca fbw. ostatnie treningi robie wszystkiego po 4	7	2013-06-26 18:25
Zdrowie i Uroda	czy mam hiperprolaktynemie? mam problem zaczynam sie bac. czytalem ze wiekszosc przypadkow hiperprolaktynemi to gruczolaki w przysadce. prolaktyna w wynikach wychodzi ponad norme 18 ( 4-15 ). no i mam pytanie czy to normalne ze na skutek chlodu sutki mi bardzo twardnieja	3	2013-06-22 20:01
Zdrowie i Uroda	Rezonans Magnetyczny mózgu witam. mam problem bo nie wiem gdzie moge dostac takie skierowanie. mam podejrzenie gruczołaka, raczej nie jest ale profilaktycznie takie badanie wartro zrobic. do jakiego lekaza musze isc i co mam mu powiedziec zeby mi na pewno dal takie	13	2013-06-13 11:36
Doping	Jestem młody mam problem z libido, błędy młodości	75	2013-05-25 11:43
Doping	czym podbic testosteron?	16	2013-06-10 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wątrobowa, troche masuje. tak jak w temacie dowiedzialem sie, ze mam chora watrobe. obecnie cwicze fbw i masuje jakos tam to idzie. owoce i wazywa u mnie sa bede jadl ryz brazowy, kasze grycz. nie prazona, oraz kasze jaglana. postaram sie nie laczyc bialka z weglowodanami.	2	2013-06-11 23:17
Zdrowie i Uroda	Niepokojace wyniki badan watroby. mam wyniki badan krwi i morfologie i wyniki sa niepokojace. dodam, że jadlem 6 godzin wczesniej salatke warzywna z oliwa z oliwek i troszke mieska smarzonego. robie badania bo mam problemy z trawieniem, boli mnie brzuch jak zjem cos niezdrowego a	7	2013-06-11 10:27
Doping	Bromergon-jak dawkować 2,5mg	5	2013-06-07 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w szczegolnosci oparta na zdrowiu witam. potrzebuje korekty diety. prosił bym o opinie specjalisty. chodze na silownie na basen biegam, chce troche urosnac ale nie w tym rzecz. waze ok 78kg, 38 na lapce mi nie zalezy na wygladzie tylko na zdrowiu. mam taki system pracy ze musze raz	2	2013-06-05 11:34
Zdrowie i Uroda	Problem z zatokami, rezonans a rendgen wykazuje co innego witajcie od dłuzszego czasu mam uciazliwy problem. mam zapchane zatoki, nie moge spac w nocy, mam problem z oddychaniem. rezonans magnetyczny mózgu wskazał, że w lewej komorze jest zgrubienie. redngen jednak nie wskazuje nic(przed redgenem bralem	3	2013-06-05 10:37
Doping	Problem z odblokiem. Podwyższona prolaktyna	60	2013-06-01 16:46
Odżywki i suplementy	ACTIVLAB DAA 1000 probował ktos tego specyfiku?? [color=red]nie wstawiamy linków[/color] zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-06-01 23:30:50	2	2013-06-01 23:23
Zdrowie i Uroda	Wyniki badań hormonalnych. Młody facet 21, problem z libido tak jak w temacie, proszę o opinie tych wyników. z góry dziękuje za odpowiedzi. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/9fe39c9da705489680bf6d6ccaf24c7b.jpg	2	2013-05-29 16:18
Zdrowie i Uroda	Astma oskrzelowa atopowa i ciężka depresja opiszę wam dokładnie swój problem, niedawno wróciłem z ośrodka monar po leczeniu ( odstawienie amfetaminy 3 miesiące brania codziennie ).depresję mam od dziecka jednak po tym okresie brania bardzo mocno ją pogłębiłem ze względu na uszkodzenie	10	2010-05-11 10:23
Doping	Depresja - odblok - zarzywanie Clen + Sustanon	7	2010-05-11 22:36
Trening dla początkujących	Proszę o parę rad w treningu siłowym witam, od pewnego czasu robię trening siłowy fbw, coś takiego -> a wycisk na płaskiej wycisk z za karku ( tu 3 s ) mc drązek przysiad przedni pompki na poręczach uginnaie ram. ze sztangą przedramię [podchwytem i nachwytem] wspięcia na	1	2009-10-30 21:49
Trening dla początkujących	Czt FBW nadaję się do treningu siłowego? takie pytanie jak w temacie. chciałem robić taki trening 4 serie po 4-6 powtrz a wycisk na płaskiej wycisk z za karku ( tu 3 s ) mc wiosło przysiad przedramię b przysiad drążek wiosłowanie wycisk na płaskiej barki	15	2009-09-26 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	Tran gdzie kupić tanio? witam, od razu mówię że szukałem już na forum informacji na ten temat i nic konkretnie nie znalazłem. interesuje mnie jaki tran i gdzie kupujecie żeby był niedrogo, osobiście kupuje teraz norweski cytrynowy 250ml za 14 zł, są może jakieś	11	2009-09-27 11:28
Doping	Po cyklu, proszę o rade	10	2009-09-22 10:13
Trening dla początkujących	Małe pytanie odnośnie splita jest różnica między : klata + tric plecy + bic barki + nogi a podziałem : klatka + tric barki + nogi plecy + bic wie ktoś może czy to jakaś różnica czy nic nie zmienia trochę inna kolejność ? dziękuję za odpowiedzi	5	2009-08-26 10:46
Trening dla początkujących	FBW , nietypowy podział , do oceny nie będę się rozpisywać trening jest nie dla mnie staż kolegi ponad rok, obecnie na cyklu, robi coś takiego oceńcie i ew poprawcie. chodzi na siłkę 3 razy w tyg i robi na zmianę to : trening skupiający górę wycik klatka płasko / góra	0	2009-08-20 23:29
Trening dla początkujących	FBW, proszę o małe rady witam, piszę temat gdyż zastanawiam się czy ktoś już robił trening podobny do mnie. wszystko chyba jest ok ale dla pewności napiszę co robię, jak zwykle musiałem pogmatwać wszystko. robię zwykłe fbw oparte na 5 ćwiczeniach głównych ( siad	1	2009-08-18 23:36
Trening dla zaawansowanych	Polecicie jakiś trening do cyklu? mam problem ze znalezieniem sobie dobrego treningu na 1 cykl ( prop 100mg e2d ). typowy split ( klatka + biceps ) coś mi nie pasuję, a podobno typowe fbw się nie nadaję do cyklu.... jedni mówią że nie, drudzy że tak. sam uważam że fbw może	1	2009-08-12 00:31
Doping	Propionat 100mg e2d, dobry trening ??	4	2009-08-11 22:58
Trening dla początkujących	Podział góra dól 3 razy w tyg witam. spodobał mi się trening z podziałem góra / dól jednak chciałem go podzielić nie na 4 ( jak wszyscy mają ) tylko na 3 razy w tyg. mój pomysł jest taki aby wyglądało to mniej więcej tak : w takim rozkładzie robię pn,pt treningi o	0	2009-08-11 21:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Powrót do zdrowia	2013-09-22 13:29
Doping	Powrót do zdrowia	2013-09-21 11:31
Doping	Powrót do zdrowia	2013-09-20 01:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny/poprawy,+ zdjecia	2013-08-05 00:33
Trening dla początkujących	3 miesiace,zdjecia z efektow, prosze o dalsze rady	2013-08-05 00:31
Odżywianie i Odchudzanie	Ścisła- proszę o poprawę.	2013-07-20 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	Ścisła- proszę o poprawę.	2013-07-20 12:03
Zdrowie i Uroda	Hiperprolaktynemia brak libido, niechce juz tego leczyc co dalej.	2013-06-29 14:46
Zdrowie i Uroda	Hiperprolaktynemia brak libido, niechce juz tego leczyc co dalej.	2013-06-28 19:49
Zdrowie i Uroda	Hiperprolaktynemia brak libido, niechce juz tego leczyc co dalej.	2013-06-28 19:09
Zdrowie i Uroda	Hiperprolaktynemia brak libido, niechce juz tego leczyc co dalej.	2013-06-28 19:07
Zdrowie i Uroda	Hiperprolaktynemia brak libido, niechce juz tego leczyc co dalej.	2013-06-28 18:36
Zdrowie i Uroda	Hiperprolaktynemia brak libido, niechce juz tego leczyc co dalej.	2013-06-28 18:35
Zdrowie i Uroda	Hiperprolaktynemia brak libido, niechce juz tego leczyc co dalej.	2013-06-28 15:03
Zdrowie i Uroda	Hiperprolaktynemia brak libido, niechce juz tego leczyc co dalej.	2013-06-28 13:10
Trening dla początkujących	Powrót po 2 latach	2013-06-28 12:22
Trening dla początkujących	Powrót po 2 latach	2013-06-28 01:41
Trening dla początkujących	Powrót po 2 latach	2013-06-26 18:58
Trening dla początkujących	Powrót po 2 latach	2013-06-26 18:52
Zdrowie i Uroda	czy mam hiperprolaktynemie?	2013-06-23 01:20
Zdrowie i Uroda	czy mam hiperprolaktynemie?	2013-06-22 20:10
Doping	Jestem młody mam problem z libido, błędy młodości	2013-06-17 15:37
Doping	Jestem młody mam problem z libido, błędy młodości	2013-06-16 22:23
Doping	Jestem młody mam problem z libido, błędy młodości	2013-06-16 22:19
Doping	czym podbic testosteron?	2013-06-15 01:28
Zdrowie i Uroda	Rezonans Magnetyczny mózgu	2013-06-15 01:23
Zdrowie i Uroda	Rezonans Magnetyczny mózgu	2013-06-14 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wątrobowa, troche masuje.	2013-06-13 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wątrobowa, troche masuje.	2013-06-12 11:11
Zdrowie i Uroda	Niepokojace wyniki badan watroby.	2013-06-11 19:19