...
Napisał(a)
kwestia jest tego typu: cwicze teraz abs na "zrobienie" brzucha oraz skacze na skakance aby spalic tłuszcz który pokrywa brzuch (nie biegam - nie mam gdzie i za bardzo kiedy, ale skacze 1 h i bardzo mocno sie pocę wiec chyba ok). Zauwazylem jednak ze waga mi bardzo schodzi w dół - coz robic - z jednej strony chce stracic tłuszcz, z drugiej nie tracic masy miesniowej. Jak to pogodzic?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Odpowiedz jest prosta: jeżeli pozbywasz się tłuszczu to wtedy nie masa mięśniowa idzie w dół tylko własnie tłuszcz
www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...
...
Napisał(a)
Diete masz redukcyjna ?
Bieganie jest podstawa przy redukcji BF.
Co do skakanki godzina to dosc duzo starczy jak bedziesz skakac w dni treningowe po treningu ok. 30 min. Nie skacz w jednym miejsciu bo to szkodzi na serce. Zalezy tez jaka technika skaczesz. Staraj sie nie skakac na obu nogach naraz obciazasz tylko sciegna. to glownie dziala to na stan skokowy jak i miesnie lydek uda takze lecz juz w nie tak duzym stopniu.
Pamietaj ze przy skakaniu powinny pracowac same nadgarstki a nie cale rece no i skacz na palcach. Oczywiscie najlepiej miec dobre buty np. bokserskie aby uniknac kontuzji. co do spalenia tluszczu z brzucha na skakance to zycze powodzenia
Bieganie jest podstawa przy redukcji BF.
Co do skakanki godzina to dosc duzo starczy jak bedziesz skakac w dni treningowe po treningu ok. 30 min. Nie skacz w jednym miejsciu bo to szkodzi na serce. Zalezy tez jaka technika skaczesz. Staraj sie nie skakac na obu nogach naraz obciazasz tylko sciegna. to glownie dziala to na stan skokowy jak i miesnie lydek uda takze lecz juz w nie tak duzym stopniu.
Pamietaj ze przy skakaniu powinny pracowac same nadgarstki a nie cale rece no i skacz na palcach. Oczywiscie najlepiej miec dobre buty np. bokserskie aby uniknac kontuzji. co do spalenia tluszczu z brzucha na skakance to zycze powodzenia
...
Napisał(a)
Sambi To żeś sypnął odpowiedzią
Po pierwsze, odpowiedni sposób odżywiania - odsyłam do działu "Odżywianie" lub "Odchudzanie". Po drugie, przydałby się ogólny trening, a nie tylko brzucha. Serio, to pomoże nawet jeżeli nie masz zamiaru być "kulturystą-amatorem". Im więcej i większych mięśni pracuje, tym więcej energii jest uzytkowanej a co za tym idzie spalisz więcej tłuszczu (teoretycznie). Co do skakanki i skakania na niej cały czas przez bitą godzinę... Nie będę komentował Próbowałeś kiedyś HIIT? Poszukaj tego za pomoca wyszukiwarki Zresztą zastanów się, czy masz co redukować. Żebyś potem nie zakładał drugiego tematu z rozpaczliwymi prośbami o plan na super masę boś sucharek.
z jednej strony chce stracic tłuszcz, z drugiej nie tracic masy miesniowej. Jak to pogodzic?
Nad tym pracują nawet zawodowcy. To dosyć ciężkie do osiągnięcia "mieć wszystko i nie tracić nic". Przy redukcji tkanki tłuszczowej na ogół spalisz też trochę mięśnia. Pytanie powinno brzmieć "co robić by spalić jak namniej mięśni?". Tutaj także szczegółów dowiesz się w dziale Odżywianie/Odchudzanie.
Bieganie jest podstawa przy redukcji BF.
Nie koniecznie bieganie, ogólnie pojęte ćwiczenia aerobowe. I podstawą bym tego nie nazwał. Raczej pomocnym dodatkiem - podstawą jest dieta.
co do spalenia tluszczu z brzucha na skakance to zycze powodzenia
Spali go tak samo jak biegając, o ile intensywność będzie podobna.
Po pierwsze, odpowiedni sposób odżywiania - odsyłam do działu "Odżywianie" lub "Odchudzanie". Po drugie, przydałby się ogólny trening, a nie tylko brzucha. Serio, to pomoże nawet jeżeli nie masz zamiaru być "kulturystą-amatorem". Im więcej i większych mięśni pracuje, tym więcej energii jest uzytkowanej a co za tym idzie spalisz więcej tłuszczu (teoretycznie). Co do skakanki i skakania na niej cały czas przez bitą godzinę... Nie będę komentował Próbowałeś kiedyś HIIT? Poszukaj tego za pomoca wyszukiwarki Zresztą zastanów się, czy masz co redukować. Żebyś potem nie zakładał drugiego tematu z rozpaczliwymi prośbami o plan na super masę boś sucharek.
z jednej strony chce stracic tłuszcz, z drugiej nie tracic masy miesniowej. Jak to pogodzic?
Nad tym pracują nawet zawodowcy. To dosyć ciężkie do osiągnięcia "mieć wszystko i nie tracić nic". Przy redukcji tkanki tłuszczowej na ogół spalisz też trochę mięśnia. Pytanie powinno brzmieć "co robić by spalić jak namniej mięśni?". Tutaj także szczegółów dowiesz się w dziale Odżywianie/Odchudzanie.
Bieganie jest podstawa przy redukcji BF.
Nie koniecznie bieganie, ogólnie pojęte ćwiczenia aerobowe. I podstawą bym tego nie nazwał. Raczej pomocnym dodatkiem - podstawą jest dieta.
co do spalenia tluszczu z brzucha na skakance to zycze powodzenia
Spali go tak samo jak biegając, o ile intensywność będzie podobna.
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
cwicze juz ponad rok, chodze nadal na silownie, choc tylko raz w tyg. (studia). Przez wakacje zrobiłęm sobie diete na mase, poszło 11-12kg. Brzuch zrobił sie większy, juz troche go straciłem, robie abs i skacze na skaknce, z tego co wiem przed treningiem aerobowym dobrze zjesc białko to wtedy nie spala sie tak mięsień. A skaknka naprawde duzo daje - po godzinnym skakaniu mam dosłownie moklrą całą koszulkę. PZDR
Polecane artykuły