lawa8989

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

391

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Ławski

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Bełchatów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty TKD

Ostatnia aktywność 20.01.2012 (15:20)

Data rejestracji 24.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan pod SW - który wybrać ? <br><br>witam forumowiczów :) mam dylemat co do 2ch treningów siłowych. celem jest masa / siła, obecnie uczęszczam na zajęcia sw 2 razy w tyg. dobrałem 2 plany treningowe moje pytania do	5	2011-10-11 21:47
Sztuki Walki	NAPRAWA WORKA witam zakupiłem na allegro worek treningowy : dane techniczne: 130 cm wysokości 45 cm średnicy najwytrzymalszy plawil (nie lakierowany) pierwszego gatunku szwy z najwytrzymalszej nici na bazie nylonu 4 łańcuchy - 25 cm długości	5	2011-07-20 15:40
Odżywki i suplementy	Suple Mutant Mass 6800g + Whey 2270g witam za mną 1wszy rok zaplanowanego treningu. 2 miechy temu kontuzja + choroba co mnie troche odmassowało ;d wznowiłem treningi i zakupiłem suple mutant mass 6800g + whey 2270g mam jeszcze strenght nutrion "creatine monohydrate" pure,	3	2011-05-18 13:33
Trening w domu	TRENING MASA / Siła <- do oceny witam ! _ [ jestem po 5 miesiącach systematycznych ćwiczeń ogólnorozwojowych ] _ ćwicze w domowej siłowni -sztangi proste dł, krót ; łamana - hantle - ławka prosta ; skos góra - stojaki proszę o rozpatrzenie mojej propozycji treningu	0	2011-01-31 18:17
Trening dla początkujących	Dobry początek ? 03.11.2009 - 03.12.2009 poniedziałek , środa , piątek rozgrzewka kilka ćwiczeń na expanderze płaska wyciskanie 3 x 13 skos sztangielki wyciskanie 3 x 15 rozpiętki na maszynie siedząc 3 x 15 unoszenie sztangi łamanej za głową 3 x	2	2009-11-04 12:00
Trening dla początkujących	Oganij_Sie.pl 03.11.2009 - 03.12.2009 poniedziałek , środa , piątek rozgrzewka kilka ćwiczeń na expanderze płaska wyciskanie 3 x 13 skos sztangielki wyciskanie 3 x 15 rozpiętki na maszynie siedząc 3 x 15 unoszenie sztangi łamanej za głową 3	0	2009-11-03 15:18
Trening w domu	Zaczynamy witam forumowiczów, wiem że większość z was czytając tego posta będzie zalewałą krew bo są miliony podobnych na tym forum, ale może będzie ktoś tak dobry i mi pomoże. mam 19 lat 190 cm wzrostu 80 kg , trenuje taekwondo 2 - 3 razy w tygodniu.	6	2007-12-18 16:58
Trening dla początkujących	Masówka ? siemanko mam zamiar ułożyć dietę i trening na mase. chciał bym sie dowiedzieć czy ćwicząc takim programem spale zbędny tłuszcz którego nie jest wiele ale jest. chcę go spalić i dalej robić mięśnie. czy to ma sens ? mój sprzęt: -sztanga łamana	2	2008-10-09 17:48
Trening dla początkujących	ZUPEŁNIE ZIELONY na wstępie witam wszystkich forumowiczówmożliwe że są podobne posty a wręcz takie same, sporo szukałem na forum ale można sie troche zamotać tyle tych postów. poprostu nie wiem jak mam zacząć swoją przygode z siłownią. jestem nawet mniej niż	17	2007-06-24 13:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan pod SW - który wybrać ?	2011-10-12 10:12
Trening dla początkujących	Plan pod SW - który wybrać ?	2011-10-11 22:38
Sztuki Walki	NAPRAWA WORKA	2011-07-20 19:05
Sztuki Walki	NAPRAWA WORKA	2011-07-20 15:49
Odżywki i suplementy	Suple Mutant Mass 6800g + Whey 2270g	2011-05-18 13:57
Trening w domu	Zaczynamy	2008-10-14 18:19
Trening w domu	Zaczynamy	2008-10-14 17:59
Trening w domu	Zaczynamy	2008-10-14 14:52
Trening dla początkujących	Masówka ?	2008-10-09 20:09
Trening w domu	Zaczynamy	2007-12-18 17:28
Trening dla początkujących	Dla początkujących - ogólnorozwojówka - dobra czy zła?	2007-06-30 14:05
Trening dla początkujących	ZUPEŁNIE ZIELONY	2007-06-30 11:32
Trening dla początkujących	ZUPEŁNIE ZIELONY	2007-06-29 11:47
Trening dla początkujących	ZUPEŁNIE ZIELONY	2007-06-29 10:20
Trening dla początkujących	ZUPEŁNIE ZIELONY	2007-06-28 20:35
Trening dla początkujących	ZUPEŁNIE ZIELONY	2007-06-25 15:48
Trening dla początkujących	ZUPEŁNIE ZIELONY	2007-06-24 13:39
Trening dla początkujących	ZUPEŁNIE ZIELONY	2007-06-24 13:13