Robert682

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1622

przeczytanych postów

11751

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko Daniłowski

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty bodybuilding

Ostatnia aktywność 03.02.2014 (20:21)

Data rejestracji 07.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki walki - Gryfice i okolice witam, szukam jakichś klubów sw w gryficach i okolicach - do 40km. interesuję mnie mma, bjj, mt ew krav maga. w mieście był/jest berserkers team ale z tego co widzę na stronie to nic nie ma, adresu ani nic, więc podejrzewam że się wynieśli<img	8	2010-09-26 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 73-63kg witam o dziwo w lato trochę przytyłem, zamiast schudnąć, mimo że miałem dużo ruchu dużo też jadłem niezbyt zdrowych rzeczy. w czerwcu ważyłem 67kg przy wzroście 170cm. wzrost się nie zmienił a waga +6kg do przodu. wiek - 17 lat. mieszkam sam więc z	1	2012-09-08 17:14
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam, po ponad 6-miesięcznej nieobecności wracam na forum i także na siłownię. dużo się zmieniło - ważyłem 79kg, ważę 10kg mniej, siła także spadła ale sylwetka wg mnie znacznie się poprawiła, do tego kondycja na plus. chciałbym wrócić do	5	2012-07-23 15:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	boks + trening siłowy witam od stycznia trenuję boks - na początku ważyłem 80 teraz waga waha się 69-70 - chciałbym do tego dołączyć siłownię ( myślałem o fbw 2x lub 3x/tydz. - same ćw. złożone ). sw w poniedziałek środę i piątek, na siłownię zostają wtorek, sobota i	3	2012-05-12 23:40
Po siłowni, o siłowni	Siłka i dieta w internacie witam od września idę do nowej szkoły i tym samym będę mieszkał w internacie, jeśli chodzi o sport - boisko, hala, sauna itd. do tego bardzo dobrze wyposażona siłownia. jednak o diecie nie będzie mowy, bo	17	2011-08-18 13:56
Usuniete tematy	Wyciąg do sufitu - recenzja. wyciąg do sufitu kelton (139zł) - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/15/410 pieniądze wpłaciłem 22 lipca w czwartek, doszły 26 lipca - w poniedziałek. dwie godziny później otrzymałem komunikat o wysłaniu sprzętu. doszedł dziś,	7	2010-07-27 19:25
Administracja i Moderatorzy	Dodanie dwóch pytań do ankiety w dziale Trening dla początkujących witam, moim zdaniem przydaloby się dodać do ankiety w dziale trening dla początkujących dwa pytania, mianowicie: ostatnio przerabiany plan: ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): o	4	2011-08-30 13:32
Administracja i Moderatorzy	GG i mail witam, mam taki problem: jak chcę komuś napisać na gg przez forum to otrzymuje komunkiat "wysyłanie komunikatów gg jest dostępne po napisaniu min. 50 odpowiedzi lub artykułów na forum." i mimo że mam te 50 odp. to nic nie mogę zrobić<img	6	2011-08-15 17:08
Zdrowie i Uroda	Problemy ze wstawaniem cd. witam, jakiś rok temu zalozylem temat o moich problemach ze wstawaniem zalecono mi brac zma - wiec kupilem apteczne zdrovit (nie wiem czy mozna uzywac nazw, jak nie to usuńcie) i dodatkowo witamy	0	2011-04-27 20:07
Zdrowie i Uroda	Szczepienie witam, nie znalazłem odpowiedniego tematu więc zakładam własny: jestem dzień po szczepieniu wieczorem mam trening boksu, mogę iść czy są jakieś przeciwwskazania? miejsce kłucia spuchło i boli ps. to	8	2011-02-25 17:44
Trening dla początkujących	Siłownia + Boks witam od jutra zaczynam trenować boks, 2 treningi w tyg. w dni nieustalone. chodzę także na siłownię - 4x w tygodniu - i chciałbym to jakoś połączyć. głównie zależy mi na wytrzymałości gdyż słabo z nią u	8	2011-02-20 19:38
Po siłowni, o siłowni	Instruktor kulturystyki/trener osobisty witam, mam parę pytań i oczekuję odpowiedzi od osób, które pracują w tym zawodzie. jak to jest z zarobkami? trzeba mieć skończony kurs aby gdziekolwiek przyjęli? czy wystarczy mieć jakieś pojęcie? bo na publicznych widzę często instruktorów którzy	8	2010-10-30 18:09
Targowisko	[S] Rakieta do tenisa WILSON, Roger Federer 27, NOWA witam, mam do sprzedania rakietę do tenisa wilson, roger federer 27. otwierana tylko raz aby zrobić zdjęcia. cena: 150zł + wysyłka za 180zł + wysyłka dorzucę do zestawu także 5 piłeczek wilson. zdjęcia i więcej info na @.	0	2010-10-16 21:20
Trening dla początkujących	Robert682 - Rośnie biceps, rośnie klata... // FBW 5x5 witam zakładam ten dziennik aby trochę zmotywować się do treningów i diety. przygodę z siłownią zacząłem jakieś 8 miesięcy temu, poćwiczyłem - fbw split - przez pół roku, efekty były marne bo nie	114	2010-06-29 13:18
Usuniete tematy	Wyciąg pytanie witam, mam pytanie co do wyciągu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/402 . mamy sobie ten wyciąg, ale na czym mamy siedzieć? ławkę trzeba dokupić? pozdrawiam.	12	2010-07-22 01:26
Administracja i Moderatorzy	Link do opinii o suplementach w sklepie witam, przydałby się link na stronie danego suplementu w sklepie sfd odsyłający do tematu o opiniach o suplemencie ułatwiłoby to na pewno w pewnym stopniu wybór suplementów. jest system komentarzy	0	2010-07-27 00:32
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy ze wstawaniem witam, nie wiem czy odpowiedni dział, ale: niezależnie od tego o której pójdę spać i o której się budzę mam problem ze wstawaniem. po obudzeniu się jestem potwornie zmęczony. dieta jest, suple jakie biorę to jedynie białko. czego mi brakuje w	13	2010-07-24 17:50
Odżywki i suplementy	Coś na pałer witam potrzebuję jakiegoś dobrego dopalacza przedtreningowego , bo po 1-2 ćwiczeniach padam, a w kolejnych ćwiczeniach chciałbym dawać z siebie więcej. coś	6	2010-07-02 20:42
Po siłowni, o siłowni	Szukam trenera... %-) witam, nie wiem czy ten dział, ale ok. szukam trenera - chodzi mi tu o pomoc w treningach - ocenę techniki, treningu itp. chodzi mi tu bardziej o coś przez internet ew. jeżeli ktoś byłby chętny z	3	2010-07-02 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia witam proszę o sprawdzenie diety. zapotrzebowanie 2502kcal. dieta: <br><br> i posiłek - po obudzeniu; dodatkowo warzywo. ii	31	2010-06-26 19:15
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Sklep z odżywkami w forum w koszalinie witam, jak nazywa się ten sklep z odżywkami w forum w koszalinie? ma jakieś www?	3	2010-06-26 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	"Węgle przed snem" artykuł z magazine rebel 01/2010 - "węgle" przed snem. http://img823.imageshack.us/img823/2921/skanuj0001bk.jpg - str. 1 http://img28.imageshack.us/img28/993/skanuj0002os.jpg - str. 2 http://img683.imageshack.us/img683/5387/skanuj0003ps.jpg -	4	2010-06-29 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta plany.sfd.pl witam, zastanawiam się nad kupnem diety z plany.sfd.pl. czy warto? czy lepiej samemu ułożyć? dodam że układać mi się nie chce a poza tym nie umiem jakieś	2	2010-06-26 18:08
Trening dla początkujących	FBW 15 10 5 witam, proszę o sprawdzenie mojego planu: przysiad tylni 3s ew. wspięcia na palce 2s wiosłowanie 3s wl 2s wyciskanie na barki 2s młotki 2s na zmianę z (co tydzień) francuskim wyciskaniem sztangi 2s płeć: mężczyzna	1	2010-06-24 18:00
Zdrowie i Uroda	Powiekszone.. witam, ostatnio zauważyłem u siebie powiększone takie coś na szyi tuż za migdałem, z jednej strony. jest jakby taki mały guz. co to jest? czy to jakaś choroba?	5	2010-06-23 16:17
Trening dla początkujących	Problem z masą klaty witam. mam problem z masą mojej klatki. mam 15 lat, 64-66kg wagi i ok. 167cm wzrostu. ćwiczę 3 miesiące, wcześniej fbw teraz split partia 2x tydzień. w fbw moim głównym ćwiczeniem na klatkę było wyciskanie sztangi płasko, którego jednak nie	5	2010-01-03 20:38
Trening dla początkujących	Robert682 / DT / MASA PIERWSZA KLASA %-) witam potrzebuję ostrej motywacji dlatego zakładam dziennik najpierw aktualne info o mnie: wzrost: ~168cm waga: 66-68kg wiek: 15 lat jestem	60	2009-11-15 22:26
Usuniete tematy	Długość dostawy witam. zamówiłem zestaw http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/288, wybrałem zapłatę przy odbiorze. dziś zapłaciłem z góry za wysyłkę 102zł jak pisało w mailu. czy zestaw dotrze do końca tygodnia? czy będzie możliwość sprawdzenia przy	17	2009-12-14 12:58
Trening dla początkujących	Duże ciężary w przysiadzie i MC, a młody wiek witam. w przysiadzie i mc mam spory progres i niedługo wejdę na ciężary dużo większe niż moja waga - 67kg (przysiad już jest 60kg w ostatniej serii, mc 70kg w ostatniej). techniki pilnuję ostro, zero kociego w mc, w przysiadzie najpierw schodzę	6	2009-12-21 16:18
Trening dla początkujących	Split partia 2x/tydzień - plan do sprawdzenia witam. na podstawie arta o treningu dzielonym - partia 2x/tydzień ułożyłem własny plan. proszę o jego sprawdzenie a1: nogi, barki, tricepsy, łydki (lekko) nogi: przysiady ze sztangą z przodu	18	2009-12-15 14:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Najlepsza siłownia w Szczecinie	2012-09-23 21:06
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Najlepsza siłownia w Szczecinie	2012-08-15 22:13
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2012-07-24 11:52
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2012-07-23 22:48
Doping	DECA-+WINSTROL	2012-06-03 16:39
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Najlepsza siłownia w Szczecinie	2012-05-13 11:53
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Najlepsza siłownia w Szczecinie	2012-05-12 17:24
Trening dla początkujących	Robert682 - Pilnie poszukiwany bandyta!	2011-09-11 12:17
Trening dla początkujących	Robert682 - Pilnie poszukiwany bandyta!	2011-09-09 22:05
Trening dla początkujących	Piwo a trening	2011-09-09 18:59
Trening dla początkujących	Robert682 - Pilnie poszukiwany bandyta!	2011-09-09 16:25
Trening dla początkujących	PROSZE O KOREKTE PLANU	2011-09-05 10:50
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Najlepsza siłownia w Szczecinie	2011-09-05 10:25
Trening dla początkujących	Kulturystyka Początki	2011-09-04 16:03
Szybkie pytania bez logowania	kopulacja a spalanie	2011-09-04 14:08
Trening dla początkujących	Plan Treningowy Na Mase	2011-09-04 13:14
Zdrowie i Uroda	Kilka pytań dotyczących wzrostu	2011-09-04 13:08
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Najlepsza siłownia w Szczecinie	2011-09-04 13:04
Trening dla początkujących	brzuch 2	2011-09-04 12:54
Trening dla początkujących	Rozpiska rzeźba - początkujący.	2011-09-04 12:50
Zdrowie i Uroda	Siłownia, a wzrost - 14 lat	2011-09-04 12:47
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-09-04 12:43
Po siłowni, o siłowni	Siłka i dieta w internacie	2011-09-04 12:18
Po siłowni, o siłowni	jaki jest Wasz stosunek do SAA?	2011-09-04 12:02
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki dla początkującego	2011-09-04 11:02
Trening dla początkujących	Nowy Trening (Porady, Korekta)	2011-09-03 23:06
Trening dla początkujących	FBW 3 razy w tygodniu + kickboxing	2011-09-03 22:02
Trening dla początkujących	Plan treningowy na zwiększenie masy bicepsa.	2011-09-03 20:05
Trening dla początkujących	Plan treningowy na zwiększenie masy bicepsa.	2011-09-03 19:02
Trening dla początkujących	Witam prosze odp. tylko ci co sa obeznani i cwicza:)	2011-09-03 18:26