Robert682

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1622

przeczytanych postów

11751

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko Daniłowski

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty bodybuilding

Ostatnia aktywność 03.02.2014 (20:21)

Data rejestracji 07.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki walki - Gryfice i okolice witam, szukam jakichś klubów sw w gryficach i okolicach - do 40km. interesuję mnie mma, bjj, mt ew krav maga. w mieście był/jest berserkers team ale z tego co widzę na stronie to nic nie ma, adresu ani nic, więc podejrzewam że się wynieśli<img	8	2010-09-26 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 73-63kg witam o dziwo w lato trochę przytyłem, zamiast schudnąć, mimo że miałem dużo ruchu dużo też jadłem niezbyt zdrowych rzeczy. w czerwcu ważyłem 67kg przy wzroście 170cm. wzrost się nie zmienił a waga +6kg do przodu. wiek - 17 lat. mieszkam sam więc z	1	2012-09-08 17:14
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam, po ponad 6-miesięcznej nieobecności wracam na forum i także na siłownię. dużo się zmieniło - ważyłem 79kg, ważę 10kg mniej, siła także spadła ale sylwetka wg mnie znacznie się poprawiła, do tego kondycja na plus. chciałbym wrócić do	5	2012-07-23 15:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	boks + trening siłowy witam od stycznia trenuję boks - na początku ważyłem 80 teraz waga waha się 69-70 - chciałbym do tego dołączyć siłownię ( myślałem o fbw 2x lub 3x/tydz. - same ćw. złożone ). sw w poniedziałek środę i piątek, na siłownię zostają wtorek, sobota i	3	2012-05-12 23:40
Po siłowni, o siłowni	Siłka i dieta w internacie witam od września idę do nowej szkoły i tym samym będę mieszkał w internacie, jeśli chodzi o sport - boisko, hala, sauna itd. do tego bardzo dobrze wyposażona siłownia. jednak o diecie nie będzie mowy, bo	17	2011-08-18 13:56
Usuniete tematy	Wyciąg do sufitu - recenzja. wyciąg do sufitu kelton (139zł) - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/15/410 pieniądze wpłaciłem 22 lipca w czwartek, doszły 26 lipca - w poniedziałek. dwie godziny później otrzymałem komunikat o wysłaniu sprzętu. doszedł dziś,	7	2010-07-27 19:25
Administracja i Moderatorzy	Dodanie dwóch pytań do ankiety w dziale Trening dla początkujących witam, moim zdaniem przydaloby się dodać do ankiety w dziale trening dla początkujących dwa pytania, mianowicie: ostatnio przerabiany plan: ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): o	4	2011-08-30 13:32
Administracja i Moderatorzy	GG i mail witam, mam taki problem: jak chcę komuś napisać na gg przez forum to otrzymuje komunkiat "wysyłanie komunikatów gg jest dostępne po napisaniu min. 50 odpowiedzi lub artykułów na forum." i mimo że mam te 50 odp. to nic nie mogę zrobić<img	6	2011-08-15 17:08
Zdrowie i Uroda	Problemy ze wstawaniem cd. witam, jakiś rok temu zalozylem temat o moich problemach ze wstawaniem zalecono mi brac zma - wiec kupilem apteczne zdrovit (nie wiem czy mozna uzywac nazw, jak nie to usuńcie) i dodatkowo witamy	0	2011-04-27 20:07
Zdrowie i Uroda	Szczepienie witam, nie znalazłem odpowiedniego tematu więc zakładam własny: jestem dzień po szczepieniu wieczorem mam trening boksu, mogę iść czy są jakieś przeciwwskazania? miejsce kłucia spuchło i boli ps. to	8	2011-02-25 17:44
Trening dla początkujących	Siłownia + Boks witam od jutra zaczynam trenować boks, 2 treningi w tyg. w dni nieustalone. chodzę także na siłownię - 4x w tygodniu - i chciałbym to jakoś połączyć. głównie zależy mi na wytrzymałości gdyż słabo z nią u	8	2011-02-20 19:38
Po siłowni, o siłowni	Instruktor kulturystyki/trener osobisty witam, mam parę pytań i oczekuję odpowiedzi od osób, które pracują w tym zawodzie. jak to jest z zarobkami? trzeba mieć skończony kurs aby gdziekolwiek przyjęli? czy wystarczy mieć jakieś pojęcie? bo na publicznych widzę często instruktorów którzy	8	2010-10-30 18:09
Targowisko	[S] Rakieta do tenisa WILSON, Roger Federer 27, NOWA witam, mam do sprzedania rakietę do tenisa wilson, roger federer 27. otwierana tylko raz aby zrobić zdjęcia. cena: 150zł + wysyłka za 180zł + wysyłka dorzucę do zestawu także 5 piłeczek wilson. zdjęcia i więcej info na @.	0	2010-10-16 21:20
Trening dla początkujących	Robert682 - Rośnie biceps, rośnie klata... // FBW 5x5 witam zakładam ten dziennik aby trochę zmotywować się do treningów i diety. przygodę z siłownią zacząłem jakieś 8 miesięcy temu, poćwiczyłem - fbw split - przez pół roku, efekty były marne bo nie	114	2010-06-29 13:18
Usuniete tematy	Wyciąg pytanie witam, mam pytanie co do wyciągu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/402 . mamy sobie ten wyciąg, ale na czym mamy siedzieć? ławkę trzeba dokupić? pozdrawiam.	12	2010-07-22 01:26
Administracja i Moderatorzy	Link do opinii o suplementach w sklepie witam, przydałby się link na stronie danego suplementu w sklepie sfd odsyłający do tematu o opiniach o suplemencie ułatwiłoby to na pewno w pewnym stopniu wybór suplementów. jest system komentarzy	0	2010-07-27 00:32
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy ze wstawaniem witam, nie wiem czy odpowiedni dział, ale: niezależnie od tego o której pójdę spać i o której się budzę mam problem ze wstawaniem. po obudzeniu się jestem potwornie zmęczony. dieta jest, suple jakie biorę to jedynie białko. czego mi brakuje w	13	2010-07-24 17:50
Odżywki i suplementy	Coś na pałer witam potrzebuję jakiegoś dobrego dopalacza przedtreningowego , bo po 1-2 ćwiczeniach padam, a w kolejnych ćwiczeniach chciałbym dawać z siebie więcej. coś	6	2010-07-02 20:42
Po siłowni, o siłowni	Szukam trenera... %-) witam, nie wiem czy ten dział, ale ok. szukam trenera - chodzi mi tu o pomoc w treningach - ocenę techniki, treningu itp. chodzi mi tu bardziej o coś przez internet ew. jeżeli ktoś byłby chętny z	3	2010-07-02 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia witam proszę o sprawdzenie diety. zapotrzebowanie 2502kcal. dieta: <br><br> i posiłek - po obudzeniu; dodatkowo warzywo. ii	31	2010-06-26 19:15
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Sklep z odżywkami w forum w koszalinie witam, jak nazywa się ten sklep z odżywkami w forum w koszalinie? ma jakieś www?	3	2010-06-26 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	"Węgle przed snem" artykuł z magazine rebel 01/2010 - "węgle" przed snem. http://img823.imageshack.us/img823/2921/skanuj0001bk.jpg - str. 1 http://img28.imageshack.us/img28/993/skanuj0002os.jpg - str. 2 http://img683.imageshack.us/img683/5387/skanuj0003ps.jpg -	4	2010-06-29 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta plany.sfd.pl witam, zastanawiam się nad kupnem diety z plany.sfd.pl. czy warto? czy lepiej samemu ułożyć? dodam że układać mi się nie chce a poza tym nie umiem jakieś	2	2010-06-26 18:08
Trening dla początkujących	FBW 15 10 5 witam, proszę o sprawdzenie mojego planu: przysiad tylni 3s ew. wspięcia na palce 2s wiosłowanie 3s wl 2s wyciskanie na barki 2s młotki 2s na zmianę z (co tydzień) francuskim wyciskaniem sztangi 2s płeć: mężczyzna	1	2010-06-24 18:00
Zdrowie i Uroda	Powiekszone.. witam, ostatnio zauważyłem u siebie powiększone takie coś na szyi tuż za migdałem, z jednej strony. jest jakby taki mały guz. co to jest? czy to jakaś choroba?	5	2010-06-23 16:17
Trening dla początkujących	Problem z masą klaty witam. mam problem z masą mojej klatki. mam 15 lat, 64-66kg wagi i ok. 167cm wzrostu. ćwiczę 3 miesiące, wcześniej fbw teraz split partia 2x tydzień. w fbw moim głównym ćwiczeniem na klatkę było wyciskanie sztangi płasko, którego jednak nie	5	2010-01-03 20:38
Trening dla początkujących	Robert682 / DT / MASA PIERWSZA KLASA %-) witam potrzebuję ostrej motywacji dlatego zakładam dziennik najpierw aktualne info o mnie: wzrost: ~168cm waga: 66-68kg wiek: 15 lat jestem	60	2009-11-15 22:26
Usuniete tematy	Długość dostawy witam. zamówiłem zestaw http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/288, wybrałem zapłatę przy odbiorze. dziś zapłaciłem z góry za wysyłkę 102zł jak pisało w mailu. czy zestaw dotrze do końca tygodnia? czy będzie możliwość sprawdzenia przy	17	2009-12-14 12:58
Trening dla początkujących	Duże ciężary w przysiadzie i MC, a młody wiek witam. w przysiadzie i mc mam spory progres i niedługo wejdę na ciężary dużo większe niż moja waga - 67kg (przysiad już jest 60kg w ostatniej serii, mc 70kg w ostatniej). techniki pilnuję ostro, zero kociego w mc, w przysiadzie najpierw schodzę	6	2009-12-21 16:18
Trening dla początkujących	Split partia 2x/tydzień - plan do sprawdzenia witam. na podstawie arta o treningu dzielonym - partia 2x/tydzień ułożyłem własny plan. proszę o jego sprawdzenie a1: nogi, barki, tricepsy, łydki (lekko) nogi: przysiady ze sztangą z przodu	18	2009-12-15 14:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Najlepsza siłownia w Szczecinie	2012-09-23 21:06
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Najlepsza siłownia w Szczecinie	2012-08-15 22:13
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2012-07-24 11:52
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2012-07-23 22:48
Doping	DECA-+WINSTROL	2012-06-03 16:39
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Najlepsza siłownia w Szczecinie	2012-05-13 11:53
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Najlepsza siłownia w Szczecinie	2012-05-12 17:24
Trening dla początkujących	Robert682 - Pilnie poszukiwany bandyta!	2011-09-11 12:17
Trening dla początkujących	Robert682 - Pilnie poszukiwany bandyta!	2011-09-09 22:05
Trening dla początkujących	Piwo a trening	2011-09-09 18:59
Trening dla początkujących	Robert682 - Pilnie poszukiwany bandyta!	2011-09-09 16:25
Trening dla początkujących	PROSZE O KOREKTE PLANU	2011-09-05 10:50
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Najlepsza siłownia w Szczecinie	2011-09-05 10:25
Trening dla początkujących	Kulturystyka Początki	2011-09-04 16:03
Szybkie pytania bez logowania	kopulacja a spalanie	2011-09-04 14:08
Trening dla początkujących	Plan Treningowy Na Mase	2011-09-04 13:14
Zdrowie i Uroda	Kilka pytań dotyczących wzrostu	2011-09-04 13:08
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Najlepsza siłownia w Szczecinie	2011-09-04 13:04
Trening dla początkujących	brzuch 2	2011-09-04 12:54
Trening dla początkujących	Rozpiska rzeźba - początkujący.	2011-09-04 12:50
Zdrowie i Uroda	Siłownia, a wzrost - 14 lat	2011-09-04 12:47
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-09-04 12:43
Po siłowni, o siłowni	Siłka i dieta w internacie	2011-09-04 12:18
Po siłowni, o siłowni	jaki jest Wasz stosunek do SAA?	2011-09-04 12:02
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki dla początkującego	2011-09-04 11:02
Trening dla początkujących	Nowy Trening (Porady, Korekta)	2011-09-03 23:06
Trening dla początkujących	FBW 3 razy w tygodniu + kickboxing	2011-09-03 22:02
Trening dla początkujących	Plan treningowy na zwiększenie masy bicepsa.	2011-09-03 20:05
Trening dla początkujących	Plan treningowy na zwiększenie masy bicepsa.	2011-09-03 19:02
Trening dla początkujących	Witam prosze odp. tylko ci co sa obeznani i cwicza:)	2011-09-03 18:26